Untdek de 5 pylders fan emosjonele yntelliginsje, neffens Daniel Goleman

John Brown 22-10-2023
John Brown

Neffens Psychology wurdt de mooglikheid om ús emoasjes en gefoelens te identifisearjen en te behearjen, sadat it libben mei oare minsken mear harmonieus is, emosjonele yntelliginsje neamd. Mar kenne jo de pylders fan emosjonele yntelliginsje?

As it antwurd negatyf is, wolle wy jo graach útnoegje om troch te gean mei it lêzen fan dit artikel dat jo har fiif pylders sjen sil, neffens de ferneamde sjoernalist en psycholooch Daniel Goleman. Hy is de skriuwer fan 'e bestseller Emotional Intelligence, dy't oarspronklik útbrocht waard yn 1995.

Pillars of Emotional Intelligence

1) Knowing Your Emotions

Dit is ien fan 'e pylders fan emosjonele yntelliginsje beskôge as de basis fan 'e oaren. It geheim hjir is om josels djip te kennen, dat is, in analyze te meitsjen fan jo emoasjes, lykas jo hâlding foar de meast farieare eksterne stimulâns.

As jo ​​jo eigen emoasjes kenne, is it mooglik om jo te foarsizzen gedrach konfrontearre mei in bepaalde situaasje. Neffens Goleman is it nedich om te ynvestearjen yn selskennis, want allinnich op dizze manier kin in minske himsels yn 'e djipte kennen leare.

Allinnich troch ús emoasjes te kennen kinne wy ​​se makliker beheare. Mar dit proses is stadichoan en ferskilt fan persoan ta persoan. In ienfâldige tip is om alle gefoelens op te skriuwen dy't jo oerdeis opmurken hawwe en de manier wêrop jo dêrmei omgeane.

2) Kontrolearje deemoasjes

In oare pylder fan emosjonele yntelliginsje. As jo ​​​​ienris jo emoasjes goed kenne, is it tiid om se goed te kontrolearjen. Neffens Goleman is bewustwêzen fan emoasjes in oerwichtige faktor foar de ûntwikkeling fan de yntelliginsje fan in persoan.

Wisten hoe't jo emoasjes kontrolearje kinne kinne ús in frediger neilibjen hawwe mei oare minsken, om't gefjochten en misferstannen kinne wurde foarkommen . It kin earst net iens maklik wêze, benammen yn it gesicht fan ûngeunstige of stressfolle situaasjes.

Mar it is troch emosjonele kontrôle dat wy it slagje om de kommunikaasje te ferbetterjen, sadat ús berjocht net resulteart yn ferfoarme begripen oer de diel fan it folk, oare minsken. It is de muoite wurdich om te ûnthâlden dat wat oaren "sjogge" net altyd oerienkomt mei harren tinzen.

3) Self-motivation

In oare fan 'e pylders fan Emotional Intelligence. Neffens Goleman bestiet selsmotivaasje út it learen om ús emoasjes te behearjen en, foaral, te rationalisearjen, foardat jo in beslút nimme. En dit behear lit it ferminderjen fan persoanlike en ynterne konflikten, do witst?

Dêrom is selsmotivaasje in wichtige basis yn dit hiele proses. Leauwe dat it mooglik is om te feroarjen foar it better en net te regeljen mei "Oh, dat is wa't ik bin". It yndividu moat bewust wêze fan ynvestearjen yn in feroaring dy't foardielen op alle gebieten bringe kinfan dyn libben.

Selfmotivaasje is in deistige oefening. As jo ​​​​realisearje dat d'r needsaak is om dit of dat gedrach te feroarjen, tink dan oer de foardielen dy't dizze feroaring yn jo libben bringe kin. Dit is in manier om josels te motivearjen.

4) Pylders fan emosjonele yntelliginsje: Empathy

Wisten hoe't jo josels yn 'e skuon fan in oare persoan yn in ûngeunstige situaasje sette kinne, besykje har emoasjes te begripen en gefoelens, sûnder hokker soart oardiel. Dit is de definysje fan empaty, dat is in kwaliteit dy't as ekstreem wichtich wurdt beskôge yn ús persoanlik en profesjonele libben.

