Prema psihologiji, sposobnost prepoznavanja i upravljanja našim emocijama i osjećajima, kako bi život s drugim ljudima bio harmoničniji, naziva se emocionalna inteligencija. Ali znate li koji su stubovi emocionalne inteligencije?

Ako je odgovor negativan, pozivamo vas da nastavite čitati ovaj članak koji će vam pokazati njenih pet stubova, prema poznatom novinaru i psihologu Danielu Golemanu. On je autor bestselera Emocionalna inteligencija, koji je originalno objavljen 1995.

Stubovi emocionalne inteligencije

1) Poznavanje svojih emocija

Ovo je jedan od stubova emocionalne inteligencije smatra osnovom ostalih. Tajna ovdje je u tome da se duboko upoznate, odnosno da napravite analizu svojih emocija, kao i svojih stavova prema najrazličitijim vanjskim podražajima.

Kada poznajete vlastite emocije moguće je predvidjeti svoje ponašanje u određenoj situaciji. Prema Golemanu, potrebno je ulagati u samospoznaju, jer samo na taj način čovjek može dubinski upoznati sebe.

Samo poznavanjem svojih emocija možemo lakše upravljati njima. Ali ovaj proces je postepen i varira od osobe do osobe. Jednostavan savjet je da zapišete sva osjećanja koja ste primijetili tokom dana i način na koji ste se nosili s njima.

2) Kontrolaemocije

Još jedan stub emocionalne inteligencije. Kada dobro upoznate svoje emocije, vrijeme je da ih dobro kontrolirate. Prema Golemanu, svijest o emocijama je najvažniji faktor za razvoj čovjekove inteligencije.

Znanje kako kontrolirati emocije omogućava nam mirniji suživot s drugim ljudima, jer se svađe i nesporazumi mogu izbjeći . Možda u početku čak i neće biti lako, posebno u slučaju nepovoljnih ili stresnih situacija.

Ali emocionalnom kontrolom uspijevamo poboljšati komunikaciju, tako da naša poruka ne rezultira iskrivljenim razumijevanjem o dio naroda, drugi ljudi. Vrijedi zapamtiti da ono što drugi “vide” ne odgovara uvijek njihovim mislima.

3) Samomotivacija

Još jedan od stubova emocionalne inteligencije. Prema Golemanu, samomotivacija se sastoji od učenja da upravljamo svojim emocijama i, prije svega, da ih racionaliziramo, prije donošenja bilo kakve odluke. A ovo upravljanje omogućava smanjenje ličnih i unutrašnjih sukoba, znate?

Zato je samomotivacija važan temelj u cijelom ovom procesu. Verujući da je moguće promeniti se na bolje i ne zadovoljiti se sa „O, to sam ja“. Pojedinac mora biti svjestan ulaganja u promjenu koja može donijeti koristi u svim oblastimavašeg života.

Samomotivacija je svakodnevna vježba. Kada shvatite da postoji potreba da promijenite ovo ili ono ponašanje, razmislite o prednostima koje ova promjena može donijeti u vaš život. Ovo je način da se motivirate.

4) Stubovi emocionalne inteligencije: empatija

Znati kako se staviti u kožu druge osobe u nepovoljnoj situaciji, pokušavajući razumjeti njene emocije i osećanja, bez ikakve osude. Ovo je definicija empatije, koja je kvaliteta koja se smatra izuzetno važnom u našim ličnim i profesionalnim životima.

Ali empatija nadilazi jednostavno potvrđivanje i poštovanje osjećaja drugih. U stvari, empatija je stvar izbora. Uostalom, mnogi ljudi ne žele da se (emocionalno) umetnu u situaciju kroz koju prolazi druga osoba.

Poenta je u tome da nije uvijek lako razumjeti zašto je drugi postupio na ovaj ili onaj način u situaciji. Što je pojedinac empatičniji, njegova emocionalna inteligencija može biti veća. Empatija nas čini vještijim u svakodnevnom životu s drugim ljudima, što je neophodno za život u društvu.

5) Znati kako se međusobno odnositi

Posljednji od stubova emocionalne inteligencije. Morate imati na umu da ćemo uvijek biti potrebni jedni drugima, jer smo svi dio većeg društvenog organizma. tako da postojimiran suživot u društvu zahtijeva dobru emocionalnu ravnotežu i empatiju.

Međuljudski odnosi se mogu shvatiti kao povećanje mogućnosti u vašem životu, u svakom smislu. Što više empatije osoba ima, to su veće šanse za izgradnju zdravih i pozitivnih odnosa, bilo profesionalnih ili ličnih.

Zbog toga je bitno znati kako uspostaviti međuljudski odnos. Drugim riječima, to znači da možete uspostaviti prijatan odnos sa svima oko sebe, uvijek zasnovan na poštovanju. Stvaranje okruženja sa visokim nivoom pozitivnosti, bilo kod kuće ili na poslu, zavisi isključivo od dobrog međuljudskog odnosa.

Sada kada znate pet stubova emocionalne inteligencije, vreme je da ih postavite u praksi kako biste povećali šanse da budete uspješniji u svom profesionalnom i privatnom životu. Vjerujte mi, promjena ovisi samo o vama.