Laŭ Psikologio, la kapablo identigi kaj administri niajn emociojn kaj sentojn, por ke vivi kun aliaj homoj estu pli harmonia, estas nomata Emocia Inteligenteco. Sed ĉu vi konas la kolonojn de Emocia Inteligenteco?

Se la respondo estas negativa, ni ŝatus inviti vin daŭrigi la legadon de ĉi tiu artikolo, kiu montros al vi ĝiajn kvin kolonojn, laŭ la fama ĵurnalisto kaj psikologo Daniel Goleman. Li estas la aŭtoro de la plej vendata Emocia Inteligenteco, kiu estis origine publikigita en 1995.

Kolonoj de Emocia Inteligenteco

1) Konante Viajn Emociojn

Ĉi tio estas unu el la kolonoj. de Emocia Inteligenteco konsideris la bazon de la aliaj. La sekreto ĉi tie estas profunde koni vin mem, tio estas, fari analizon de viaj emocioj, kaj ankaŭ de viaj sintenoj al la plej diversaj eksteraj stimuloj.

Kiam vi konas viajn proprajn emociojn eblas antaŭdiri viajn emociojn. konduto fronte al certa situacio. Laŭ Goleman, necesas investi en memscio, ĉar nur tiamaniere homo povas ekkoni sin profunde.

Nur konante niajn emociojn ni povas ilin pli facile administri. Sed ĉi tiu procezo estas laŭgrada kaj varias de persono al persono. Simpla konsilo estas noti ĉiujn sentojn, kiujn vi rimarkis dum la tago, kaj kiel vi traktis ilin.

2) Kontroli laemocioj

Alia kolono de Emocia Inteligenteco. Post kiam vi bone konas viajn emociojn, estas tempo havi bonan kontrolon de ili. Laŭ Goleman, konscii pri emocioj estas plej grava faktoro por la disvolviĝo de la inteligenteco de homo.

Scii regi emociojn ebligas al ni havi pli pacan kunvivadon kun aliaj homoj, ĉar oni povas eviti batalojn kaj miskomprenojn. . Eble ne estas eĉ facila komence, precipe antaŭ malfavoraj aŭ streĉaj situacioj.

Sed per emocia kontrolo ni sukcesas plibonigi komunikadon, por ke nia mesaĝo ne rezultu en distorditaj komprenoj pri la parto de la homoj.aliaj homoj. Indas memori, ke tio, kion aliaj "vidas", ne ĉiam kongruas kun iliaj pensoj.

3) Memmotivo

Alia el la kolonoj de Emocia Inteligenteco. Laŭ Goleman, memmotivo konsistas el lerni administri niajn emociojn kaj, ĉefe, raciigi ilin, antaŭ ol fari ajnan decidon. Kaj ĉi tiu administrado permesas la redukton de personaj kaj internaj konfliktoj, ĉu vi scias?

Tial mem-motivado estas grava fundamento en ĉi tiu tuta procezo. Kredante, ke eblas ŝanĝi pli bone kaj ne kontentiĝi je "Ho, jen mi estas". La individuo devas esti konscia pri investado en ŝanĝo kiu povas alporti avantaĝojn en ĉiuj areojde via vivo.

Memmotivo estas ĉiutaga ekzerco. Kiam vi rimarkas, ke necesas ŝanĝi tiun aŭ alian konduton, pensu pri la avantaĝoj, kiujn ĉi tiu ŝanĝo povas alporti al via vivo. Ĉi tio estas maniero instigi vin.

4) Kolonoj de Emocia Inteligenteco: Empatio

Scii meti vin en la ŝuojn de alia persono en malfavora situacio, provante kompreni iliajn emociojn kaj sentoj, sen ia ajn juĝo. Jen la difino de empatio, kiu estas kvalito konsiderata ege grava en niaj personaj kaj profesiaj vivoj.

Sed empatio iras multe preter la simple validado kaj respekto de la sentoj de aliaj. Fakte, havi empation estas demando pri elekto. Ja multaj homoj ne volas enmeti sin (emocie) en la situacion, kiun travivas alia homo.

La afero estas, ke ne ĉiam facile estas kompreni, kial la alia agis tiamaniere. en situacio. Ju pli empatia individuo estas, des pli granda povas esti ilia Emocia Inteligenteco. Empatio igas nin pli lertaj en ĉiutaga vivo kun aliaj homoj, kio estas esenca por vivo en socio.

5) Scii interpersone rilati

La lasta el la kolonoj de Emocia Inteligenteco . Vi devas memori, ke ni ĉiam bezonos unu la alian, ĉar ni ĉiuj estas parto de pli granda socia organismo. tiel ke ekzistaspaca kunvivado en socio postulas bonan emocian ekvilibron kaj empation.

Interpersonaj rilatoj povas esti komprenataj kiel kreskantaj eblecoj en via vivo, en ĉiuj sencoj. Ju pli da empatio homo havas, des pli grandaj estas la ŝancoj konstrui sanajn kaj pozitivajn rilatojn, ĉu profesie, ĉu persone.

Tial estas nepra scii kiel interpersone rilati. Alivorte, ĝi signifas povi establi agrablan rilaton kun ĉiuj ĉirkaŭ vi, ĉiam bazitan sur respekto. La kreado de medio kun alta nivelo de pozitiveco, ĉu hejme aŭ ĉe la laboro, dependas ekskluzive de bona interhoma rilato.

Nun kiam vi konas la kvin kolonojn de Emocia Inteligenteco, estas tempo meti ilin. ili praktiku por pliigi la ŝancojn esti pli sukcesa en via profesia kaj persona vivo. Kredu min, la ŝanĝo dependas nur de vi.