ಪರಿವಿಡಿ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಉತ್ತರವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಖ್ಯಾತ ಪತ್ರಕರ್ತ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಐದು ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ 1995 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹಣಕಾಸಿನಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ? ಹಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸುವ 5 ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಕಂಬಗಳು
1) ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಇದು ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಮೋಷನಲ್ ಇಂಟೆಲಿಜೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇತರರ ಆಧಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆ. ಗೋಲ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ರೀತಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸರಳವಾದ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
2) ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದುಭಾವನೆಗಳು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಆಧಾರಸ್ತಂಭ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಗೋಲ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನೆಗಳ ಅರಿವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಸಹಬಾಳ್ವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂದೇಶವು ವಿಕೃತ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಜನರ ಭಾಗ ಇತರ ಜನರು. ಇತರರು "ನೋಡುವುದು" ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
3) ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ತಂಭ. ಗೋಲ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು "ಓಹ್, ಅದು ನಾನು" ಎಂದು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿರಬೇಕುನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ.
ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಥವಾ ಆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರಬಹುದಾದ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
4) ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳು: ಪರಾನುಭೂತಿ
ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ. ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಗುಣವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ) ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ವೃಷಭ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಗುರು: ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಭಾವವು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆಇತರರು ಏಕೆ ಹೀಗೆ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಷ್ಟೂ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
5) ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದು . ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೆಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತ ಸಹಬಾಳ್ವೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂತರ್ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಗೌರವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಾತಾವರಣದ ಸೃಷ್ಟಿಯು ಉತ್ತಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಐದು ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.