Познатото одложување, кое е дел од животот на илјадници конкурсеироси, може негативно да влијае на продуктивноста во студиите за испитите. Но, петминутната техника може да стави крај на оваа штетна навика за кратко време.

Продолжете да читате и ние ќе ви покажеме како функционира техниката од пет минути, како кандидатот може применете ја во вашата рутина на учење и нејзините предности.

Која е техниката од пет минути?

За кандидатот да го надмине одложувањето, техниката од пет минути е совршено. Тоа бара од ученикот да остане фокусиран на една задача точно пет минути . После тоа, тој може дури и да се откаже од продолжувањето, ако сака.

Но, вреди да се запамети дека, во тие пет минути, треба да бидете 100% фокусирани на вашето учење, без никакво одвлекување или мешање од другите. Односно, концентрирајте се исклучиво на она што го правите.

Како да го примените правилото за пет минути?

Колку и да изгледа неверојатно, ова правило е прилично едноставно да се примени во текот на денот. -ден на конкурсеиро, особено ако е првокласен прокрастинатор, без разлика дали има студии или дури и на работа.

Тоа функционира вака: кога е време да започнете со учење, дури и ако ја погодите таа желба да направите нешто инаку, користете секоја стоперка за да означите пет минути и да почнете даучи максимално концентрирано, без ништо да го одвлекува вниманието.

Односно за ова време (пет минути) кандидатот треба да биде фокусиран да даде се од себе за да ја исполни претходно предвидената задача. Откако ќе поминат петте минути, анализирајте каква била вашата продуктивност.

Но, зошто овој метод се бори против одложувањето?

Можеби се прашувате зошто техниката пет минути е ефикасна за победа во одложувањето, нели? Причините се едноставни, а ние ќе ви покажеме кои се тие:

1) Постимулиран мозок

Секогаш кога имаме отпор да започнеме одредена активност и сепак започнуваме, дури и ако тоа е само за пет минути, нашиот мозок чувствува потреба да го заврши она што го започнавме.

Сакате добар пример? Читањето. Започнете да читате интересна тема пет минути. Многу е веројатно дека ќе сакате да продолжите да читате дури и после тоа време.

Овие пет минути служат како еден вид поттик за нашиот ум да продолжи да се фокусира на она што го правиме. Тоа е збогум со тоа класично срање.

2) Предизвик на размислување да се надмине одолговлекувањето

Нашиот начин на размислување, кои се карактеристики на нашиот ум што го одредуваат однесувањето и мислите на секоја личност, доколку се чувствуваме предизвик да ги задржиме одредена постојаност и нека петминутната техника биде дел од нашатаживотот.

Најинтересно е што како одминуваат деновите, мозокот на ученикот создава начин на размислување што ќе го натера да го заврши целиот свој распоред на студии без поголеми потешкотии. На тој начин, одложувањето повеќе нема да биде дел од вашата рутина.

Дури и ако пет минути можеби не претставуваат многу за 24 часа, тие можат да направат голема разлика во секојдневниот ден на кандидатот, особено ако тие се се користи со постојаност и фокус.

3) Времето може да се зголеми малку по малку

Најинтересно е што можете да започнете со само пет минути денес и да го зголемите ова време малку по малку, бидејќи желбата да се продолжи со извршувањето на задачата што е дефинирана може да биде огромна.

Но, ако на кандидатот не влијае желбата да продолжи, нема проблем. Најважно е што тој посвети драгоцено време на своето учење и знае дека го подобрил своето знаење, барем малку.

4) Тоа е како трејлер за филм

Всушност, петминутната техника функционира како трејлер за филм. Односно, тоа е преглед кој генерира високо ниво на љубопитност што нè тера да сакаме да одиме во кино за да го гледаме целиот филм, дури и ако е долг два часа или повеќе.

Но, сета таа желба може да се разбуди со само две или три минути гледање на трејлерот, знаете? Следејќи ја истата линија нарезонирање, правилото од пет минути завршува да го „убеди“ вашиот мозок дека таа конкретна задача ќе биде интересна и дека треба да продолжите.Непријатното чувство дека студирањето е нешто досадно завршува малку по малку. Ова се случува затоа што најпредизвикувачкиот дел за оние кои живеат одложување е почнувањето .