ຕາມຈິດຕະວິທະຍາ, ຄວາມສາມາດໃນການລະບຸ ແລະ ຈັດການອາລົມ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາ, ເພື່ອໃຫ້ການຢູ່ກັບຜູ້ອື່ນມີຄວາມກົມກຽວກັນ, ເອີ້ນວ່າ Emotional Intelligence. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກເສົາຫຼັກຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມບໍ?

ຖ້າຄຳຕອບເປັນທາງລົບ, ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມນີ້ທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນ 5 ເສົາຫຼັກຂອງມັນ, ອີງຕາມນັກຂ່າວ ແລະນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີຊື່ສຽງ Daniel Goleman. ລາວເປັນຜູ້ຂຽນຂອງ Emotional Intelligence ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງໄດ້ອອກໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນປີ 1995.

Pillars of Emotional Intelligence

1) ການຮູ້ຈັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນເສົາຫຼັກ ຄວາມສະຫຼາດທາງອາລົມພິຈາລະນາພື້ນຖານຂອງຄົນອື່ນ. ຄວາມລັບໃນນີ້ຄືການຮູ້ຈັກຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ນັ້ນແມ່ນ, ວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນພາຍນອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ອາລົມຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດຄາດເດົາອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້. ພຶດຕິກໍາທີ່ປະເຊີນກັບສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ອີງຕາມການ Goleman, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລົງທຶນໃນຄວາມຮູ້ຕົນເອງ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ໃນວິທີການນີ້ບຸກຄົນສາມາດຮູ້ຈັກຕົນເອງໃນເລິກໄດ້. ແຕ່ຂະບວນການນີ້ແມ່ນເທື່ອລະກ້າວແລະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນ. ເຄັດລັບງ່າຍໆຄືການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນໃນລະຫວ່າງມື້ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຈັດການກັບພວກມັນ.

2) ການຄວບຄຸມ.ອາລົມ

ອີກເສົາໜຶ່ງຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງອາລົມ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຈັກອາລົມຂອງເຈົ້າດີ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຄວບຄຸມພວກມັນໃຫ້ດີ. ອີງຕາມການ Goleman, ການຮັບຮູ້ອາລົມແມ່ນປັດໃຈຕົ້ນຕໍສໍາລັບການພັດທະນາສະຕິປັນຍາຂອງບຸກຄົນ.

ການຮູ້ຈັກຄວບຄຸມອາລົມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງສະຫງົບສຸກກັບຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າການຕໍ່ສູ້ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. . ມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍໃນຕອນທໍາອິດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຫຼືຄວາມກົດດັນ. ສ່ວນ​ຄົນ​ອື່ນ. ເປັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນ “ເຫັນ” ບໍ່ກົງກັບຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າສະເໝີໄປ. ອີງຕາມການ Goleman, ການກະຕຸ້ນຕົນເອງປະກອບດ້ວຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການອາລົມຂອງພວກເຮົາແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອສົມເຫດສົມຜົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈໃດໆ. ແລະການຈັດການນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂັດແຍ້ງສ່ວນບຸກຄົນແລະພາຍໃນ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ?

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແຮງຈູງໃຈຕົນເອງເປັນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນໃນຂະບວນການທັງຫມົດນີ້. ເຊື່ອວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນໄປໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນແລະບໍ່ຕົກລົງກັບ "ໂອ້, ນັ້ນແມ່ນຂ້ອຍ". ບຸກຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຕິໃນການລົງທຶນໃນການປ່ຽນແປງທີ່ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃນທຸກຂົງເຂດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ແຮງຈູງໃຈຕົນເອງແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ຽນແປງນີ້ຫຼືພຶດຕິກໍານັ້ນ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບຂໍ້ດີທີ່ການປ່ຽນແປງນີ້ສາມາດນໍາມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີກະຕຸ້ນຕົວເອງ.

4) ເສົາຫຼັກຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ: ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ການຮູ້ຈັກເອົາຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນເກີບຂອງຄົນອື່ນໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນໃດໆ. ນີ້ແມ່ນຄຳນິຍາມຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເຊິ່ງເປັນຄຸນນະພາບທີ່ຖືວ່າເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດສ່ວນຕົວ ແລະ ອາຊີບຂອງພວກເຮົາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການມີຄວາມເຂົ້າໃຈເປັນເລື່ອງຂອງການເລືອກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງຜ່ານ.

ຈຸດແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງອີກຄົນຫນຶ່ງປະຕິບັດໃນລັກສະນະນີ້ຫຼືແບບນັ້ນ. ໃນສະຖານະການ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມຊຳນິຊຳນານໃນການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນກັບຜູ້ອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຊີວິດໃນສັງຄົມ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາຈະຕ້ອງການເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທາງສັງຄົມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີການຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງສະຫງົບສຸກໃນສັງຄົມຕ້ອງການຄວາມສົມດູນທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ດີ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບຸກຄົນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງບວກ ແລະ ສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຊີບ ຫຼື ສ່ວນຕົວ.

ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວິທີພົວພັນກັບບຸກຄົນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກກັບທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຄົາລົບສະເຫມີ. ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີລະດັບບວກສູງ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບການພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ.

ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ຫ້າເສົາຫຼັກຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງອາລົມແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະວາງພວກມັນໄວ້. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດເພື່ອເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດມືອາຊີບແລະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ການປ່ຽນແປງແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.