Dit is heel waarskynlik dat jy jouself van tyd tot tyd betrap het dat jy visvang van soveel slaap, of jy nou by die kantoor lessenaar sit of studeer. Al het jy sleg geslaap of voor ’n vervelige taak gekonfronteer, is die feit dat jy heeltyd jou oë wil toemaak en jou kop op en af ​​wil knik nie lekker nie. Daarom het ons nege wenke gekies om slaap by die werk te beëindig wat baie nuttig kan wees. Kyk bietjie daarna.

Sien ons wenke oor hoe om ontslae te raak van slaperigheid by die werk

1) Staan op en loop rond

'n Interessante wenk om slapeloosheid te beëindig slaap by die werk, wat jou so pla, is om op te staan ​​en bietjie rond te loop. Selfs al is dit 'n ligte oefening, sal dit jou brein meer wakker maak.

Vat daardie goeie rek en stap om die blok. As dit nie moontlik is om die maatskappy te verlaat nie, stap binne sy perseel of selfs in jou kantoor. Die punt is om te beweeg .

2) Vermy te swaar kos

Om op te hou slaap by die werk, moet jy vermy om te swaar kos te eet. Daardie picanha-toebroodjie met baie kaas tydens middagete of 'n feijoada tydens middagete kan 'n versoeking wees, nie waar nie?

Maar hierdie kosse kan lusteloosheid en lomerigheid veroorsaak , daarom moet dit vermy word. Vertering van voedsel wat ryk is aan diervet is geneig om lank te neem. Nadat jy hulle geëet het, kan dit moeilik wees om die te weerstaanslapie.

3) Praat met iemand

Het jy net voor werk aan die slaap geraak? ’n Goeie wenk is om met die kollega langsaan te praat. Solank dit nie inmeng met die vordering van aktiwiteite nie, dryf die inhaal gewoonlik slaap by die werk weg.

Om idees uit te ruil laat ons brein wakker word , al is dit in 'n ruk. As jy alleen in die kamer is, bel 'n vriend en gesels 'n bietjie met hom.

4) 'n Koppie koffie gaan goed

Om op te hou slaap by die werk, nog 'n wenk wat kan werk is om 'n koppie baie warm koffie te drink. Kafeïen is 'n kragtige breinstimulant en laat ons in 'n toestand van waaksaamheid.

Maar dit is nie die moeite werd om die hoeveelheid te oordryf net omdat jy slaperig is nie, stem saam? Hierdie stof kan lank neem om deur die liggaam uitgeskakel te word en slapeloosheid in die nag veroorsaak. ’n Paar koppies vol sterk koffie is genoeg om te keer dat jy aan die slaap raak.

5) Donkersjokolade? Ja

Nog 'n interessante (en heerlike) wenk om slaap by die werk te beëindig, is om drie of vier blokkies donkersjokolade te verbruik. Hierdie kos is stimulant en kan letterlik ons ​​brein eens en vir altyd wakker maak.

Die aanbeveling is natuurlik om nie die dosis te oordoen nie, om nie verslaaf te raak en 'n paar ekstra ponde, wat nie gesond is nie. Altyd balanseer, ingestem?

6) Was jou gesig met koue water

Het jy daardie swaar slaap na middagete by die werk geslaan?Kalm. Gaan na die badkamer en was jou gesig, indien moontlik met koue water. Hierdie taktiek kan jou meer waaksaam maak en slaap vir altyd wegstuur.

Herhaal hierdie prosedure elke twee uur om seker te maak dat jy nie uiteindelik op jou lessenaar by die werk visvang nie. Op warmer dae, was jou gesig elke uur, want ons is meer geneig om te slaap.

7) Ligte versnaperinge of vrugte

Graanstafies, vrugte (droog of vars), oliesade of 'n jogurt word beskou as ideale kosse om slaap by die werk te beëindig. Boonop is hulle perfek om ons brein wakker te hou .

Maar onthou dat hoe gesonder jou peuselhappie is, hoe beter. Die wenk vir verbruik is middel van die middag of 'n paar uur voor middagete.

8) 'n Ligte massering kan help

Weet jy waar jou "derde oog" is? Dit is presies tussen die twee wenkbroue geleë. Aangesien dit 'n streek is wat geneig is om redelik sensitief te wees, aangesien dit naby die middel van ons brein is, kan 'n ligte massering (vyf minute) met die punt van die wysvinger 'n einde maak aan slaap by die werk.

Hierdie een prosedure kan jou meer gefokus op take maak en daardie mal drang om 'n middagslapie te laat uitskakel. Neem die toets en kyk.

9) Kyk na die lig

Het jy geweet dat natuurlike lig ons brein meer waaksaam kan maak? En die waarheid. Maar as jou omgewingmoenie hierdie tipe toegang toelaat nie, om slaap by die werk te beëindig, staar vas vir 30 sekondes na die plafonlamp, sonder om weg te kyk. Jou gedagtes sal vir goed wakker word.