Mar empaty giet fier boppe it gewoan validearjen en respektearjen fan de gefoelens fan oaren. Yn feite is it hawwen fan empasy in kwestje fan kar. In protte minsken wolle har ommers net (emosjoneel) ynfoegje yn de sitewaasje dêr't in oar trochhinne komt.

Sjoch ek: Obsesje of obsesje: wat is de goede manier om te skriuwen?

It punt is dat it net altyd maklik te begripen is wêrom't de oare op dizze of dy manier die yn in situaasje. Hoe mear empatysk in yndividu is, hoe grutter har emosjonele yntelliginsje kin wêze. Empaty makket ús mear feardich yn it deistich libben mei oare minsken, dat is essinsjeel foar it libben yn 'e maatskippij.

5) Witte hoe't jo ynterpersoanlik relatearje

De lêste fan 'e pylders fan Emotional Intelligence . Jo moatte yn gedachten hâlde dat wy elkoar altyd nedich binne, om't wy allegear diel útmeitsje fan in grutter sosjaal organisme. sadat der isin freedsum neilibjen yn 'e maatskippij freget om in goed emosjoneel lykwicht en meilibjen.

Sjoch ek: 5 stêden om 'e wrâld dy't minsken betelje om yn har te wenjen

Ynterpersoanlike relaasjes kinne wurde begrepen as tanimmende mooglikheden yn jo libben, yn alle betsjuttingen. Hoe mear empasy in persoan hat, hoe grutter de kâns op it bouwen fan sûne en positive relaasjes, itsij profesjoneel as persoanlik.

Dêrom is it essinsjeel om te witten hoe't jo ynterpersoanlik relatearje moatte. Mei oare wurden, it betsjut dat jo in noflike relaasje kinne oprjochtsje mei elkenien om jo hinne, altyd basearre op respekt. It skeppen fan in omjouwing mei in heech nivo fan positiviteit, itsij thús as op it wurk, hinget allinich ôf fan in goede ynterpersoanlike relaasje.

No't jo de fiif pylders fan Emotional Intelligence kenne, is it tiid om se te setten se yn 'e praktyk om de kânsen te fergrutsjen om suksesfol te wêzen yn jo profesjonele en persoanlike libben. Leau my, de feroaring hinget allinich fan jo ôf.

John Brown

Jeremy Cruz is in hertstochtlike skriuwer en begearige reizger dy't in djippe belangstelling hat foar kompetysjes yn Brazylje. Mei in eftergrûn yn sjoernalistyk hat hy in skerp each ûntwikkele foar it ûntdekken fan ferburgen edelstenen yn 'e foarm fan unike kompetysjes yn it heule lân. Jeremy's blog, Competitions in Brazil, tsjinnet as in hub foar alle dingen yn ferbân mei ferskate wedstriden en eveneminten dy't plakfine yn Brazylje.Oandreaun troch syn leafde foar Brazylje en har libbene kultuer, is Jeremy fan doel ljocht te smiten op it ferskaat oan kompetysjes dy't faak ûngemurken geane troch it algemiene publyk. Fan spannende sporttoernoaien oant akademyske útdagings, Jeremy beslacht it allegear, en jout syn lêzers in ynsjochsume en wiidweidige blik op 'e wrâld fan Braziliaanske kompetysjes.Boppedat driuwt Jeremy's djippe wurdearring foar de positive ynfloed dy't kompetysjes kinne hawwe op 'e maatskippij him om de sosjale foardielen te ferkennen dy't ûntsteane út dizze eveneminten. Troch de ferhalen fan yndividuen en organisaasjes te markearjen dy't in ferskil meitsje troch kompetysjes, is Jeremy fan doel syn lêzers te ynspirearjen om mei te dwaan en by te dragen oan it bouwen fan in sterker en mear ynklusive Brazylje.As hy net drok is mei it skoutjen foar de folgjende kompetysje of it skriuwen fan boeiende blogposts, kin Jeremy fûn wurde ûnderdompeljen yn de Braziliaanske kultuer, it ferkennen fan de pittoreske lânskippen fan it lân, en genietsje fan de smaken fan 'e Braziliaanske keuken. Mei syn libbene persoanlikheid entawijing oan it dielen fan it bêste fan Brazylje's kompetysjes, Jeremy Cruz is in betroubere boarne fan ynspiraasje en ynformaasje foar dyjingen dy't sykje om de kompetitive geast te ûntdekken dy't bloeit yn Brazylje.