了解丹尼尔-戈尔曼（Daniel Goleman）提出的情商的5大支柱

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心理学认为，能够识别和管理自己的情绪和情感，从而与他人更加和谐共处的能力被称为 "情商"。但是，您知道 "情商 "的支柱是什么吗？

如果答案是否定的，我们想邀请您继续阅读这篇文章，根据著名记者和心理学家丹尼尔-戈尔曼（Daniel Goleman）的说法，这篇文章将向您展示情商的五大支柱。他是畅销书《情商》（Emotional Intelligence）的作者，该书最初于1995年发行。

情商的支柱

这是情商的支柱之一，也是其他支柱的基础。其中的秘诀在于深入了解自己，即分析自己的情绪以及对各种外部刺激的态度。

当您了解自己的情绪时，您就有可能预测自己在特定情况下的行为。戈尔曼认为，有必要对自我认识进行投资，因为只有这样，一个人才能深入了解自己。

只有了解自己的情绪，我们才能更容易地管理自己的情绪。但这一过程是渐进的，因人而异。一个简单的建议是，写下您在一天中注意到的所有情绪，以及您是如何处理这些情绪的。

戈尔曼（Goleman）认为，了解自己的情绪是一个人智力发展的重要因素。

知道如何控制情绪可以让我们更平和地与他人相处，因为可以避免争吵和分歧。一开始可能并不容易，尤其是在面临不利或压力的情况下。

值得记住的是，他人的 "所见 "并不总是与您的想法一致。

戈尔曼认为，自我激励是情商的另一个支柱，它包括学会管理我们的情绪，最重要的是，在做出任何决定之前理顺情绪。这种管理可以减少个人和内部的冲突，你知道吗？

因此，在整个过程中，自我激励是一个重要的基础。相信自己有可能改变，而不是满足于 "啊，我就是这样的"。个人需要意识到，投资于改变，可以给他生活的各个方面带来好处。

自我激励是一项日常工作。当您意识到有必要改变这种或那种行为时，想想这种改变会给您的生活带来哪些好处。这是一种自我激励的方法。

这就是 "同理心 "的定义，它是一种在我们的个人和职业生活中都非常重要的品质。

但是，换位思考远不止于简单地确认和尊重他人的感受。事实上，换位思考是一个选择问题。毕竟，许多人并不希望将自己（情感上）置身于他人正在经历的境况中。

关键在于，要理解对方在某种情况下为什么会这样或那样做并不总是一件容易的事。一个人的同理心越强，其情商就越高。同理心使我们在与他人的日常共处中更加娴熟，这对社会生活至关重要。

这是情商的最后一个支柱。您应该记住，我们永远需要彼此，因为我们都是更大的社会有机体的一部分。为了在社会中和平共处，需要良好的情感平衡和同理心。

人际关系可以从各种意义上理解为生活中可能性的增加。一个人的同理心越强，就越有可能建立健康积极的人际关系，无论是在职业领域还是个人领域。

因此，懂得如何处理人际关系是至关重要的，也就是说，能够在尊重的基础上与周围的每个人建立愉快的共处关系。无论是在家里还是在工作中，创造一个积极向上的环境完全取决于良好的人际关系。

现在，您已经了解了情商的五大支柱，是时候将它们付诸实践，以增加您在职业和个人生活中取得更大成功的机会了。相信我，改变只取决于您自己。