မာတိကာ
စိတ်ပညာအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် စီမံနိုင်သောကြောင့် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်အောင် နေထိုင်ခြင်းကို Emotional Intelligence ဟုခေါ်သည်။ ဒါပေမယ့် Emotional Intelligence ရဲ့ မဏ္ဍိုင်တွေကို သင်သိပါသလား။
အဖြေက အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် သူ့ရဲ့ မဏ္ဍိုင်ကြီးငါးခုကို ဖော်ပြမယ့် ဒီဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်လို့ နာမည်ကြီး သတင်းထောက်နဲ့ စိတ်ပညာရှင် Daniel Goleman က ဆိုပါတယ်။ သူသည် 1995 ခုနှစ်တွင် မူရင်းထုတ်ဝေခဲ့သော အရောင်းရဆုံး Emotional Intelligence ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး
1) သင့်ခံစားချက်များကို သိခြင်း
၎င်းသည် မဏ္ဍိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Emotional Intelligence သည် အခြားသူများ၏ အခြေခံဟု ယူဆပါသည်။ ဤနေရာတွင် လျှို့ဝှက်ချက်မှာ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသုံးသပ်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသိရန်မှာ အမျိုးမျိုးကွဲပြားသော ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများအပေါ် သင့်သဘောထားများဖြစ်သည်။
သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို သိသောအခါ သင့်အား ကြိုတင်ခန့်မှန်းရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ အနေအထိုင် အခြေအနေတစ်ခုခုနဲ့ ကြုံရတယ်။ Goleman ၏ အဆိုအရ၊ ဤနည်းဖြင့်သာ လူတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို နက်နက်နဲနဲ သိနိုင်သောကြောင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို သိရှိမှသာ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီဖြစ်စဉ်က တဖြည်းဖြည်းနဲ့ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကွဲပြားပါတယ်။ ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်မှာ နေ့ခင်းဘက်တွင် သင်သတိပြုမိသော ခံစားချက်အားလုံးကို ရေးမှတ်ထားရန်နှင့် ၎င်းတို့အပေါ် သင်ဆက်ဆံပုံတို့ကို ချရေးပါ။
၂) ထိန်းချုပ်ခြင်းစိတ်ခံစားမှု
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ နောက်ထပ်မဏ္ဍိုင်တစ်ခု။ မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကောင်းကောင်းသိပြီးတာနဲ့ အဲဒါတွေကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ဖို့ အချိန်ရောက်ပြီ ။ Goleman ၏ အဆိုအရ စိတ်ခံစားမှုများကို သတိပြုမိခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ရှေ့ပြေးအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။
စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံကို သိရှိခြင်းက ရန်ဖြစ်မှုများနှင့် နားလည်မှုလွဲမှားမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်သောကြောင့် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုငြိမ်းချမ်းစွာ အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်နိုင်စေပါသည်။ . အထူးသဖြင့် အဆင်မပြေသော သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုရှိသော အခြေအနေမျိုးတွင် အစပိုင်းတွင်ပင် မလွယ်ကူနိုင်ပါ။
သို့သော် ဆက်သွယ်ရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ စီမံခန့်ခွဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သတင်းစကားသည် လွဲမှားသော နားလည်မှုများ မဖြစ်ပေါ်စေရန်၊ လူတစ်ပိုင်း။အခြားလူ။ အခြားသူများ "မြင်သည်" သည် ၎င်းတို့၏အတွေးများနှင့် အမြဲမကိုက်ညီကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။
၃) မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်မှု
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ မဏ္ဍိုင်နောက်တစ်ခု။ Goleman ၏ အဆိုအရ၊ မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူခြင်း နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက် မချမီ ၎င်းတို့ကို ဆင်ခြင်တုံတရား ဖြစ်အောင် သင်ယူခြင်း ပါဝင်သည်။ ပြီးတော့ ဒီစီမံခန့်ခွဲမှုက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနဲ့ ပြည်တွင်းပဋိပက္ခတွေကို လျှော့ချနိုင်စေတယ် သင်သိလား။
ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လှုံ့ဆော်မှုဟာ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုပါ။ ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ပြီး “အိုး၊ ဒါပဲနော်” လို့ မဖြေပါနဲ့။ တစ်ဦးချင်းစီသည် နယ်ပယ်အားလုံးတွင် အကျိုးကျေးဇူးများ ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည့် အပြောင်းအလဲတစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို သတိထားရန် လိုအပ်သည်။သင့်ဘဝ၏။
မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်မှုသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ သို့မဟုတ် ထိုအပြုအမူကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်သောအခါ၊ ဤပြောင်းလဲမှုသည် သင့်ဘဝအတွက် ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
4) Emotional Intelligence မဏ္ဍိုင်များ- စာနာနားလည်မှု
အခြားသူ၏ အဆင်မပြေသော အခြေအနေတွင် သင့်ကိုယ်သင် မည်ကဲ့သို့ ထားရမည်ကို သိရှိခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ရန် ကြိုးစားခြင်း၊ ခံစားချက်တွေကို အဆုံးအဖြတ်မပေးဘဲ၊ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝများတွင် အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု ယူဆရသည့် အရည်အသွေးတစ်ခုဖြစ်သည့် စာနာမှု၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ဖြစ်သည်။
သို့သော် စာနာမှုသည် အခြားသူများ၏ခံစားချက်ကို အတည်ပြုခြင်းနှင့် လေးစားခြင်းထက် သာလွန်ပါသည်။ တကယ်တော့ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိခြင်းဟာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ လူများစွာသည် အခြားသူတစ်ဦး ကြုံတွေ့နေရသော အခြေအနေတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ (စိတ်ခံစားမှုအရ) မထည့်ချင်ကြပေ။
အဓိကအချက်မှာ အခြားသူတစ်ဦးသည် ဤသို့မဟုတ် ထိုနည်းဖြင့် အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ပြုမူသည်ကို နားလည်ရန် မလွယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြေအနေတစ်ခုတွင် တစ်ဦးချင်း စာနာမှု ပိုရှိလေ၊ သူတို့ရဲ့ Emotional Intelligence က ပိုကြီးလေပါပဲ။ စာနာမှုသည် အခြားသူများနှင့် နေ့စဉ်နေထိုင်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုကျွမ်းကျင်စေပါသည်။
ကြည့်ပါ။: LOVE SHADOW- အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အပင် 5 မျိုးနှင့် တွေ့ဆုံပါ။5) လူအချင်းချင်း မည်သို့ဆက်ဆံရမည်ကို သိရှိခြင်း
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ နောက်ဆုံးတိုင်များ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ပိုမိုကြီးမားသော လူမှုသက်ရှိများ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချင်းချင်း အမြဲလိုအပ်နေမည်ကို သတိပြုရပါမည်။ ဒါပဲရှိတာ။လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း ငြိမ်းချမ်းစွာ အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်ရေးတွင် ကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် စာနာနားလည်မှု လိုအပ်ပါသည်။
လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် သင့်ဘဝတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေများ တိုးများလာသည်ကို အာရုံအားလုံးတွင် နားလည်နိုင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးတွင် စာနာမှုပိုရှိလေ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဖြစ်စေ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် အခွင့်အလမ်းပိုများလေဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် လူအချင်းချင်း မည်သို့ဆက်ဆံရမည်ကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် လေးစားမှုအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းနှင့် သာယာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အိမ်မှာဖြစ်စေ အလုပ်မှာဖြစ်စေ အပြုသဘောဆောင်သော မြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောလူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအပေါ်တွင်သာ မူတည်ပါသည်။
ယခု သင် Emotional Intelligence ၏ မဏ္ဍိုင်ငါးရပ်ကို သိပြီးပါက ၎င်းတို့ကို ထားရှိရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝတွင် ပိုမိုအောင်မြင်ရန် အခွင့်အလမ်းများတိုးပွားစေရန် ၎င်းတို့ကို လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ အပြောင်းအလဲက မင်းအပေါ်မှာပဲမူတည်တယ်။
ကြည့်ပါ။: ခရစ္စမတ်သစ်ပင်၏ စစ်မှန်သော အဓိပ္ပါယ်ကား အဘယ်နည်း။ ဒီမှာ ရှာကြည့်ပါ။