Коефіцієнт інтелекту, відомий як IQ, - це показник, отриманий в результаті виконання тестів, які оцінюють інтелект людини з різних точок зору. Загалом, бали є оцінкою інтелекту, оскільки не існує точної міри цієї здатності. У всіх випадках високим IQ вважається показник, вищий за 110.

Спочатку, до того, як були винайдені тести на коефіцієнт інтелекту, було кілька спроб класифікувати людей за категоріями, заснованими на поведінці, що спостерігається в повсякденному житті. Сьогодні існують способи підвищити інтелект за допомогою простих звичок і практик, які позитивно впливають на людський мозок. Дізнайтеся більше інформації нижче:

Як підвищити інтелект і мати високий IQ?

1) Практикуйте читання

Читання - це потужний інструмент для стимулювання навчання, розвитку пам'яті, пізнання та підвищення інтелекту. Від книг до наукових статей, журналів про культуру та щоденних газет - важливо інвестувати в цю практику, щоб мати розвинений IQ, тим більше, що це вправа для мозку.

Завдяки читанню можна розвивати уяву, стимулювати здатність мозку до інтерпретації, створювати припущення щодо наслідків, досліджувати нові контексти та розширювати словниковий запас через контакт з новими словами. Як наслідок, повсякденна практика може збагатити як комунікацію, так і соціальні відносини.

Якщо вам важко почати, спробуйте читати по кілька хвилин протягом дня. Носіть з собою книгу або журнал, щоб переглядати їх у вільний час, і поступово ви навчитеся читати більше, замість того, щоб користуватися мобільним телефоном або відволікатися на телевізор. Нарешті, відвідуйте книжкові магазини та бібліотеки, щоб відчути літературний досвід.

2) Спробуйте інтелектуальні ігри

Шахи, шашки, пазли, відеоігри та настільні ігри - це веселі способи підвищити інтелект і мати розвинений IQ. Ці інтелектуальні ігри не тільки відволікають і виступають як форма розваги, вони є інструментами для роботи над пізнанням, пам'яттю, моторною координацією, логічним мисленням, вирішенням проблем та інтерпретацією.

Ви можете зробити ставку на фізичні ігри, але також і на цифрові, які доступні на долоні смартфона. Уникайте дуже барвистих і музичних додатків, оскільки такий надлишок стимулів з часом стає більш шкідливим, ніж корисним. Якщо бажаєте, запросіть друзів або влаштуйте змагання з родиною, щоб отримати нові виклики.

Найцікавіше інвестувати в ігри, які з часом стають складнішими, наприклад, у ті, що працюють з багаторівневою системою. Таким чином, окрім того, що вони не стають одноманітними, ви отримуєте нові місії та долаєте власні обмеження. Як згадувалося раніше, вам не потрібно багато ресурсів, щоб почати, адже є варіанти, доступні в магазині додатків на вашому телефоні.

3) Зламайте рутину

Незважаючи на те, що рутина цікава для практичного життя, вона не настільки позитивна для мозку, оскільки в кінцевому підсумку створює шляхи з меншими зусиллями для виконання щоденної діяльності. З часом нервова система починає перенаправляти ресурси в інші сектори, оскільки розуміє, що ці вимоги є звичними і не вимагають стільки енергії.

Тому кілька разів на тиждень порушуйте свою рутину і йдіть не за планом. Спробуйте прогулятися під час перерви в офісі, почати читати іншу книгу в кінці дня, поспілкуватися з друзями по відеозв'язку або навіть зайнятися новим видом фізичної активності. Це змусить ваш мозок бути активним і працювати над інтелектуальними функціями.

З часом, навіть якщо це стане звичкою, це не буде частиною рутини, тому що метою завжди є пошук чогось нового та відмінного. Щоб допомогти вам організуватися, ви можете перерахувати на аркуші паперу все, що вам цікаво або що ви хочете зробити, і поступово пробувати це. Мета полягає в тому, щоб створити новий досвід, отримати доступ до інших знань і стимулювати інтелект.

Ви також можете запросити друзів та родину, адже спілкування - це союзник високого IQ.