Volgens Sielkunde word die vermoë om ons emosies en gevoelens te identifiseer en te bestuur, sodat die lewe met ander mense meer harmonieus is, Emosionele Intelligensie genoem. Maar ken jy die pilare van Emosionele Intelligensie?

As die antwoord negatief is, nooi ons jou graag uit om voort te gaan om hierdie artikel te lees wat jou sy vyf pilare sal wys, volgens die bekende joernalis en sielkundige Daniel Goleman. Hy is die skrywer van die topverkoper Emotional Intelligence, wat oorspronklik in 1995 vrygestel is.

Pillare of Emotional Intelligence

1) Knowing Your Emotions

Dit is een van die pilare van Emosionele Intelligensie as die basis van die ander beskou. Die geheim hier is om jouself diep te ken, dit wil sê om 'n ontleding te maak van jou emosies, sowel as jou houding teenoor die mees uiteenlopende eksterne stimuli.

Wanneer jy jou eie emosies ken, is dit moontlik om jou eie emosies te voorspel. gedrag in 'n sekere situasie. Volgens Goleman is dit nodig om in selfkennis te belê, want slegs so kan 'n mens homself in diepte leer ken.

Slegs deur ons emosies te ken, kan ons dit makliker bestuur. Maar hierdie proses is geleidelik en wissel van persoon tot persoon. 'n Eenvoudige wenk is om al die gevoelens wat jy gedurende die dag opgemerk het en die manier waarop jy dit hanteer het, neer te skryf.

2) Beheer van dieemosies

Nog 'n pilaar van Emosionele Intelligensie. Sodra jy jou emosies goed ken, is dit tyd om goeie beheer daaroor te hê. Volgens Goleman is om bewus te wees van emosies 'n oorwegende faktor vir die ontwikkeling van 'n persoon se intelligensie.

Om te weet hoe om emosies te beheer stel ons in staat om 'n meer vreedsame naasbestaan ​​met ander mense te hê, aangesien gevegte en misverstande vermy kan word. . Dit is dalk aanvanklik nie eers maklik nie, veral in die lig van ongunstige of stresvolle situasies.

Maar dit is deur emosionele beheer dat ons dit regkry om kommunikasie te verbeter, sodat ons boodskap nie tot verwronge begrip oor die deel van die mense, ander mense. Dit is die moeite werd om te onthou dat wat ander “sien” nie altyd ooreenstem met hul gedagtes nie.

3) Selfmotivering

Nog een van die pilare van Emosionele Intelligensie. Volgens Goleman bestaan ​​selfmotivering daarin om te leer om ons emosies te bestuur en bowenal om dit te rasionaliseer, voordat enige besluit geneem word. En hierdie bestuur laat die vermindering van persoonlike en interne konflikte toe, weet jy?

Daarom is selfmotivering 'n belangrike grondslag in hierdie hele proses. Om te glo dat dit moontlik is om ten goede te verander en nie tevrede te wees met "O, dis wie ek is nie". Die individu moet bewus wees daarvan om te belê in 'n verandering wat voordele op alle gebiede kan meebringvan jou lewe.

Selfmotivering is 'n daaglikse oefening. Wanneer jy besef dat dit nodig is om hierdie of daardie gedrag te verander, dink aan die voordele wat hierdie verandering vir jou lewe kan inhou. Dit is 'n manier om jouself te motiveer.

4) Pilare van Emosionele Intelligensie: Empatie

Om te weet hoe om jouself in die skoene van 'n ander persoon in 'n ongunstige situasie te plaas, om hul emosies te probeer verstaan ​​en gevoelens, sonder enige vorm van oordeel. Dit is die definisie van empatie, wat 'n eienskap is wat as uiters belangrik beskou word in ons persoonlike en professionele lewens.

Maar empatie gaan veel verder as om bloot die gevoelens van ander te bekragtig en te respekteer. Trouens, om empatie te hê, is 'n kwessie van keuse. Baie mense wil hulle immers nie (emosioneel) insit in die situasie waardeur 'n ander persoon gaan nie.

Die punt is dat dit nie altyd maklik is om te verstaan ​​hoekom die ander so of daardie manier opgetree het nie. in 'n situasie. Hoe meer empaties 'n individu is, hoe groter kan hul emosionele intelligensie wees. Empatie maak ons ​​meer vaardig in die daaglikse lewe met ander mense, wat noodsaaklik is vir die lewe in die samelewing.

5) Weet hoe om interpersoonlik met mekaar te kommunikeer

Die laaste van die pilare van Emosionele Intelligensie . Jy moet in gedagte hou dat ons mekaar altyd nodig sal hê, aangesien ons almal deel is van 'n groter sosiale organisme. sodat daar is'n vreedsame naasbestaan ​​in die samelewing vereis 'n goeie emosionele balans en empatie.

Interpersoonlike verhoudings kan verstaan ​​word as toenemende moontlikhede in jou lewe, in alle sintuie. Hoe meer empatie 'n persoon het, hoe groter is die kanse om gesonde en positiewe verhoudings te bou, hetsy professioneel of persoonlik.

Daarom is dit noodsaaklik om te weet hoe om interpersoonlik met mekaar te kommunikeer. Met ander woorde, dit beteken om 'n aangename verhouding met almal rondom jou te kan vestig, altyd gebaseer op respek. Die skepping van 'n omgewing met 'n hoë vlak van positiwiteit, hetsy by die huis of by die werk, hang uitsluitlik af van 'n goeie interpersoonlike verhouding.

Noudat jy die vyf pilare van Emosionele Intelligensie ken, is dit tyd om dit te stel. dit in die praktyk om die kanse om meer suksesvol te wees in jou professionele en persoonlike lewe te verhoog. Glo my, die verandering hang net van jou af.