മനഃശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്, അതുവഴി മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ള ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസിന്റെ തൂണുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?

ഉത്തരം നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, പ്രശസ്ത പത്രപ്രവർത്തകനും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുമായ ഡാനിയൽ ഗോൾമാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അതിന്റെ അഞ്ച് തൂണുകൾ കാണിക്കുന്ന ഈ ലേഖനം തുടർന്നും വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. 1995-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസിന്റെ രചയിതാവാണ് അദ്ദേഹം.

ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസിന്റെ സ്തംഭങ്ങൾ

1) നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയൽ

ഇത് സ്തംഭങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വൈകാരിക ബുദ്ധിയാണ് മറ്റുള്ളവരുടെ അടിസ്ഥാനമായി കണക്കാക്കുന്നത്. ഇവിടെ രഹസ്യം നിങ്ങളെത്തന്നെ ആഴത്തിൽ അറിയുക എന്നതാണ്, അതായത്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ വിശകലനം നടത്തുക, അതുപോലെ തന്നെ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം. ഗോൾമാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്വയം അറിവിൽ നിക്ഷേപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം ആഴത്തിൽ അറിയാൻ കഴിയൂ.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്ക് അവയെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയ ക്രമാനുഗതവും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തവുമാണ്. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച എല്ലാ വികാരങ്ങളും അവ കൈകാര്യം ചെയ്ത രീതിയും എഴുതുക എന്നതാണ് ഒരു ലളിതമായ ടിപ്പ്.

2) നിയന്ത്രിക്കുകവികാരങ്ങൾ

ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസിന്റെ മറ്റൊരു സ്തംഭം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അവയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. ഗോൾമാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബുദ്ധിയുടെ വികാസത്തിന് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.

വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത്, വഴക്കുകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഒഴിവാക്കാനാകുമെന്നതിനാൽ, മറ്റ് ആളുകളുമായി കൂടുതൽ സമാധാനപരമായ സഹവർത്തിത്വത്തിന് നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. . ഇത് ആദ്യം എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതികൂലമോ സമ്മർദപൂരിതമോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ.

എന്നാൽ വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിലൂടെയാണ് ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ സന്ദേശം വികലമായ ധാരണകളിലേക്ക് നയിക്കില്ല. ആളുകളുടെ ഭാഗം, മറ്റ് ആളുകൾ. മറ്റുള്ളവർ "കാണുന്നത്" അവരുടെ ചിന്തകളുമായി എപ്പോഴും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടതാണ്.

3) സ്വയം-പ്രേരണ

വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ മറ്റൊരു സ്തംഭം. ഗോൾമാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്വയം പ്രചോദനം എന്നത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, എന്തെങ്കിലും തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവയെ യുക്തിസഹമാക്കാനും പഠിക്കുന്നതാണ്. ഈ മാനേജ്മെന്റ് വ്യക്തിപരവും ആന്തരികവുമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

അതുകൊണ്ടാണ് ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലും സ്വയം പ്രചോദനം ഒരു പ്രധാന അടിത്തറ. "ഓ, അതാണ് ഞാൻ" എന്നതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാതെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാ മേഖലകളിലും നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാറ്റത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തി ബോധവാനായിരിക്കണംനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ.

സ്വയം-പ്രചോദനം ദൈനംദിന വ്യായാമമാണ്. ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഈ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

4) വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ സ്തംഭങ്ങൾ: സമാനുഭാവം

മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് പ്രതികൂലമായ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം എങ്ങനെ നൽകാമെന്ന് അറിയുക, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വികാരങ്ങൾ, ഒരു തരത്തിലുള്ള വിധിയും ഇല്ലാതെ. ഇതാണ് സഹാനുഭൂതിയുടെ നിർവചനം, ഇത് നമ്മുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഗുണമാണ്.

എന്നാൽ സഹാനുഭൂതി മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നതിനും ബഹുമാനിക്കുന്നതിനും അപ്പുറമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സഹാനുഭൂതി ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മറ്റൊരാൾ കടന്നുപോകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം (വൈകാരികമായി) തിരുകാൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

മറ്റൊരാൾ എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ അപ്രകാരം പ്രവർത്തിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല എന്നതാണ് കാര്യം. ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ. ഒരു വ്യക്തി എത്രത്തോളം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം അവരുടെ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് വർദ്ധിക്കും. സഹാനുഭൂതി നമ്മെ മറ്റുള്ളവരുമായി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവരാക്കുന്നു, അത് സമൂഹത്തിലെ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

5) എങ്ങനെ പരസ്പരബന്ധം പുലർത്തണമെന്ന് അറിയുന്നത്

വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ സ്തംഭങ്ങളിൽ അവസാനത്തേത് . നാമെല്ലാവരും ഒരു വലിയ സാമൂഹിക ജീവിയുടെ ഭാഗമായതിനാൽ ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പരസ്പരം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അങ്ങനെ ഉണ്ട്സമൂഹത്തിൽ സമാധാനപരമായ സഹവർത്തിത്വത്തിന് നല്ല വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും സഹാനുഭൂതിയും ആവശ്യമാണ്.

വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ, എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാധ്യതകളായി മനസ്സിലാക്കാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്രത്തോളം സഹാനുഭൂതി ഉണ്ടോ അത്രയധികം തൊഴിൽപരമായോ വ്യക്തിപരമായോ ആരോഗ്യകരവും നല്ലതുമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് വ്യക്തിപരവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരുമായും എല്ലായ്പ്പോഴും ബഹുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മനോഹരമായ ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. വീട്ടിലായാലും ജോലിസ്ഥലത്തായാലും, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പോസിറ്റിവിറ്റിയുള്ള ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല വ്യക്തിബന്ധത്തെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസിന്റെ അഞ്ച് തൂണുകൾ അറിയാം, അവ സ്ഥാപിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലും വ്യക്തിജീവിതത്തിലും കൂടുതൽ വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവ പ്രായോഗികമാക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, മാറ്റം നിങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.