Ο δείκτης νοημοσύνης, γνωστός ως IQ, είναι μια βαθμολογία που προκύπτει από την εκτέλεση δοκιμασιών που αξιολογούν την ανθρώπινη νοημοσύνη από διάφορες οπτικές γωνίες. Γενικά, οι βαθμολογίες αποτελούν εκτιμήσεις της νοημοσύνης, καθώς δεν υπάρχει ακριβής μέτρηση αυτής της ικανότητας. Σε κάθε περίπτωση, ως προηγμένο IQ θεωρείται αυτό που υπερβαίνει το 110.

Αρχικά, πριν εφευρεθούν τα τεστ του δείκτη νοημοσύνης, έγιναν αρκετές προσπάθειες να κατατάξουν τους ανθρώπους σε κατηγορίες με βάση συμπεριφορές που παρατηρήθηκαν στην καθημερινή ζωή. Σήμερα, υπάρχουν τρόποι για να αυξήσετε τη νοημοσύνη μέσω απλών συνηθειών και πρακτικών που είναι θετικές για τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Μάθετε περισσότερες πληροφορίες παρακάτω:

Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη και να έχετε ένα προηγμένο IQ;

1) Εξασκηθείτε στην ανάγνωση

Το διάβασμα είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την τόνωση της μάθησης, την ανάπτυξη της μνήμης, την ενίσχυση της νόησης και την αύξηση της νοημοσύνης. Από βιβλία μέχρι επιστημονικά άρθρα, πολιτιστικά περιοδικά και καθημερινές εφημερίδες, είναι σημαντικό να επενδύσετε σε αυτή την πρακτική για να έχετε ένα προηγμένο IQ, ειδικά επειδή αποτελεί άσκηση για τον εγκέφαλο.

Μέσω της ανάγνωσης είναι δυνατόν να λειτουργήσει η φαντασία, να διεγερθεί η ικανότητα του εγκεφάλου για ερμηνεία, να δημιουργηθούν υποθέσεις για τις συνέπειες, να διερευνηθούν νέα πλαίσια και να διευρυνθεί το λεξιλόγιο μέσω της επαφής με νέες λέξεις. Κατά συνέπεια, η καθημερινή πρακτική μπορεί να εμπλουτίσει τόσο την επικοινωνία όσο και τις κοινωνικές σχέσεις.

Αν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να διαβάζετε για λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα. Έχετε μαζί σας ένα βιβλίο ή περιοδικό για να το ξεφυλλίζετε στον ελεύθερο χρόνο σας, καθώς σταδιακά θα εκπαιδευτείτε να διαβάζετε περισσότερο αντί να χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο ή να αποσπάται η προσοχή σας από την τηλεόραση. Τέλος, επισκεφθείτε βιβλιοπωλεία και βιβλιοθήκες για να αποκτήσετε μια αίσθηση της λογοτεχνικής εμπειρίας.

2) Δοκιμάστε έξυπνα παιχνίδια

Το σκάκι, η ντάμα, τα παζλ, τα βιντεοπαιχνίδια και τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι διασκεδαστικοί τρόποι για να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας και να αποκτήσετε προηγμένο IQ. Αυτά τα έξυπνα παιχνίδια δεν αποσπούν μόνο την προσοχή σας και δεν λειτουργούν ως μορφή ψυχαγωγίας, αλλά αποτελούν εργαλεία για την επεξεργασία της νόησης, της μνήμης, του κινητικού συντονισμού, της λογικής σκέψης, της επίλυσης προβλημάτων και της ερμηνείας.

Μπορείτε να ποντάρετε σε φυσικά παιχνίδια, αλλά και σε ψηφιακά που είναι διαθέσιμα στην παλάμη του χεριού σας στα smartphones. Αποφύγετε τις πολύ πολύχρωμες και μουσικές εφαρμογές, καθώς αυτή η υπερβολή ερεθισμάτων καταλήγει να είναι περισσότερο επιβλαβής παρά ωφέλιμη με την πάροδο του χρόνου. Αν προτιμάτε, καλέστε φίλους ή μπείτε σε προκλήσεις με την οικογένεια για να έχετε νέες προκλήσεις.

Το πιο ενδιαφέρον είναι να επενδύσετε σε παιχνίδια που γίνονται πιο δύσκολα με την πάροδο του χρόνου, όπως εκείνα που λειτουργούν με το σύστημα πολλαπλών επιπέδων. Με αυτόν τον τρόπο, εκτός από το να μην γίνετε μονότονοι, καταλήγετε να έχετε νέες αποστολές και να ξεπερνάτε τα όριά σας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν χρειάζεστε πολλούς πόρους για να ξεκινήσετε, επειδή υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές στο κατάστημα εφαρμογών του τηλεφώνου σας.

3) Σπάστε τη ρουτίνα

Αν και είναι ενδιαφέρουσα για την πρακτική ζωή, η ρουτίνα δεν είναι τόσο θετική για τον εγκέφαλο, καθώς καταλήγει να δημιουργεί μονοπάτια μικρότερης προσπάθειας για την εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων. Με την πάροδο του χρόνου, το νευρικό σύστημα αρχίζει να ανακατευθύνει τους πόρους σε άλλους τομείς, επειδή καταλαβαίνει ότι αυτές οι απαιτήσεις είναι συνηθισμένες και δεν απαιτούν τόση ενέργεια.

Έτσι, σκεφτείτε να σπάσετε τη ρουτίνα σας μερικές φορές την εβδομάδα και να ξεφύγετε από το πρόγραμμά σας. Δοκιμάστε να πάτε μια βόλτα στο διάλειμμα του γραφείου σας, να ξεκινήσετε ένα διαφορετικό ανάγνωσμα στο τέλος της ημέρας, να κάνετε βιντεοκλήσεις με τους φίλους σας ή ακόμη και να κάνετε μια νέα σωματική δραστηριότητα. Αυτό θα κρατήσει τον εγκέφαλό σας ενεργό και να εργάζεται σε έξυπνες λειτουργίες.

Με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και αν αυτό γίνει συνήθεια, δεν θα αποτελεί μέρος της ρουτίνας, επειδή η πρόθεση είναι πάντα να αναζητάτε κάτι νέο και διαφορετικό. Για να σας βοηθήσετε να οργανωθείτε, μπορείτε να καταγράψετε σε ένα φύλλο χαρτί όλα όσα έχετε περιέργεια ή θέλετε να κάνετε και να τα δοκιμάσετε σταδιακά. Η πρόθεση εδώ είναι να δημιουργήσετε νέες εμπειρίες, να αποκτήσετε πρόσβαση σε άλλες γνώσεις και να διεγείρετε τη νοημοσύνη.

Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε φίλους και συγγενείς, καθώς η κοινωνικοποίηση είναι σύμμαχος του προηγμένου IQ.