Rootigu waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan miisaska Brazil iyo adduunka oo dhan. In kasta oo aad tahay midnimo, hubaal waa in aad naftaada waydiisay: Cunista rootiga dhab ahaantii miyay kaa dhigaysaa baruur? jeex-jeex ayaa noqon kara mid adag. . Dabeecadda, si kastaba ha ahaatee, waxa laga yaabaa inaanay u baahnayn sida dadka qaar u malaynayaan.

Cunista roodhida run ahaantii ma waxay kaa dhigaysaa buurnaan?

Si aan u furfurno waxyaalaha qarsoon ee cuntadan, waxa aanu waraysanay nafaqeeyaha Hortência Kettelen Souza Luz, oo lagu tababaray nafaqeynta Jaamacadda Federaalka ee Goias. Hadda, Hortência waxay degan tahay Daryeelka degdega ah ee Isbitaalka das Clínicas ee Jaamacadda Federaalka ee Goiás (HC/UFG), waxayna horay uga soo shaqeysay xafiis.

Sida uu qabo nafaqeeyaha, maya. Cunista rootiga ma aha naaxinta. Cuntadu maaha in lagu eedeeyo miisaanka xad-dhaafka ah: "waxa kugu kordhin doona miisaankaaga waa kalooriyeyaasha xad-dhaafka ah ee aad isticmaashid maalintii oo dhan maalmo isku xigta".

Dhanka kale, isku dayga in la gooyo rootiga cad Cuntadani waxay leedahay sifooyinkeeda. Ka dib oo dhan, marka la barbardhigo isku-dhafka, hubaal waxay leedahay waxyeelo badan. Luz wuxuu ku daray: "Rooti bunni ah, shaki la'aan, waxaa loo tixgeliyaa doorashada ugu caafimaadka badan, si kastaba ha ahaatee, u fiirso akhrintasumadaha”.

Marka la eego, nafaqeeyaha ayaa ka faalloonaya faraqa u dhexeeya calaamadaha cuntada. Rooti si loogu tixgeliyo hadhuudh dhan, waa lagama maarmaan in maaddada ugu horreysa ay tahay burka sarreenka oo dhan.

Cadadka sokorta jooga waa in sidoo kale la hubiyaa. "Inta badan sonkortu waxay ku dhammaataa in lagu daro si xad dhaaf ah warshadaha, sidaas darteed waxaa lagu dhejiyaa calaamadda."

Weli sonkorta, khuraafaad kale oo weyn oo ku saabsan cuntada ayaa ugu dambeyntii la furfuray: maya, cunista rootiga adigana kuma lihid. sonkorta dhiiga. "Rootigu waa karbohaydrayt, sida dhammaan karbohaydraytyada marka keligiis la cuno, waxay bedeli kartaa heerarka sonkorta dhiigga taasoo keenta korodhka sonkorta dhiigga." waa inaad iska ilaaliso rootiga cad. Isticmaalkeeda waa in had iyo jeer lagu sameeyaa ilaha borotiinka iyo dufanka, gaar ahaan rootiga rootiga oo dhan. cunto caafimaad leh iyo qaab nololeed cusub. iyada, sirta nafaqada saxda ah iyo nolol caafimaad leh ayaa ah dheelitirnaan.

"Waa inaad maqashay hareeraha in "wax kasta oo dheeraad ah ay xun yihiin". Cuntada, buunbuunintu waxay saameyn xun ku yeelan kartaa caafimaadka dadka."

Nafaqeeyaha ayaa tusaale u ah: qaadashada milixda ee ka sarreysa 5garaam maalintii, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay la macno tahay khatar aad u weyn oo ah inuu ku dhaco cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo dhiig-karka. Sidan oo kale, cunista xad-dhaafka ah waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin kale oo badan oo ay u dheer tahay miisaanka xad-dhaafka ah.

“Waayahan waxa cilmi ahaan la caddeeyey in cayilka iyo buurnida xad-dhaafka ahi ay xidhiidh toos ah la leeyihiin horumarinta cudurro badan oo ay ka mid yihiin steatosis beerka, macaanka, wadnaha iyo xididdada dhiigga. Cudurada, iyo kuwa kale", ayuu sharaxay Luz.

Ha ahaato in si kasta oo ay tahay, kuwa shakiga ka qabay mawduuca hadda waxay noqon karaan kuwo aan dan ka lahayn. Fikradda ah in rootiga ay ku cayiliso waa uun khuraafaad. Cunista cuntada ee nidaamsan, iyo sidoo kale mid kasta oo kale, kama masuul noqon doonto korodhka miisaanka. Buunbuuninta, si kastaba ha ahaatee, waa in aan marnaba la sii waarin, si caafimaadka loo ilaaliyo.

Xusuusnow in qoraalkayagu uu yahay mid wargelin ah. Wixii macluumaad ah ee ku habboon xaqiiqadaada, ha ilaawin inaad ballan la yeelato nafaqeeyaha aad ku kalsoon tahay. >