Čuveno odugovlačenje, koje je dio života tisuća concurseirosa, može negativno utjecati na produktivnost u učenju za ispite. Ali petominutna tehnika može stati na kraj ovoj štetnoj navici u tren oka.

Nastavite čitati, a mi ćemo vam pokazati kako funkcionira petominutna tehnika, kako kandidat može primijenite je u svojoj rutini učenja i njezine prednosti.

Što je tehnika pet minuta?

Da bi kandidat prevladao odugovlačenje, tehnika pet minuta je savršen. Zahtijeva da učenik ostane usredotočen na jedan zadatak točno pet minuta . Nakon toga može čak i odustati od nastavka, ako to želi.

Ali vrijedi upamtiti da unutar tih pet minuta morate biti 100% usredotočeni na svoje učenje, bez ikakvih smetnji ili smetnji od drugih. Odnosno, koncentrirajte se isključivo na ono što radite.

Kako primijeniti pravilo pet minuta?

Koliko god zvučalo nevjerojatno, ovo je pravilo vrlo jednostavno primijeniti u danu -dan concurseira, pogotovo ako je prvorazredni prokrastinator, bilo s učenjem ili čak na poslu.

Radi na sljedeći način: kada je vrijeme da počnete učiti, čak i ako imate tu potrebu da nešto učinite inače, upotrijebite bilo koju štopericu da označite pet minuta i počniteučiti s maksimalnom koncentracijom, bez da ga bilo što ometa.

Odnosno, tijekom tog vremena (pet minuta) kandidat treba biti usredotočen na to da da sve od sebe kako bi ispunio prethodno postavljeni zadatak. Nakon što istekne pet minuta, analizirajte kakva je bila vaša produktivnost.

Ali zašto se ova metoda bori protiv odugovlačenja?

Možda se pitate zašto je tehnika pet minuta učinkovita za pobjeđivanje odugovlačenja, zar ne? Razlozi su jednostavni, a mi ćemo vam pokazati koji su:

1) Više stimulirani mozak

Kad god imamo otpor započeti određenu aktivnost, svejedno je počnemo, čak i ako je to samo pet minuta naš mozak osjeća potrebu da završi ono što smo započeli.

Želite dobar primjer? Čitanje. Počnite čitati zanimljivu temu na pet minuta. Vrlo je vjerojatno da ćete htjeti nastaviti čitati čak i nakon tog vremena.

Ovih pet minuta služi kao neka vrsta poticaja za naš um da se i dalje usredotočimo na ono što radimo. To je zbogom tom klasičnom sranju.

2) Način razmišljanja s izazovom prevladavanja odugovlačenja

Naš način razmišljanja, karakteristike našeg uma koje određuju ponašanje i misli svake osobe, ako se osjećamo izazovom održati određenu postojanost i neka petominutna tehnika bude dio našeživot.

Najzanimljivije je to što kako dani prolaze, studentov mozak stvara način razmišljanja koji će ga natjerati da bez većih poteškoća odradi cijeli svoj raspored učenja . Na taj način odugovlačenje više neće biti dio vaše rutine.

Čak i ako pet minuta ne predstavlja mnogo u 24 sata, one mogu značajno promijeniti dan u dan kandidata, osobito ako su koristi se stalno i usredotočeno.

3) Vrijeme se može povećavati malo po malo

Najzanimljivije je to što danas možete početi sa samo pet minuta i malo po malo povećavati to vrijeme, budući da želja za nastavkom obavljanja zadatka koji je definiran može biti ogromna.

Ali ako na kandidata ne utječe želja za nastavkom, nema problema. Najvažnije je da je dragocjeno vrijeme posvetio svom učenju i zna da je barem malo unaprijedio svoje znanje.

4) To je kao trailer filma

Zapravo, petominutna tehnika funkcionira kao filmski trailer. To jest, to je pretpremijera koja generira visoku razinu znatiželje zbog koje poželimo otići u kino pogledati cijeli film, čak i ako traje dva sata ili više.

Ali sva se ta želja može probuditi sa samo dvije ili tri minute gledanja trailera, znaš? Slijedeći istu linijurezonirajući, pravilo pet minuta na kraju “uvjeri” vaš mozak da će vam baš taj zadatak biti zanimljiv i da biste trebali nastaviti, neugodan osjećaj da je učenje nešto dosadno na kraju malo po malo nestane. To se događa jer je najizazovniji dio za one koji žive odugovlačeći početi .