Коэффициент интеллекта, известный как IQ, - это балл, полученный в результате выполнения тестов, оценивающих интеллект человека с различных точек зрения. В общем случае баллы являются оценками интеллекта, поскольку точного измерения этой способности не существует. Во всех случаях высоким считается IQ, превышающий 110 баллов.

Сначала, до изобретения тестов на коэффициент интеллекта, предпринималось несколько попыток разделить людей на категории на основе поведения, наблюдаемого в повседневной жизни. Сегодня существуют способы повышения интеллекта с помощью простых привычек и практик, положительно влияющих на мозг человека. Узнайте больше информации ниже:

Как повысить интеллект и иметь высокий IQ?

1) Практика чтения

Чтение - мощный инструмент, стимулирующий обучение, развивающий память, повышающий познавательную активность и способствующий повышению интеллекта. От книг до научных статей, культурных журналов и ежедневных газет - важно инвестировать в эту практику, чтобы иметь высокий IQ, тем более что она является упражнением для мозга.

Чтение позволяет работать воображению, стимулировать способность мозга к интерпретации, строить предположения о последствиях, исследовать новые контексты и расширять словарный запас за счет контакта с новыми словами. Как следствие, повседневная практика может обогатить как общение, так и социальные отношения.

Если Вам трудно начать, попробуйте читать по несколько минут в течение дня. Носите с собой книгу или журнал, чтобы полистать их в свободное время, - постепенно это приучит Вас больше читать, а не пользоваться мобильным телефоном или отвлекаться на телевизор. Наконец, посетите книжные магазины и библиотеки, чтобы прочувствовать литературный опыт.

2) Попробуйте интеллектуальные игры

Шахматы, шашки, головоломки, видеоигры и настольные игры - это увлекательные способы повысить интеллект и иметь высокий IQ. Эти интеллектуальные игры не только отвлекают и служат формой развлечения, но и являются инструментами для работы над познанием, памятью, двигательной координацией, логическим мышлением, решением проблем и интерпретацией.

Вы можете делать ставки не только в физических играх, но и в цифровых, которые доступны на смартфонах. Избегайте очень красочных и музыкальных приложений, поскольку такой избыток раздражителей со временем приносит больше вреда, чем пользы. Если хотите, пригласите друзей или участвуйте в соревнованиях вместе с семьей, чтобы получить новые испытания.

Интереснее всего вкладывать деньги в игры, которые со временем становятся сложнее, например в те, которые работают по многоуровневой системе. Таким образом, вы не только не станете однообразными, но и будете проходить новые миссии и преодолевать собственные ограничения. Как уже говорилось, для начала работы не нужно много ресурсов, поскольку есть варианты, доступные в магазине приложений вашего телефона.

3) Отказ от рутины

Несмотря на то что рутина интересна для практической жизни, для мозга она не столь позитивна, поскольку в итоге создаются пути меньших усилий для выполнения повседневных действий. Со временем нервная система начинает перенаправлять ресурсы в другие сферы, поскольку понимает, что эти требования привычны и не требуют столько энергии.

Попробуйте несколько раз в неделю выходить на прогулку во время перерыва в офисе, начать читать другую книгу в конце дня, пообщаться с друзьями по видеосвязи или даже заняться новым видом физической активности. Это позволит вашему мозгу быть активным и работать над интеллектуальными функциями.

Со временем, даже если это войдет в привычку, это не станет частью рутины, потому что намерение всегда состоит в поиске чего-то нового и другого. Чтобы помочь себе в организации, можно составить список на листе бумаги всего, что вам интересно или хочется сделать, и постепенно пробовать это. Намерение здесь состоит в том, чтобы создать новый опыт, получить доступ к другим знаниям и стимулировать интеллект.

Вы также можете пригласить друзей и родственников, ведь общение - это союзник развитого IQ.