Сэтгэл судлалын дагуу бусад хүмүүстэй илүү зохицон амьдрахын тулд сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ тодорхойлж, удирдах чадварыг Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж нэрлэдэг. Харин та сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны тулгуур баганыг мэдэх үү?

Хэрэв хариулт нь сөрөг байвал, нэрт сэтгүүлч, сэтгэл зүйч Даниел Големаны хэлснээр та түүний таван тулгуурыг харуулах энэхүү нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншихыг урьж байна. Тэрээр 1995 онд анх худалдаанд гарсан "Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан" номын зохиолч юм.

Сэтгэл хөдлөлийн багана

1) Сэтгэл хөдлөлөө мэдэх

Энэ бол нэг тулгуур багана юм. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг бусдын үндэс суурь гэж үздэг. Энд байгаа нууц нь өөрийгөө гүн гүнзгий таньж мэдэх, өөрөөр хэлбэл өөрийн сэтгэл хөдлөл, мөн гадны хамгийн олон янзын өдөөлтөд хандах хандлагад дүн шинжилгээ хийх явдал юм.

Хэрэв та өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг мэддэг бол өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг урьдчилан таамаглах боломжтой болно. тодорхой нөхцөл байдалд тулгарсан зан байдал. Големаны хэлснээр хүн өөрийгөө танин мэдэхэд хөрөнгө оруулалт хийх хэрэгтэй, учир нь зөвхөн ингэж байж л хүн өөрийгөө гүн гүнзгий таньж чадна.

Зөвхөн бидний сэтгэл хөдлөлийг мэдэж байж бид түүнийг илүү хялбар удирдаж чадна. Гэхдээ энэ үйл явц аажмаар явагддаг бөгөөд хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Энгийн зөвлөгөө бол өдрийн турш анзаарсан бүх мэдрэмж, түүнтэй хэрхэн харьцсан тухайгаа бичих явдал юм.

2) Хянах.сэтгэл хөдлөл

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны өөр нэг тулгуур. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө сайн мэддэг бол түүнийгээ сайн хянах цаг болжээ. Големаны хэлснээр сэтгэл хөдлөлийг мэддэг байх нь хүний ​​оюун ухааныг хөгжүүлэх гол хүчин зүйл юм.

Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянахаа мэддэг байх нь бусад хүмүүстэй эвтэй найртай хамт амьдрах боломжийг олгодог, учир нь хэрүүл маргаан, үл ойлголцлоос зайлсхийх боломжтой. . Энэ нь эхэндээ тийм ч хялбар биш байж болох юм, ялангуяа тааламжгүй эсвэл стресстэй нөхцөл байдлын өмнө.

Гэхдээ бид сэтгэл хөдлөлөө хянах замаар харилцаа холбоог сайжруулж чаддаг бөгөөд ингэснээр бидний захиас нь харилцааны талаарх ойлголтыг гажуудуулахгүй байх болно. хүмүүсийн нэг хэсэг.бусад хүмүүс. Бусдын "хардаг" зүйл нь тэдний бодол санаатай үргэлж таарч байдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

3) Өөрийгөө урамшуулах

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны өөр нэг тулгуур. Големаны хэлснээр өөрийгөө өдөөх нь аливаа шийдвэр гаргахаасаа өмнө сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах, юуны түрүүнд түүнийг оновчтой болгох явдал юм. Мөн энэ менежмент нь хувийн болон дотоод зөрчилдөөнийг багасгах боломжийг олгодог, та мэдэх үү?

Тийм учраас өөрийгөө урамшуулах нь энэ бүх үйл явцад чухал үндэс суурь болдог. "Өө, би ийм л хүн" гэж тогтохгүй, сайн сайхан болж өөрчлөгдөх боломжтой гэдэгт итгэдэг. Хувь хүн бүх салбарт үр өгөөжөө авчрах өөрчлөлтөд хөрөнгө оруулалт хийхээ мэддэг байх хэрэгтэйтаны амьдралын тухай.

Өөрийгөө урамшуулах нь өдөр тутмын дасгал юм. Энэ эсвэл өөр зан үйлийг өөрчлөх шаардлагатай байгааг та ойлгосноор энэ өөрчлөлт таны амьдралд ямар давуу талтай болохыг бодож үзээрэй. Энэ бол өөрийгөө өдөөх нэг арга юм.

4) Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны тулгуур багана: Эмпати

Таагүй нөхцөл байдалд өөр хүний ​​оронд өөрийгөө хэрхэн тавихаа мэдэх, тэдний сэтгэл хөдлөлийг ойлгохыг хичээх, ямар ч шүүмжлэлгүйгээр мэдрэмж. Энэ бол бидний хувийн болон мэргэжлийн амьдралд нэн чухал гэж үздэг эмпатигийн тодорхойлолт юм.

Гэхдээ өрөвдөх сэтгэл нь зүгээр л бусдын мэдрэмжийг баталгаажуулж, хүндэтгэхээс хол байдаг. Үнэн хэрэгтээ өрөвдөх сэтгэлтэй байх нь сонголтын асуудал юм. Эцсийн эцэст, олон хүмүүс өөр хүнд тохиолдож буй нөхцөл байдалд өөрийгөө (сэтгэл хөдлөлийн хувьд) оруулахыг хүсдэггүй.

Гол нь нөгөө нь яагаад ийм юм уу, тиймэрхүү үйлдэл хийснийг ойлгоход тийм ч хялбар байдаггүй. нөхцөл байдалд. Хувь хүн хэдий чинээ их өрөвдөх сэтгэлтэй байна төдий чинээ сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь өндөр байдаг. Эмпати нь биднийг бусад хүмүүстэй өдөр бүр амьдрахад илүү ур чадвартай болгодог бөгөөд энэ нь нийгэмд амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

5) Хүмүүстэй харилцах харилцааг мэддэг байх

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны хамгийн сүүлийн тулгуур. Бид бүгдээрээ илүү том нийгмийн организмын нэг хэсэг учраас бие биедээ үргэлж хэрэгтэй байх болно гэдгийг та санаж байх ёстой. байгаа болохоорНийгэмд тайван амгалан зэрэгцэн оршихын тулд сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, харилцан ойлголцол хэрэгтэй.

Хүмүүс хоорондын харилцааг бүх талаараа таны амьдралын боломжуудыг нэмэгдүүлэх гэж ойлгож болно. Хүн хэдий чинээ их өрөвдөх сэтгэлтэй байна, тэр хэмжээгээрээ мэргэжлийн болон хувь хүнийхээ хувьд эрүүл, эерэг харилцааг бий болгох боломж нэмэгддэг.

Тийм учраас хүмүүс хоорондын харилцааг хэрхэн яаж хийхээ мэдэх нь чухал юм. Өөрөөр хэлбэл, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүстэй үргэлж хүндэтгэл дээр тулгуурласан сайхан харилцаа тогтоож чадна гэсэн үг. Гэртээ ч бай, ажил дээрээ ч эерэг сэтгэлгээтэй орчинг бий болгох нь зөвхөн хүмүүсийн хоорондын сайн харилцаанаас шалтгаална.

Одоо та сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны таван тулгуур багана гэдгийг мэдэж байгаа тул тэдгээрийг зөв зохистой болгох цаг болжээ. мэргэжлийн болон хувийн амьдралдаа илүү амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг практикт хэрэгжүүлээрэй. Надад итгээрэй, өөрчлөлт зөвхөн чамаас хамаарна.