విషయ సూచిక
మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, మన భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను గుర్తించి మరియు నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని, తద్వారా ఇతర వ్యక్తులతో మరింత సామరస్యంగా జీవించడాన్ని ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అంటారు. అయితే మీకు ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ మూలస్తంభాలు తెలుసా?
సమాధానం ప్రతికూలంగా ఉంటే, ప్రఖ్యాత జర్నలిస్ట్ మరియు మనస్తత్వవేత్త డేనియల్ గోలెమాన్ ప్రకారం, ఈ కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించమని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము. అతను బెస్ట్ సెల్లింగ్ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ రచయిత, ఇది వాస్తవానికి 1995లో విడుదలైంది.
ఇది కూడ చూడు: ర్యాంకింగ్: బ్రెజిల్‌లో నివసించడానికి 10 ఉత్తమ నగరాలను UN నిర్వచించిందిపిల్లర్స్ ఆఫ్ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్
1) మీ భావోద్వేగాలను తెలుసుకోవడం
ఇది స్తంభాలలో ఒకటి ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఇతరుల ఆధారంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇక్కడ రహస్యం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు లోతుగా తెలుసుకోవడం, అంటే, మీ భావోద్వేగాలను విశ్లేషించడం, అలాగే చాలా వైవిధ్యమైన బాహ్య ఉద్దీపనల పట్ల మీ వైఖరిని విశ్లేషించడం.
మీ స్వంత భావోద్వేగాలను మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలను అంచనా వేయడం సాధ్యమవుతుంది. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న ప్రవర్తన. గోలెమాన్ ప్రకారం, స్వీయ-జ్ఞానంలో పెట్టుబడి పెట్టడం అవసరం, ఎందుకంటే ఈ విధంగా మాత్రమే ఒక వ్యక్తి తనను తాను లోతుగా తెలుసుకోగలడు.
మన భావోద్వేగాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మనం వాటిని మరింత సులభంగా నిర్వహించగలము. కానీ ఈ ప్రక్రియ క్రమంగా మరియు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. పగటిపూట మీరు గమనించిన అన్ని భావాలను మరియు వాటితో మీరు వ్యవహరించిన విధానాన్ని వ్రాయడం ఒక సాధారణ చిట్కా.
2) నియంత్రణభావోద్వేగాలు
ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ యొక్క మరొక స్తంభం. మీరు మీ భావోద్వేగాలను బాగా తెలుసుకున్న తర్వాత, వాటిని మంచి నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి ఇది సమయం. గోలెమాన్ ప్రకారం, భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోవడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మేధస్సు అభివృద్ధికి ప్రధానమైన అంశం.
ఇది కూడ చూడు: ప్రయాణం చేయాలనుకునే వారికి బ్లూమెనౌ గురించి 15 ఉత్సుకతభావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడం వల్ల మనం ఇతర వ్యక్తులతో మరింత శాంతియుతంగా సహజీవనం చేయగలుగుతాము, ఎందుకంటే తగాదాలు మరియు అపార్థాలను నివారించవచ్చు. . ముఖ్యంగా అననుకూలమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నేపథ్యంలో ఇది మొదట అంత సులభం కాకపోవచ్చు.
కానీ భావోద్వేగ నియంత్రణ ద్వారా మేము కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచగలుగుతాము, తద్వారా మా సందేశం గురించి వికృతమైన అవగాహనలకు దారితీయదు. ప్రజలలో భాగం, ఇతర వ్యక్తులు. ఇతరులు "చూసేవి" ఎల్లప్పుడూ వారి ఆలోచనలతో సరిపోలడం లేదని గుర్తుంచుకోవాలి.
3) స్వీయ ప్రేరణ
ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ యొక్క స్తంభాలలో మరొకటి. గోలెమాన్ ప్రకారం, స్వీయ-ప్రేరణ అనేది ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం మరియు అన్నింటికంటే వాటిని హేతుబద్ధం చేయడం నేర్చుకోవడం. మరియు ఈ నిర్వహణ వ్యక్తిగత మరియు అంతర్గత వైరుధ్యాలను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది, మీకు తెలుసా?
అందుకే ఈ మొత్తం ప్రక్రియలో స్వీయ-ప్రేరణ ఒక ముఖ్యమైన పునాది. మంచిగా మారడం సాధ్యమేనని నమ్మి, "ఓహ్, అది నేను" అని స్థిరపడకూడదు. అన్ని రంగాలలో లాభాలను తెచ్చే మార్పులో పెట్టుబడి పెట్టడం గురించి వ్యక్తికి అవగాహన అవసరంమీ జీవితం.
స్వీయ ప్రేరణ అనేది రోజువారీ వ్యాయామం. ఈ లేదా ఆ ప్రవర్తనను మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు గ్రహించినప్పుడు, ఈ మార్పు మీ జీవితానికి తీసుకురాగల ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి ఒక మార్గం.
4) ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ యొక్క స్తంభాలు: తాదాత్మ్యం
అనుకూలమైన పరిస్థితిలో మరొక వ్యక్తి యొక్క బూట్లలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఉంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం, వారి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మరియు భావాలు, ఎలాంటి తీర్పు లేకుండా. ఇది తాదాత్మ్యం యొక్క నిర్వచనం, ఇది మన వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడే నాణ్యత.
కానీ ఇతరుల భావాలను ధృవీకరించడం మరియు గౌరవించడం కంటే తాదాత్మ్యం చాలా ఎక్కువ. నిజానికి, తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండటం అనేది ఎంపిక విషయం. అన్నింటికంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము (భావోద్వేగంగా) మరొక వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితిలో చొప్పించడానికి ఇష్టపడరు.
విషయం ఏమిటంటే, మరొకరు ఇలా లేదా ఆ విధంగా ఎందుకు ప్రవర్తించారో అర్థం చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. ఒక పరిస్థితిలో. ఒక వ్యక్తి ఎంత సానుభూతితో ఉంటాడో, అతని ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. సానుభూతి ఇతర వ్యక్తులతో రోజువారీ జీవనంలో మరింత నైపుణ్యం కలిగిస్తుంది, ఇది సమాజంలో జీవితానికి అవసరం.
5) పరస్పరం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉండాలో తెలుసుకోవడం
ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ యొక్క స్తంభాలలో చివరిది . మనమందరం పెద్ద సామాజిక జీవిలో భాగమైనందున, మనకు ఎల్లప్పుడూ ఒకరికొకరు అవసరమని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. కాబట్టి ఉందిసమాజంలో శాంతియుత సహజీవనానికి మంచి భావోద్వేగ సమతుల్యత మరియు తాదాత్మ్యం అవసరం.
వ్యక్తిగత సంబంధాలు మీ జీవితంలో, అన్ని భావాలలో పెరుగుతున్న అవకాశాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఎంత ఎక్కువ సానుభూతిని కలిగి ఉంటాడో, వృత్తిపరంగా లేదా వ్యక్తిగతంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సానుకూల సంబంధాలను ఏర్పరచుకునే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
అందుకే వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరితో ఎల్లప్పుడూ గౌరవం ఆధారంగా ఆహ్లాదకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం. ఇంట్లో లేదా పనిలో అయినా, ఉన్నత స్థాయి సానుకూలతతో కూడిన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం అనేది మంచి వ్యక్తుల మధ్య సంబంధంపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇప్పుడు మీకు ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ యొక్క ఐదు స్తంభాలు తెలుసు, వాటిని ఉంచాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మీ వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో మరింత విజయవంతమయ్యే అవకాశాలను పెంచడానికి వాటిని ఆచరణలో పెట్టండి. నన్ను నమ్మండి, మార్పు మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.