Чувена одуговлачења, која је део живота хиљада конкурсеира, може негативно утицати на продуктивност у студијама за испите. Али петоминутна техника може у кратком року да прекине ову штетну навику.

Наставите да читате и показаћемо вам како петоминутна техника функционише, како кандидат може примените је у својој рутини учења и њене предности.

Шта је петоминутна техника?

Да би кандидат превазишао одуговлачење, петоминутна техника је савршен. Од ученика је потребно да остане фокусиран на један задатак тачно пет минута . Након тога, може чак и одустати од наставка, ако жели.

Али вреди запамтити да у тих пет минута морате бити 100% фокусирани на своје учење, без икаквих ометања или ометања од других. Односно, концентришите се искључиво на оно што радите.

Како применити правило пет минута?

Ма колико невероватно, ово правило је прилично једноставно применити у свакодневном животу -дан цонцурсеиро-а, посебно ако је прворазредни одуговлачилац, било на студијама или чак на послу.

Ради на следећи начин: када је време да почнете да учите, чак и ако осетите жељу да нешто урадите у супротном, користите било коју штоперицу да означите пет минута и почнитеучите максимално концентрисано, не ометајући га ничим.

То јест, током овог времена (пет минута) кандидат треба да буде фокусиран на то да да све од себе да испуни претходно задати задатак. Након што истекне пет минута, анализирајте каква је била ваша продуктивност.

Али зашто се ова метода бори против одуговлачења?

Можда се питате зашто је техника од пет минута ефикасна за освајање одлагања, зар не? Разлози су једноставни и ми ћемо вам показати шта су:

1) Више стимулисани мозак

Увек када имамо отпор да започнемо одређену активност, а ми ипак почнемо, чак и ако је то само пет минута наш мозак осећа потребу да заврши оно што смо започели.

Желите добар пример? Читање. Почните да читате занимљиву тему пет минута. Сасвим је вероватно да ћете желети да наставите да читате чак и након тог времена.

Ових пет минута служи као нека врста подстицаја за наш ум да наставимо да се фокусирамо на оно што радимо. То је збогом оног класичног срања.

2) Начин размишљања изазван да превазиђе одуговлачење

Наш начин размишљања, који су карактеристике нашег ума које одређују понашање и мисли сваке особе, ако се осећа изазовом да задржи извесну постојаност и нека петоминутна техника буде део нашегживот.

Најзанимљивије је да како дани пролазе, мозак ученика ствара начин размишљања који ће га натерати да комплетан распоред учења заврши без већих потешкоћа. На тај начин, одуговлачење више неће бити део ваше рутине.

Чак и ако пет минута можда не представља много за 24 сата, они могу направити велику разлику у свакодневном животу кандидата, посебно ако је користи се са константношћу и фокусом.

3) Време се може мало по мало повећавати

Најинтересантније је да данас можете почети са само пет минута и постепено повећавати ово време, будући да жеља да се настави са обављањем дефинисаног задатка може бити огромна.

Али ако на кандидата не утиче жеља да настави, нема проблема. Најважније је да је посветио драгоцено време свом учењу и зна да је бар мало унапредио своје знање.

4) То је као трејлер за филм

Заправо, петоминутна техника функционише као трејлер за филм. То јест, то је преглед који генерише висок ниво радозналости због којег желимо да одемо у биоскоп да погледамо цео филм, чак и ако траје два сата или више.

Али сва та жеља се може пробудити са само два или три минута гледања трејлера, знате? Пратећи ову исту линијуРезонујући, правило пет минута на крају „убеди“ ваш мозак да ће тај одређени задатак бити занимљив и да треба да наставите. Непријатан осећај да је учење нешто досадно на крају мало по мало нестаје. