Menurut Psikologi, keupayaan untuk mengenal pasti dan mengurus emosi dan perasaan kita, supaya hidup bersama orang lain lebih harmoni, dipanggil Kecerdasan Emosi. Tetapi adakah anda tahu tunjang Kecerdasan Emosi?

Jika jawapannya negatif, kami ingin menjemput anda untuk terus membaca artikel ini yang akan menunjukkan kepada anda lima tunjangnya, menurut wartawan dan ahli psikologi terkenal Daniel Goleman. Beliau ialah pengarang Kecerdasan Emosi terlaris, yang pada asalnya dikeluarkan pada tahun 1995.

Tunjang Kecerdasan Emosi

1) Mengetahui Emosi Anda

Ini adalah salah satu tonggak Kecerdasan Emosi dianggap asas yang lain. Rahsia di sini ialah mengenali diri anda secara mendalam, iaitu membuat analisis emosi anda, serta sikap anda terhadap rangsangan luar yang paling pelbagai.

Apabila anda mengetahui emosi anda sendiri, anda boleh meramalkan anda. tingkah laku yang berhadapan dengan situasi tertentu. Menurut Goleman, adalah perlu untuk melabur dalam pengetahuan diri, kerana hanya dengan cara ini seseorang boleh mengenali dirinya secara mendalam.

Hanya dengan mengetahui emosi kita dapat menguruskannya dengan lebih mudah. Tetapi proses ini secara beransur-ansur dan berbeza dari orang ke orang. Petua mudah ialah catatkan semua perasaan yang anda perasan sepanjang hari dan cara anda menanganinya.

2) Mengawalemosi

Satu lagi tonggak Kecerdasan Emosi. Sebaik sahaja anda mengetahui emosi anda dengan baik, sudah tiba masanya untuk mengawal emosi anda dengan baik. Menurut Goleman, menyedari emosi adalah faktor utama untuk perkembangan kecerdasan seseorang.

Mengetahui cara mengawal emosi membolehkan kita hidup bersama dengan lebih aman dengan orang lain, kerana pergaduhan dan perselisihan faham dapat dielakkan . Ia mungkin tidak mudah pada mulanya, terutamanya dalam menghadapi situasi yang tidak menguntungkan atau tertekan.

Tetapi melalui kawalan emosi kita berjaya meningkatkan komunikasi, supaya mesej kita tidak mengakibatkan pemahaman yang terpesong pada sebahagian daripada rakyat.orang lain. Perlu diingat bahawa apa yang "lihat" orang lain tidak selalunya sepadan dengan pemikiran mereka.

3) Motivasi diri

Satu lagi tonggak Kecerdasan Emosi. Menurut Goleman, motivasi diri terdiri daripada belajar menguruskan emosi kita dan, di atas semua, untuk merasionalkannya, sebelum membuat sebarang keputusan. Dan pengurusan ini membenarkan pengurangan konflik peribadi dan dalaman, anda tahu?

Itulah sebabnya motivasi diri adalah asas penting dalam keseluruhan proses ini. Percaya bahawa adalah mungkin untuk berubah menjadi lebih baik dan tidak berpuas hati dengan "Oh, itulah saya". Individu itu perlu sedar untuk melabur dalam perubahan yang boleh membawa manfaat dalam semua bidanghidup anda.

Motivasi diri ialah latihan harian. Apabila anda menyedari bahawa terdapat keperluan untuk mengubah tingkah laku ini atau itu, fikirkan tentang kelebihan yang boleh dibawa oleh perubahan ini kepada hidup anda. Ini adalah satu cara untuk memotivasikan diri anda.

4) Tunjang Kecerdasan Emosi: Empati

Mengetahui cara meletakkan diri anda pada kedudukan orang lain dalam situasi yang tidak menguntungkan, cuba memahami emosi mereka dan perasaan, tanpa sebarang penilaian. Ini ialah takrifan empati, iaitu kualiti yang dianggap amat penting dalam kehidupan peribadi dan profesional kita.

Tetapi empati melampaui sekadar mengesahkan dan menghormati perasaan orang lain. Sebenarnya, mempunyai empati adalah satu pilihan. Lagipun, ramai orang tidak mahu menyelitkan diri mereka (secara emosi) dalam situasi yang dilalui oleh orang lain.

Maksudnya ialah tidak selalu mudah untuk memahami mengapa orang lain bertindak demikian atau begini. dalam sesuatu situasi. Semakin empati seseorang individu, semakin besar Kecerdasan Emosi mereka. Empati menjadikan kita lebih mahir dalam kehidupan seharian dengan orang lain, yang penting untuk kehidupan dalam masyarakat.

5) Mengetahui cara untuk berhubung secara interpersonal

Tunjang terakhir Kecerdasan Emosi . Anda mesti ingat bahawa kita akan sentiasa memerlukan satu sama lain, kerana kita semua adalah sebahagian daripada organisma sosial yang lebih besar. supaya adakewujudan bersama yang aman dalam masyarakat memerlukan keseimbangan emosi dan empati yang baik.

Hubungan interpersonal boleh difahami sebagai kemungkinan yang semakin meningkat dalam hidup anda, dari semua segi. Lebih banyak empati yang dimiliki seseorang, lebih besar peluang untuk membina hubungan yang sihat dan positif, sama ada secara profesional atau peribadi.

Itulah sebabnya penting untuk mengetahui cara untuk berhubung secara interpersonal. Dalam erti kata lain, ini bermakna dapat menjalinkan hubungan yang menyenangkan dengan semua orang di sekeliling anda, sentiasa berdasarkan rasa hormat. Penciptaan persekitaran dengan tahap positif yang tinggi, sama ada di rumah atau di tempat kerja, bergantung secara eksklusif pada hubungan interpersonal yang baik.

Sekarang anda mengetahui lima tunjang Kecerdasan Emosi, tiba masanya untuk meletakkannya mereka menjadi amalan untuk meningkatkan peluang untuk menjadi lebih berjaya dalam kehidupan profesional dan peribadi anda. Percayalah, perubahan hanya bergantung pada anda.