Die berühmte Prokrastination, die zum Leben von Tausenden von Kandidaten gehört, kann sich negativ auf die Produktivität beim Lernen für die Prüfungen auswirken. Aber die Fünf-Minuten-Technik können diese schädliche Gewohnheit im Handumdrehen ablegen.

Lesen Sie weiter, und wir zeigen Ihnen, wie die Fünf-Minuten-Technik funktioniert, wie Sie sie in Ihrem Lernalltag anwenden können und welche Vorteile sie bietet.

Was ist die Fünf-Minuten-Technik?

Die Fünf-Minuten-Technik eignet sich hervorragend zur Überwindung der Prokrastination, denn sie verlangt, dass sich der Schüler eine Zeit lang auf eine einzige Aufgabe konzentriert. genau fünf Minuten Dann kann er sogar aufhören, weiterzumachen, wenn er das möchte.

Allerdings sollten Sie daran denken, dass Sie sich in diesen fünf Minuten zu 100 % auf das Lernen konzentrieren müssen, ohne Ablenkung oder Beeinträchtigung durch andere, d. h. ausschließlich auf das, was Sie gerade tun.

Wie wendet man die Fünf-Minuten-Regel an?

Es mag unglaublich erscheinen, aber diese Regel ist ganz einfach im täglichen Leben des Teilnehmers anzuwenden, vor allem wenn er ein erstklassiger Zauderer ist, sei es beim Studium oder sogar bei der Arbeit.

So funktioniert es: Wenn es Zeit ist, mit dem Lernen anzufangen, auch wenn Sie Lust haben, etwas anderes zu tun, verwenden Sie eine Stoppuhr fünf Minuten zu markieren und mit maximaler Konzentration zu lernen, ohne sich durch irgendetwas ablenken zu lassen.

Das heißt, während dieser Zeit (fünf Minuten) muss sich der Bewerber darauf konzentrieren, sein Bestes zu geben, um die vorher festgelegte Aufgabe zu erfüllen. Nach Ablauf der fünf Minuten sollten Sie analysieren, wie produktiv Sie waren.

Aber warum bekämpft diese Methode die Prokrastination?

Sie fragen sich vielleicht, warum die Fünf-Minuten-Technik ein wirksames Mittel gegen die Prokrastination ist, oder? Die Gründe sind einfach, und wir zeigen Ihnen, welche das sind:

1) Stärker stimuliertes Gehirn

Wenn wir die Ausdauer haben, eine bestimmte Tätigkeit zu beginnen, und sie trotzdem beginnen, und sei es nur für fünf Minuten, hat unser Gehirn das Bedürfnis, das Begonnene zu Ende zu bringen.

Ein gutes Beispiel dafür ist das Lesen: Wenn Sie anfangen, fünf Minuten lang ein interessantes Thema zu lesen, werden Sie es wahrscheinlich wieder tun wollen. Lesen Sie weiter auch nach dieser Zeit.

Diese fünf Minuten dienen als eine Art Ansporn für unseren Geist, sich weiterhin auf das zu konzentrieren, was wir gerade tun. Dann heißt es Abschied nehmen von der klassischen Abschaltung.

2) Eine Herausforderung für die Denkweise, um die Prokrastination zu besiegen

Unsere Denkweise, d. h. die Eigenschaften unseres Geistes, die das Verhalten und die Gedanken eines jeden Menschen bestimmen, fühlt sich herausgefordert, eine gewisse Beständigkeit aufrechtzuerhalten und die Fünf-Minuten-Technik zu einem Teil unseres Lebens werden zu lassen.

Das Interessanteste daran ist, dass das Gehirn des Teilnehmers im Laufe der Tage eine Denkweise entwickelt, die ihn alle seine Ziele erreichen lässt. Studienplan Auf diese Weise wird die Prokrastination nicht mehr Teil Ihrer Routine sein.

Auch wenn fünf Minuten in 24 Stunden nicht viel ausmachen, können sie im täglichen Leben des Teilnehmers einen großen Unterschied machen, vor allem, wenn sie mit Beständigkeit und Konzentration genutzt werden.

3) Die Zeit kann schrittweise erhöht werden.

Das Interessanteste ist, dass Sie heute mit fünf Minuten beginnen und diese Zeit allmählich steigern können, da der Wunsch, die gestellte Aufgabe weiter zu erledigen, immens sein kann.

Aber wenn der Kandidat nicht den Wunsch hat, weiterzumachen, ist das kein Problem. Das Wichtigste ist, dass er sich dem Wettbewerb widmet. wertvolle Zeit für ihr Lernen und wissen, dass sie ihr Wissen zumindest ein wenig verbessert haben.

4) Es ist wie ein Filmtrailer

Die Fünf-Minuten-Technik funktioniert wie ein Trailer für einen Film, d. h. es handelt sich um eine Vorschau, die eine ein hohes Maß an Neugierde der uns dazu bringt, ins Kino zu gehen, um den ganzen Film zu sehen, auch wenn er zwei Stunden oder länger dauert.

Aber dieses Verlangen kann schon nach zwei oder drei Minuten geweckt werden, wenn man sich den Trailer anschaut, wissen Sie? Nach demselben Prinzip "überzeugt" die Fünf-Minuten-Regel Ihr Gehirn davon, dass diese bestimmte Aufgabe interessant ist und dass Sie weitermachen sollten.

Wenn der Prokrastinierer diese Barriere durchbricht und seine Hand in die Knete steckt, verschwindet nach und nach das unangenehme Gefühl, dass Studieren etwas Langweiliges ist. Das liegt daran, dass der schwierigste Teil für diejenigen, die mit dem Prokrastinieren leben, darin besteht Start .