Intelligence Quotient (IQ) деп аталатын интеллект көрсеткіші адамның интеллектін әртүрлі көзқарастардан бағалайтын сынақтар арқылы алынған ұпайдан тұрады. Жалпы алғанда, ұпайлар интеллектті бағалау болып табылады, өйткені бұл қабілеттің нақты өлшемі жоқ. Барлық жағдайларда озық IQ 110-нан жоғары деп есептеледі.

Басында интеллект коэффициенттері сынағы ойлап табылғанға дейін күнделікті өмірде байқалатын мінез-құлық негізінде адамдарды санаттарға бөлуге бірнеше әрекет жасалды. Қазіргі уақытта қарапайым әдеттер мен адам миына жағымды тәжірибелер арқылы интеллектті арттырудың жолдары бар. Төменде толығырақ ақпарат алыңыз:

Интеллектіні қалай арттыруға және жоғары IQ деңгейіне ие болуға болады?

1) Оқуды жаттықтыру

Оқу - оқуды ынталандыратын, есте сақтауды дамытатын, қабілеттерін арттыратын қуатты құрал. танымдық және интеллектіні арттыруға көмектеседі. Кітаптардан бастап ғылыми мақалаларға, мәдени журналдарға және күнделікті газеттерге дейін бұл тәжірибеге инвестициялау маңызды, себебі бұл миға жаттығу болып табылады. қиялдау, қиялдың мидың интерпретациялау қабілетін ынталандыру, салдарлар туралы болжам жасау, жаңа контексттерді зерттеу және байланыс арқылы сөздік қорын кеңейтужаңа сөздер. Нәтижесінде күнделікті жаттығу қарым-қатынасты да, әлеуметтік қарым-қатынасты да байыта алады.

Егер сізде жұмысты бастауда қиындықтар туындаса, күні бойы бірнеше минут қызықты кітап оқып көріңіз. Бос уақытыңызда кітапты немесе журналды алып жүріңіз, өйткені ұялы телефонды пайдаланудың немесе теледидарға алаңдамай, өзіңізді біртіндеп көбірек оқуға үйретесіз. Соңында, әдеби тәжірибемен байланыста болу үшін кітап дүкендері мен кітапханаларға барыңыз.

2) Смарт ойындарды қолданып көріңіз

Шахмат, дойбы, басқатырғыштар, бейне ойындар және үстел ойындары - интеллект пен озық IQ бар. Бұл смарт ойындар көңіл көтеру және ойын-сауық түрі ретінде әрекет етуден гөрі, таным, есте сақтау, қолды үйлестіру, логикалық ойлау, есептерді шешу және түсіндіру бойынша жұмыс істеуге арналған құралдар болып табылады.

Физикалық ойындарға бәс тігуге болады, сонымен қатар смартфондарда алақанда қолжетімді сандық. Өте түрлі-түсті және музыкалық қолданбалардан аулақ болыңыз, өйткені бұл артық ынталандыру уақыт өте келе пайдалыдан гөрі зияндырақ болады. Қаласаңыз, достарыңызды шақырыңыз немесе жаңа сынақтар үшін отбасыңызбен сынақтарға қатысыңыз.

Ең қызығы, көп деңгейлі жүйемен жұмыс істейтін сияқты, уақыт өте қиын болатын ойындарға инвестиция салу. Осылайша, қосымшамонотонды болмаңыз, сіз жаңа миссияларға ие боласыз және өз шектеулеріңізді итермелейсіз. Бұрын айтылғандай, бастау үшін көп ресурстар қажет емес, себебі ұялы телефоныңыздың қолданбалар дүкенінде опциялар бар.

3) Күн тәртібін бұзыңыз

Қызықты болса да практикалық өмір , күнделікті әрекеттер миға соншалықты жағымды емес, өйткені ол күнделікті әрекеттерді орындау үшін аз күш жұмсайтын жолдарды жасайды. Уақыт өте келе жүйке жүйесі ресурстарды басқа секторларға бағыттай бастайды, өйткені ол бұл талаптардың әдеттегі екенін және соншалықты көп энергияны қажет етпейтінін түсінеді.

Сондықтан аптасына бірнеше рет күнделікті тәртіпті бұзып, сыртқа шығуды қарастырыңыз. жоспарының. Үзіліс кезінде серуендеуге, күннің соңында басқа кітапты бастауға, достарыңызбен бейне сөйлесуге немесе тіпті жаңа физикалық белсенділікпен айналысуға тырысыңыз. Осылайша, миды белсенді күйде ұстауға және оның интеллектуалды функцияларымен жұмыс істеуге болады.

Уақыт өте келе, бұл әдетке айналса да, ол күнделікті өмірдің бір бөлігіне айналмайды, өйткені ниет әрқашан іздеу. жаңа және өзгеше нәрсе. Ұйымдастыруға көмектесу үшін сіз өзіңізді қызықтыратын немесе істегіңіз келетін нәрселердің барлығын қағаз парағына тізіп, оны біртіндеп көріңіз. Мұндағы мақсат - жаңа тәжірибелер жасау, басқа білімге қол жеткізу және интеллектті ынталандыру.

Сонымен қатар сіз достарыңыз бен отбасыңызды шақыра аласыз,өйткені әлеуметтену дамыған IQ одақтасы болып табылады.