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无论您是坐在办公桌前还是在学习，您都有可能发现自己有时睡眠不足。 即使您晚上睡得不好，或者您正在面对一项乏味的任务，但您不断试图闭上眼睛并上下摇晃脑袋的事实并不令人愉快。 这就是为什么我们选择了九个小贴士来帮助您恢复正常睡眠的原因。 结束工作时的嗜睡 非常有用，请查看。
查看我们关于如何在工作中战胜睡眠的建议
1) 站起来走动一下
摆脱工作时瞌睡的一个有趣的小窍门是起来走动走动。 即使是轻微的运动，也会使您的大脑更加清醒。
如果您不能离开公司，可以在公司周围甚至您的办公室走走。 重点是 倒腾 .
See_also: 带墨镜的微笑表情符号的真正含义是什么？2) 避免过重的食物
为了消除工作时的困倦，您应该避免进食过多的重口味食物。 点心时间的picanha三明治和大量奶酪或者午餐时间的feijoada都是一种诱惑，对吗？
但这些食品 可能导致嗜睡和昏昏欲睡 动物脂肪含量高的食物通常需要很长时间才能消化，因此吃完后很难不打盹。
3) 与人交谈
如果您在开始工作时感到困倦，一个好的建议是与您旁边的同事聊天。 只要不影响您的工作，追赶您的工作是使您在工作时感到困倦的好方法。
交流想法 使我们的大脑清醒 如果您一个人在房间里，可以打电话给朋友聊聊天。
4) 一杯咖啡下肚
另一个消除工作困倦的小窍门是喝杯热咖啡。 咖啡因是一种强效的脑兴奋剂，能让人感觉精神抖擞。
但不要因为困了就过量饮用，因为这种物质需要很长时间才能被人体排出，从而导致夜间失眠。 几杯浓咖啡就足以吓跑睡意。
5) 黑巧克力？
另一个消除工作困倦的有趣（美味）小窍门是食用三到四块黑巧克力。 这种食物是 刺激性 并能彻底唤醒我们的大脑。
当然，建议不要过量，以免上瘾并增加体重，这对健康不利。 始终保持平衡，结合起来？
6）用冷水洗脸
如果您在工作午餐后感到困倦，请去洗手间洗把脸，如果可能的话用冷水洗脸。 这一招可以让您更有精神，并让您的困倦一去不复返。
在较热的天气里，每隔一小时洗一次脸，因为我们更容易打瞌睡。
7) 小吃或水果
谷物棒、水果（干或新鲜）、油籽或酸奶都是消除工作时睡意的理想食品。 此外，它们还非常适合于 使我们的大脑保持清醒 .
See_also: 文本解读：什么是文本解读以及如何培养这种技能但请记住，零食越健康越好，建议在中午或午餐前几个小时食用。
8）轻微的按摩可以帮助
您知道您的 "第三只眼 "在哪里吗？ 它正好位于两眉之间。 由于它靠近我们的大脑中心，通常是一个相当敏感的区域，用食指指尖轻轻按摩（5分钟），可以结束工作时的睡眠。
这个过程会让您 更专注于工作 测试一下，您就知道了。
9) 看着灯光
您知道自然光可以使我们的大脑更加清醒吗？ 这是真的。 但是如果您所处的环境不允许这种光线进入，那么为了消除工作时的困倦，请目不转睛地盯着天花板上的灯看30秒钟。 您的大脑将彻底苏醒。