Det er ganske sannsynlig at du fra tid til annen har tatt deg selv i å fiske fra så mye søvn, enten du sitter ved kontorpulten eller studerer. Selv om du har sovet dårlig eller står overfor en kjedelig oppgave, er det ikke hyggelig at du vil lukke øynene hele tiden og nikke hodet opp og ned. Derfor har vi valgt ut ni tips for å slutte søvnen på jobben som kan være svært nyttige. Sjekk det ut.

Se våre tips om hvordan du kan bli kvitt søvnighet på jobb

1) Stå opp og gå rundt

Et interessant tips for å få slutt på søvnløshet søvn på jobben, som plager deg så mye, er å stå opp og gå litt rundt. Selv om det er en lett trening, vil det gjøre hjernen din mer våken.

Ta den gode strekningen og gå rundt blokken. Hvis det ikke er mulig å forlate selskapet, gå inn i lokalene eller til og med på kontoret ditt. Poenget er å bevege seg .

2) Unngå for tung mat

For å slutte å sove på jobben bør du unngå å spise for tung mat. At picanha-sandwich med mye ost ved lunsjtid eller en feijoada under lunsj kan være en fristelse, ikke sant?

Men disse matvarene kan forårsake sløvhet og døsighet , så de bør unngås. Fordøyelsen av mat rik på animalsk fett har en tendens til å ta lang tid. Etter å ha spist dem, kan det være vanskelig å motstålur.

3) Snakk med noen

Sovnet du rett før jobb? Et godt tips er å snakke med kollegaen ved siden av. Så lenge det ikke forstyrrer fremdriften i aktivitetene, driver det vanligvis vekk søvnen på jobben å ta igjen.

Utveksling av ideer får hjernen vår til å våkne , selv om den er i et rykk. Hvis du er alene på rommet, ring en venn og ta en liten prat med ham.

4) En kopp kaffe går bra

For å slutte å sove på jobben, et annet tips som kan jobben er å ta en kopp veldig varm kaffe. Koffein er et kraftig hjernestimulerende middel og etterlater oss i våken tilstand.

Men det er ikke verdt å overdrive mengden bare fordi du er søvnig, enig? Dette stoffet kan ta lang tid å bli eliminert av kroppen og forårsake søvnløshet om natten. Et par kopper fulle av sterk kaffe er nok til å hindre deg i å sovne.

5) Mørk sjokolade? Ja

Et annet interessant (og deilig) tips for å få slutt på søvnen på jobben er å innta tre eller fire ruter mørk sjokolade. Denne maten er stimulerende og kan bokstavelig talt vekke hjernen vår en gang for alle.

Anbefalingen er selvfølgelig å ikke overdrive dosen, for ikke å bli avhengig og få en noen ekstra kilo, noe som ikke er sunt. Alltid balanse, enig?

6) Vask ansiktet med kaldt vann

Fikk du så tung søvn etter lunsj på jobben?Rolig. Gå på do og vask ansiktet, om mulig med kaldt vann. Denne taktikken kan gjøre deg mer våken og sende søvnen vekk for godt.

Gjenta denne prosedyren annenhver time for å være sikker på at du ikke ender opp med å fiske på skrivebordet på jobben. På varmere dager, vask ansiktet hver time, siden vi er mer utsatt for lur.

7) Lett snacks eller frukt

Kornblandingsbarer, frukt (tørr eller fersk), oljefrø eller en yoghurt anses som ideelle matvarer for å avslutte søvnen på jobben. I tillegg er de perfekte for å holde hjernen vår våken .

Men husk at jo sunnere mellommåltid, jo bedre. Tipset for inntak er midt på ettermiddagen eller et par timer før lunsj.

8) En lett massasje kan hjelpe

Vet du hvor ditt "tredje øye" er? Den er plassert nøyaktig mellom de to øyenbrynene. Siden det er en region som har en tendens til å være ganske følsom, siden den er nær sentrum av hjernen vår, kan en lett massasje (fem minutter) med spissen av pekefingeren sette en stopper for søvnen på jobben.

Denne prosedyren kan gjøre deg mer fokusert på oppgaver og forvise den vanvittige trangen til å ta en lur. Ta testen og se.

9) Se på lyset

Visste du at naturlig lys kan gjøre hjernen vår mer våken? Og sannhet. Men hvis miljøet dittikke tillat denne typen tilgang, for å avslutte søvnen på jobben, stirre fast i 30 sekunder på taklampen, uten å se bort. Sinnet ditt vil våkne opp for alltid.