Према психологији, способност да идентификујемо и управљамо нашим емоцијама и осећањима, тако да живот са другим људима буде хармоничнији, назива се емоционална интелигенција. Али да ли знате који су стубови емоционалне интелигенције?

Ако је одговор негативан, позивамо вас да наставите да читате овај чланак који ће вам показати њених пет стубова, према речима познатог новинара и психолога Данијела Голмана. Он је аутор бестселера Емоционална интелигенција, који је првобитно објављен 1995.

Стубови емоционалне интелигенције

1) Познавање својих емоција

Ово је један од стубова емоционалне интелигенције сматра основом осталих. Тајна је у томе да дубоко упознате себе, односно да направите анализу својих емоција, као и својих ставова према најразличитијим спољашњим стимулансима.

Када познајете сопствене емоције, могуће је предвидети своје понашање суочено са одређеном ситуацијом. Према Големану, потребно је улагати у самоспознају, јер само тако човек може дубински да упозна себе.

Само познавањем својих емоција можемо лакше управљати њима. Али овај процес је постепен и варира од особе до особе. Једноставан савет је да запишете сва осећања која сте приметили током дана и начин на који сте се носили са њима.

2) Контролишитеемоције

Још један стуб емоционалне интелигенције. Када добро упознате своје емоције, време је да их добро контролишете. Према Големану, свест о емоцијама је најважнији фактор за развој човекове интелигенције.

Знање како да контролишемо емоције омогућава нам мирнији суживот са другим људима, јер се свађе и неспоразуми могу избећи . Можда у почетку није ни лако, посебно у условима неповољних или стресних ситуација.

Али емоционалном контролом успевамо да побољшамо комуникацију, тако да наша порука не резултира искривљеним схватањима о део народа.други људи. Вреди запамтити да оно што други „виде“ не одговара увек њиховим мислима.

3) Самомотивација

Још један од стубова емоционалне интелигенције. Према Големану, самомотивација се састоји од учења да управљамо својим емоцијама и, пре свега, да их рационализујемо, пре доношења било какве одлуке. А ово управљање омогућава смањење личних и унутрашњих конфликата, знате?

Зато је самомотивација важна основа у целом овом процесу. Верујући да је могуће променити се на боље и не задовољити се са „О, то сам ја“. Појединац треба да буде свестан улагања у промене које могу донети користи у свим областимавашег живота.

Самомотивација је свакодневна вежба. Када схватите да постоји потреба да промените ово или оно понашање, размислите о предностима које ова промена може донети у ваш живот. Ово је начин да се мотивишете.

4) Стубови емоционалне интелигенције: Емпатија

Знати како да се ставите у кожу друге особе у неповољној ситуацији, покушавајући да разумете њене емоције и осећања, без икакве осуде. Ово је дефиниција емпатије, која је квалитет који се сматра изузетно важним у нашим личним и професионалним животима.

Али емпатија надилази једноставно потврђивање и поштовање осећања других. У ствари, емпатија је ствар избора. На крају крајева, многи људи не желе да се (емоционално) уметну у ситуацију кроз коју пролази друга особа.

Поента је у томе да није увек лако разумети зашто је други поступио на овај или онај начин у ситуацији. Што је појединац емпатичнији, то може бити већа његова емоционална интелигенција. Емпатија нас чини вештијим у свакодневном животу са другим људима, што је од суштинског значаја за живот у друштву.

5) Знати како да успоставимо међуљудски однос

Последњи од стубова емоционалне интелигенције. Морате имати на уму да ћемо увек бити потребни једни другима, јер смо сви део већег друштвеног организма. тако да постојимиран суживот у друштву захтева добру емоционалну равнотежу и емпатију.

Међуљудски односи се могу схватити као повећање могућности у вашем животу, у сваком смислу. Што више емпатије особа има, то су веће шансе за изградњу здравих и позитивних односа, било професионалних или личних.

Због тога је од суштинског значаја да знате како да успоставите међуљудски однос. Другим речима, то значи да можете да успоставите пријатан однос са свима око себе, увек заснован на поштовању. Стварање окружења са високим нивоом позитивности, било код куће или на послу, зависи искључиво од доброг међуљудског односа.

Сада када знате пет стубова емоционалне интелигенције, време је да их поставите примените их у пракси како бисте повећали шансе да будете успешнији у свом професионалном и личном животу. Верујте ми, промена зависи само од вас.