Inteliģences koeficients, saukts par IQ, ir rādītājs, ko iegūst, veicot testus, kas novērtē cilvēka inteliģenci no dažādiem aspektiem. Kopumā rādītāji ir inteliģences aplēses, jo nav precīza šīs spējas mērījuma. Visos gadījumos par paaugstinātu IQ tiek uzskatīts tāds, kas ir virs 110 punktiem.

Sākotnēji, pirms tika izgudroti intelekta koeficienta testi, bija vairāki mēģinājumi klasificēt cilvēkus kategorijās, pamatojoties uz ikdienas dzīvē novēroto uzvedību. Mūsdienās ir veidi, kā paaugstināt inteliģenci, izmantojot vienkāršus paradumus un praksi, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka smadzenes. Vairāk informācijas uzziniet turpmāk:

Kā palielināt inteliģenci un paaugstināt IQ?

1) Praktizē lasīšanu

Lasīšana ir spēcīgs līdzeklis, kas stimulē mācīšanos, attīsta atmiņu, veicina izziņas spējas un palīdz paaugstināt intelektu. Lai paaugstinātu IQ, ir svarīgi ieguldīt līdzekļus šajā nodarbē - sākot no grāmatām līdz zinātniskiem rakstiem, kultūras žurnāliem un dienas laikrakstiem, jo īpaši tāpēc, ka tā ir smadzeņu vingrināšana.

Lasot ir iespējams iedarbināt iztēli, stimulēt smadzeņu interpretācijas spējas, radīt pieņēmumus par sekām, izpētīt jaunus kontekstus un paplašināt vārdu krājumu, saskaroties ar jauniem vārdiem. Tādējādi ikdienas prakse var bagātināt gan komunikāciju, gan sociālās attiecības.

Ja jums ir grūti sākt lasīt, mēģiniet lasīt dažas minūtes visas dienas garumā. Nēsājiet līdzi grāmatu vai žurnālu, lai brīvajā laikā to pārlūkotu, jo pamazām jūs pamazām iemācīsieties vairāk lasīt, nevis lietot mobilo tālruni vai izklaidēties pie televizora. Visbeidzot, apmeklējiet grāmatnīcas un bibliotēkas, lai gūtu priekšstatu par literatūras pieredzi.

2) Izmēģiniet gudras spēles

Šahs, dambrete, puzles, videospēles un galda spēles ir jautri veidi, kā paaugstināt inteliģenci un paaugstinātu IQ. Šīs gudrās spēles ir ne tikai izklaides veids un izklaides novēršana, bet arī rīki, kas palīdz strādāt pie izziņas, atmiņas, kustību koordinācijas, loģiskās domāšanas, problēmu risināšanas un interpretācijas.

Jūs varat derēt ne tikai fiziskās spēlēs, bet arī digitālajās spēlēs, kas viedtālruņos ir pieejamas plaukstā. Izvairieties no ļoti krāsainām un muzikālām aplikācijām, jo šāds stimulu pārpalikums laika gaitā galu galā ir vairāk kaitīgs nekā noderīgs. Ja vēlaties, aiciniet draugus vai piedalieties izaicinājumos kopā ar ģimeni, lai iegūtu jaunus izaicinājumus.

Visinteresantākais ir ieguldīt līdzekļus spēlēs, kas laika gaitā kļūst arvien sarežģītākas, piemēram, tādās, kas darbojas ar daudzlīmeņu sistēmu. Šādā veidā ne tikai nekļūsiet monotoni, bet arī galu galā jums būs jaunas misijas un pārvarēsiet savas robežas. Kā jau minēts iepriekš, lai sāktu, jums nav nepieciešami lieli līdzekļi, jo tālruņa lietotņu veikalā ir pieejamas iespējas.

3) Pārtrauciet rutīnu

Lai gan tas ir interesanti praktiskai dzīvei, rutīna nav tik pozitīva smadzenēm, jo tā galu galā rada ceļus, kuros ikdienas darbību veikšanai jāpieliek mazāk pūļu. Laika gaitā nervu sistēma sāk pārorientēt resursus uz citām nozarēm, jo saprot, ka šīs prasības ir ierastas un neprasa tik daudz enerģijas.

Tāpēc dažas reizes nedēļā apsveriet iespēju pārkāpt savu rutīnu un iziet ārpus plāna. Pamēģiniet doties pastaigā biroja pārtraukuma laikā, dienas beigās sākt lasīt citu grāmatu, videočatot ar draugiem vai pat veikt jaunu fizisku aktivitāti. Tas uzturēs jūsu smadzenes aktīvas un darbosies ar viedajām funkcijām.

Laika gaitā, pat ja tas kļūs par ieradumu, tā nebūs rutīnas daļa, jo nolūks vienmēr ir meklēt kaut ko jaunu un atšķirīgu. Lai palīdzētu jums organizēties, varat uz papīra lapas uzskaitīt visu, kas jums interesē vai ko vēlaties darīt, un pakāpeniski to izmēģināt. Šeit nolūks ir radīt jaunu pieredzi, piekļūt citām zināšanām un stimulēt inteliģenci.

Varat uzaicināt arī draugus un ģimenes locekļus, jo socializēšanās ir paaugstināta IQ sabiedrotais.