உள்ளடக்க அட்டவணை
உளவியலின் படி, நமது உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் கண்டறிந்து நிர்வகிக்கும் திறன், மற்றவர்களுடன் வாழ்வது மிகவும் இணக்கமாக இருக்கும், இது உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் தூண்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
பதில் எதிர்மறையாக இருந்தால், அதன் ஐந்து தூண்களைக் காண்பிக்கும் இந்தக் கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படிக்க உங்களை அழைக்க விரும்புகிறோம் என்று புகழ்பெற்ற பத்திரிகையாளரும் உளவியலாளருமான டேனியல் கோல்மேன் கூறுகிறார். 1995 ஆம் ஆண்டு முதலில் வெளியிடப்பட்ட சிறந்த விற்பனையான உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஆசிரியர் அவர்.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் தூண்கள்
1) உங்கள் உணர்ச்சிகளை அறிவது
இது தூண்களில் ஒன்றாகும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றவற்றின் அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது. இங்குள்ள இரகசியம் என்னவென்றால், உங்களை ஆழமாக அறிந்துகொள்வது, அதாவது, உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறைகளை பகுப்பாய்வு செய்வது.
உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் அறிந்தால், உங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் நடத்தை. கோல்மேனின் கூற்றுப்படி, சுய அறிவில் முதலீடு செய்வது அவசியம், ஏனென்றால் இந்த வழியில் மட்டுமே ஒரு நபர் தன்னை ஆழமாக அறிந்து கொள்ள முடியும்.
நம் உணர்ச்சிகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் மட்டுமே அவற்றை எளிதாக நிர்வகிக்க முடியும். ஆனால் இந்த செயல்முறை படிப்படியாக மற்றும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஒரு எளிய உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், பகலில் நீங்கள் கவனித்த அனைத்து உணர்வுகளையும் அவற்றை நீங்கள் கையாண்ட விதத்தையும் எழுதுங்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: "பாம்பு புகைபிடிக்கும்": அதன் அர்த்தம் மற்றும் இந்த சொற்றொடரின் தோற்றம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்2) கட்டுப்படுத்துதல்உணர்ச்சிகள்
உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் மற்றொரு தூண். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் நன்கு அறிந்தவுடன், அவற்றை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. கோல்மேனின் கூற்றுப்படி, உணர்ச்சிகளை அறிந்திருப்பது ஒரு நபரின் புத்திசாலித்தனத்தின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்னோடி காரணியாகும்.
உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றவர்களுடன் மிகவும் அமைதியான சகவாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சண்டைகள் மற்றும் தவறான புரிதல்களைத் தவிர்க்கலாம். . இது முதலில் கூட எளிதாக இருக்காது, குறிப்பாக சாதகமற்ற அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில்.
ஆனால் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டின் மூலம் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்த முடிகிறது, இதனால் எங்கள் செய்தி தவறான புரிதல்களை ஏற்படுத்தாது மக்களின் ஒரு பகுதி மற்ற மக்கள். மற்றவர்கள் "பார்ப்பது" அவர்களின் எண்ணங்களுடன் எப்போதும் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.
மேலும் பார்க்கவும்: 25 கடினமான வார்த்தைகளின் அர்த்தம் உங்களுக்குத் தெரியாது3) சுய-உந்துதல்
உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் தூண்களில் மற்றொன்று. கோல்மேனின் கூற்றுப்படி, சுய-உந்துதல் என்பது நம் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வதையும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன்பு அவற்றை பகுத்தறிவுபடுத்துவதையும் கொண்டுள்ளது. இந்த நிர்வாகம் தனிப்பட்ட மற்றும் உள் மோதல்களைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது, உங்களுக்குத் தெரியுமா?
அதனால்தான் இந்த முழு செயல்முறையிலும் சுய உந்துதல் ஒரு முக்கிய அடித்தளமாகும். நல்லதாக மாறுவது சாத்தியம் என்று நம்பி, "ஓ, அதுதான் நான்" என்று தீர்த்துவிட முடியாது. அனைத்துத் துறைகளிலும் பலன்களைத் தரக்கூடிய மாற்றத்தில் முதலீடு செய்வது குறித்து தனிநபர் அறிந்திருக்க வேண்டும்உங்கள் வாழ்க்கை.
சுய உந்துதல் என்பது தினசரி உடற்பயிற்சி. இந்த அல்லது அந்த நடத்தையை மாற்ற வேண்டிய அவசியம் இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்த மாற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரக்கூடிய நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது உங்களைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
4) உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் தூண்கள்: பச்சாதாபம்
சாதகமற்ற சூழ்நிலையில் மற்றொரு நபரின் காலணியில் உங்களை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதை அறிவது, அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது மற்றும் உணர்வுகள், எந்த வித தீர்ப்பும் இல்லாமல். இது பச்சாதாபத்தின் வரையறையாகும், இது நமது தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதப்படும் ஒரு தரமாகும்.
ஆனால் பச்சாத்தாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்வுகளை வெறுமனே மதிப்பிட்டு மதிப்பதற்கு அப்பாற்பட்டது. உண்மையில், பச்சாதாபம் இருப்பது தேர்வுக்குரிய விஷயம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றொரு நபர் அனுபவிக்கும் சூழ்நிலையில் பலர் தங்களை (உணர்ச்சி ரீதியாக) நுழைக்க விரும்பவில்லை.
அதன் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மற்றவர் ஏன் இப்படி அல்லது அப்படிச் செய்தார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. ஒரு சூழ்நிலையில். ஒரு நபர் எவ்வளவு பச்சாதாபமாக இருக்கிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவரது உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இருக்கும். பச்சாதாபம் நம்மை மற்றவர்களுடன் அன்றாட வாழ்வில் திறமையானவர்களாக ஆக்குகிறது, இது சமூகத்தில் வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாதது.
5) ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிவது
உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் தூண்களில் கடைசி . நாம் அனைவரும் ஒரு பெரிய சமூக உயிரினத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், எங்களுக்கு எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் தேவை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதனால் உள்ளதுசமுதாயத்தில் அமைதியான சகவாழ்வுக்கு நல்ல உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் பச்சாதாபம் தேவை.
உங்கள் வாழ்வில், எல்லா உணர்வுகளிலும், தனிப்பட்ட உறவுகளை அதிகரிக்கும் சாத்தியக்கூறுகளாக புரிந்து கொள்ள முடியும். ஒரு நபருக்கு அதிக பச்சாதாபம் இருந்தால், தொழில் ரீதியாகவோ அல்லது தனிப்பட்ட முறையில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறையான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
அதனால்தான் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருடனும் எப்போதும் மரியாதையின் அடிப்படையில் ஒரு இனிமையான உறவை ஏற்படுத்த முடியும். வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ, ஒரு உயர் மட்ட நேர்மறை சூழலை உருவாக்குவது, ஒரு நல்ல தனிப்பட்ட உறவை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஐந்து தூண்களை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அவற்றை வைக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் அதிக வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க அவற்றை நடைமுறைப்படுத்துங்கள். என்னை நம்புங்கள், மாற்றம் உங்களைப் பொறுத்தது.