Li gorî Rêxistina Xwarinê ya Cîhanê (FAO) birinc di xwarina mirovan de yek ji xwarinên herî girîng e. Li Brezîlyayê, dexl, bi fasûlî re, bingeha parêza nifûsê pêk tînin. Li vê derê, navgîniya xerckirina xuya ya vê genimê 32/kg/kes/sal e, jimareyek balkêş e dema ku li gorî vexwarina cîhanê, ku 54 kg/kes/sal e, were berhev kirin. Lê axirê, ew birinca ku em li welatê xwe dixwin ji ku tê? Li jêr bersivê bibînin.

Axir, eslê birincê ku em li Brezîlyayê dixwin ji çi ye?

Beşek mezin a birinca ku li cîhanê tê xwarin ji welatên Asyayê tê. . 90% ji hilberîna vê genimê li Çîn, Hindistan, Bangladeş, Endonezya, Vîetnam, Tayland, Myanmar, Fîlîpîn û Japonyayê ye. Di demeke nêzîk de, Brezîlya tê, yekane welatê ne-Asyayî ku di warê hilberîna birincê de derdikeve pêş.

Bi rastî, 10% mayî ji welatê me tê, ku hilberînerê herî mezin (û hem jî xerîdar) e. birinc li derveyî Asyayê. Dexlê ku li vir tê hilberandin li zêdetirî 70 welatên Afrîka, Amerîkaya Başûr, Karibik, Ewropa û Rojhilata Navîn hebûna hevgirtî heye.

Piraniya birincê ku li Brezîlyayê tê hilberandin, li dora %80, li herêmê tê dîtin. Başûr, bi giranî li ser Rio Grande do Sul û Santa Catarina. Ji bo peydakirina daxwaziya navxweyî û hilberîna zêdebûnê, dewletên Tocantins û Mato Grosso di nav hilberînerên sereke de ne.

Feydeyên birincê

Niha kuHûn jixwe dizanin birinca ku em li Brezîlyayê dixwin ji ku tê, gelo meriv çawa hin feydeyên vê genimê ji bo tenduristiya me kifş dike? Li jêr binêrin.

1. Birinc sîstema parastinê xurt dike

Birinc di pêkhateya xwe de çînk û selenyûm heye, mîneralên ku alîkariya xurtkirina sîstema parastinê dikin. Wekî din, jêderên wê yên fîberên bêçare û bêçareserî berpirsiyar in ji bo domandina hevsengiya mîkrobiota rovî ku, di encamê de, alîkariya pergala berevaniyê dike.

2. Birinc dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên dil û damaran bigire

Birinc, bi rastî jî genim, di pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û damaran de tevdigere, ji ber ku di pêkhateya wê de lignan heye, pêkhateyek ku berpirsiyarê kêmkirina rûnê xwînê û kontrolkirina tansiyona xwînê ye. , bi vî awayî laşê me li hember nexweşiyên dil diparêze.

3. Birinc dibe alîkar ku asta şekirê xwînê kêm bike

Birinc çavkaniyek magnezyûm û fîberê ye, madeyên xurdemeniyê ku alîkariya kêmkirina asta şekirê xwînê dikin.

4. Birinc di karê başkirina rûvî de tevdigere

Ji ber ku di pêkhateya wê de fîber hene, birinc alîkariya rovî dike ku baş kar bike.

5. Birinc enerjiyê dide me

Birinc çavkaniyeke dewlemend a karbohîdratan e, xurek e ku berpirsiyarê dabînkirina enerjiyê ji laş û mêjiyê me re ye, ji me re dibe alîkar ku em bi roj bi roj rûbirû bibin.

6. Birinc alîkariya kontrolkirina kolesterolê dikeXerab

Rêlên ku di birincê de hene di kontrolkirina kolesterolê xirab, LDL de jî tevdigerin. Xwarin nahêle ku kolesterola ku em dixwin zûtir biqelişe û biherike, bi vî rengî rê dide kontrolek weha.

7. Birinc pêşî li kêmxwîniyê digire

Birinc, bi rastî jî sor, ji hêla hesin ve dewlemend e. Wekî din, birincê sor hesta têrbûnê derdixe pêş, îştah kêm dike, ji ber vê yekê alîkariya kontrolkirina kîloyan dike.

8. Birinc ji aliyê antîoksîdan ve dewlemend e

Birinc, û li vir em behsa birincê reş dikin, ji aliyê antîoksîdan ve dewlemend e, ji ber vê yekê ew ji zirara şaneyan û nexweşiyên kronîk ên wekî penceşêrê û şekir diparêze.