知能指数（IQ）とは、人間の知能をさまざまな角度から評価するテストによって得られるスコアである。 一般的に、知能を正確に測る尺度は存在しないため、スコアは知能の推定値である。 どのような場合でも、IQが110以上であれば上級とみなされる。

当初、知能指数テストが発明される前は、日常生活で観察される行動に基づいて人々をカテゴリーに分類する試みがいくつかあった。 今日では、人間の脳にとってプラスになるシンプルな習慣や実践を通じて、知能を高める方法がある。 以下で詳細を確認しよう：

知性を高め、高度なIQを持つには？

1) 読書の練習

読書は学習を刺激し、記憶力を発達させ、認知力を高め、知能を向上させる強力なツールである。 書籍から科学論文、文化雑誌、日刊新聞に至るまで、高度なIQを持つためにはこの習慣に投資することが重要であり、特に読書は脳のエクササイズである。

読書を通じて、想像力を働かせ、脳の解釈能力を刺激し、結果について仮説を立て、新しい文脈を調べ、新しい言葉に触れることで語彙を増やすことができる。 その結果、日常的な練習はコミュニケーションと社会的関係の両方を豊かにすることができる。

携帯電話を使ったり、テレビに気を取られたりする代わりに、本を読む習慣が徐々に身についてくるはずだ。 最後に、本屋や図書館を訪れて、文学に触れてみよう。

2）スマートなゲームを試す

チェス、チェッカー、パズル、ビデオゲーム、ボードゲームは、知能を高め、高度なIQを持つための楽しい方法である。 気を紛らわせたり、娯楽として機能するだけでなく、これらのスマートなゲームは、認知、記憶、運動協調、論理的推論、問題解決、解釈に取り組むツールである。

物理的なゲームだけでなく、スマートフォンの手のひらで遊べるデジタルゲームにも賭けることができる。 カラフルで音楽的なアプリケーションは避けよう。過剰な刺激は、時間が経つにつれて有益なものよりも有害なものになってしまうからだ。 お好みであれば、友人を誘ったり、家族でチャレンジに参加したりして、新しいチャレンジをしよう。

一番面白いのは、マルチレベルシステムなど、時間が経つにつれて難しくなるゲームに投資することだ。 そうすることで、単調にならないだけでなく、新しいミッションができたり、自分の限界を乗り越えたりすることになる。 前述したように、スマホのアプリショップで利用できるオプションがあるので、始めるのに多くのリソースは必要ない。

3) 日常を打ち破る

ルーティンワークは現実的な生活にとっては興味深いものだが、脳にとってはあまりプラスには働かない。 なぜなら、ルーティンワークは日常的なものであり、それほど多くのエネルギーを必要としないからだ。

オフィスの休憩時間に散歩に出かけたり、一日の終わりにいつもと違う読書を始めたり、友人とビデオチャットをしたり、新しい運動をしたりすることで、脳を活性化させ、スマートな機能を働かせることができる。

時間が経てば、たとえそれが習慣になったとしても、ルーティンの一部にはならないだろう。 整理整頓のためには、気になること、やってみたいことをすべて紙にリストアップし、少しずつ試していけばいい。 ここでの意図は、新しい経験を生み出し、他の知識にアクセスし、知性を刺激することだ。

社交は高度なIQの味方なので、友人や家族を招待することもできる。