Intelligence Quotient, även kallat IQ, är en poäng som erhålls genom att utföra tester som bedömer mänsklig intelligens ur olika perspektiv. I allmänhet är poäng uppskattningar av intelligens, eftersom det inte finns något exakt mått på denna förmåga. I alla fall anses en avancerad IQ vara en över 110.

Till en början, innan intelligenskvotstesterna uppfanns, fanns det flera försök att klassificera människor i kategorier baserat på beteenden som observerats i vardagslivet. Idag finns det sätt att öka intelligensen genom enkla vanor och metoder som är positiva för den mänskliga hjärnan. Ta reda på mer information nedan:

Hur kan man öka intelligensen och få en avancerad IQ?

1) Öva på att läsa

Läsning är ett kraftfullt verktyg för att stimulera inlärning, utveckla minnet, öka kognitionen och bidra till ökad intelligens. Från böcker till vetenskapliga artiklar, kulturtidskrifter och dagstidningar, det är viktigt att investera i denna praxis för att få en avancerad IQ, särskilt eftersom det är en övning för hjärnan.

Genom läsning kan man arbeta med fantasin, stimulera hjärnans tolkningsförmåga, göra antaganden om konsekvenser, undersöka nya sammanhang och utöka ordförrådet genom kontakt med nya ord. Som en följd av detta kan vardaglig praktik berika både kommunikation och sociala relationer.

Om du har svårt att komma igång kan du försöka läsa några minuter under dagen. Ta med dig en bok eller tidning som du kan bläddra i på fritiden, eftersom du gradvis kommer att lära dig att läsa mer istället för att använda mobiltelefonen eller bli distraherad av TV:n. Slutligen kan du besöka bokhandlar och bibliotek för att få en känsla för den litterära upplevelsen.

2) Prova smarta spel

Schack, pjäser, videospel och brädspel är roliga sätt att öka sin intelligens och få en högre IQ. Dessa smarta spel är inte bara distraherande och underhållande, de är också verktyg för att träna kognition, minne, motorisk koordination, logiska resonemang, problemlösning och tolkning.

Du kan satsa på fysiska spel, men också på digitala som finns tillgängliga i din handflata på smartphones. Undvik mycket färgglada och musikaliska applikationer, eftersom detta överskott av stimuli slutar vara mer skadligt än fördelaktigt över tiden. Om du föredrar det, bjud in vänner eller delta i utmaningar med familjen för att få nya utmaningar.

Det mest intressanta är att investera i spel som blir svårare med tiden, till exempel de som arbetar med flernivåsystemet. På detta sätt, förutom att inte bli monotont, slutar du med nya uppdrag och övervinna dina egna gränser. Som nämnts tidigare behöver du inte mycket resurser för att komma igång, eftersom det finns alternativ tillgängliga i din telefons appbutik.

3) Bryt rutinen

Även om det är intressant för det praktiska livet är rutin inte så positivt för hjärnan, eftersom det slutar med att den skapar vägar med mindre ansträngning för att utföra dagliga aktiviteter. Med tiden börjar nervsystemet omdirigera resurser till andra sektorer eftersom det förstår att dessa krav är vanliga och inte kräver lika mycket energi.

Så fundera på att bryta din rutin några gånger i veckan och gå utanför planen. Ta en promenad på rasten, börja läsa något annat i slutet av dagen, videochatta med dina vänner eller till och med prova en ny fysisk aktivitet. Detta kommer att hålla din hjärna aktiv och arbeta med smarta funktioner.

Med tiden, även om det blir en vana, kommer det inte att vara en del av rutinen eftersom avsikten alltid är att leta efter något nytt och annorlunda. För att hjälpa dig att organisera dig kan du lista allt du är nyfiken på eller vill göra på ett pappersark och gradvis prova det. Avsikten här är att skapa nya upplevelser, få tillgång till annan kunskap och stimulera intelligensen.

Du kan också bjuda in vänner och familj, eftersom socialt umgänge är en allierad till avancerad IQ.