ສາລະບານ
ເຂົ້າແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ, ອີງຕາມອົງການອາຫານໂລກ (FAO). ໃນປະເທດບຣາຊິນ, ຫານປະເພດເມັດ, ພ້ອມກັບຖົ່ວ, ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງປະຊາກອນ. ຢູ່ອ້ອມຂ້າງນີ້, ການບໍລິໂພກທັນຍາຫານໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 32/kg/ຄົນ/ປີ, ເປັນຕົວເລກທີ່ໜ້າສັງເກດເມື່ອທຽບໃສ່ການບໍລິໂພກຂອງໂລກ, ເຊິ່ງແມ່ນ 54 ກິໂລຕໍ່ຄົນ/ປີ. ແຕ່ວ່າ, ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາກິນຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາມາຈາກໃສ? ຊອກຫາຄຳຕອບຢູ່ລຸ່ມນີ້.
ຫຼັງຈາກທັງໝົດ, ເຂົ້າທີ່ເຮົາກິນໃນປະເທດບຣາຊິນແມ່ນຫຍັງ?
ເຂົ້າສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ບໍລິໂພກໃນໂລກແມ່ນມາຈາກບັນດາປະເທດໃນອາຊີ. . 90% ຂອງການຜະລິດທັນຍາພືດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນປະເທດຈີນ, ອິນເດຍ, ບັງກະລາເທດ, ອິນໂດເນເຊຍ, ຫວຽດນາມ, ໄທ, ມຽນມາ, ຟີລິບປິນແລະຍີ່ປຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບຣາຊິນ, ປະເທດດຽວທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຊີທີ່ໂດດເດັ່ນໃນການຜະລິດເຂົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເປັນຫຍັງຫມີສວນ່ຈຶ່ງ hibernate? ເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະກົດການນີ້.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, 10% ທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນມາຈາກປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ (ແລະຜູ້ບໍລິໂພກ) ເຂົ້ານອກອາຊີ. ທັນຍາພືດທີ່ຜະລິດຢູ່ທີ່ນີ້ມີການລວມຢູ່ໃນຫຼາຍກວ່າ 70 ປະເທດໃນອາຟຣິກາ, ອາເມລິກາໃຕ້, Caribbean, ເອີຣົບແລະຕາເວັນອອກກາງ.
ເຂົ້າສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຜະລິດໃນປະເທດບຣາຊິນ, ປະມານ 80% ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນພາກພື້ນ. ພາກໃຕ້, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ Rio Grande do Sul ແລະ Santa Catarina. ເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນປະເທດ ແລະ ສ້າງສ່ວນເກີນ, ລັດ Tocantins ແລະ Mato Grosso ແມ່ນບັນດາຜູ້ຜະລິດຕົ້ນຕໍ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຈົ້າຢ້ານເປົ້າໝາຍບໍ? ເບິ່ງ 11 ແບບຂອງລົດທີ່ຈອດດ້ວຍຕົນເອງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າ
ໃນປັດຈຸບັນ.ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າເຂົ້າທີ່ພວກເຮົາກິນໃນປະເທດບຣາຊິນມາຈາກໃສ, ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດພືດຊະນິດນີ້ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແນວໃດ? ກວດເບິ່ງມັນອອກຂ້າງລຸ່ມນີ້.
1. ເຂົ້າເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
ເຂົ້າມີສັງກະສີ ແລະເຊເລນຽມໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍຂອງມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ.
2. ເຂົ້າຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular
ເຂົ້າ, ຊັດເຈນກວ່າ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ປະຕິບັດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີ lignan ໃນອົງປະກອບຂອງຕົນ, ເປັນສານປະສົມທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. , ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຫົວໃຈ.
3. ເຂົ້າຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ເຂົ້າເປັນແຫຼ່ງຂອງແມກນີຊຽມ ແລະເສັ້ນໄຍ, ສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
4. ເຂົ້າມີໜ້າທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງລຳໄສ້
ເພາະມັນມີເສັ້ນໃຍໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ເຂົ້າຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລຳໄສ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
5. ເຂົ້າແມ່ນໃຫ້ພະລັງງານແກ່ເຮົາ
ເຂົ້າແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ເປັນສານອາຫານທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສະໜອງພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມວຸ້ນວາຍໃນແຕ່ລະມື້.
6. ເຂົ້າສານຊ່ວຍຄວບຄຸມ cholesterolບໍ່ດີ
ເສັ້ນໃຍທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ຄວບຄຸມ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, LDL. ທາດອາຫານປ້ອງກັນຄໍເລດເຕີລອນທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກຈາກການຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍ ແລະຍ່ອຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
7. ເຂົ້າປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ
ເຂົ້າ, ສີແດງຊັດເຈນກວ່າ, ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າແດງຍັງສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.
8. ເຂົ້າແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ເຂົ້າ, ແລະໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເຂົ້າສີດໍາ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານ.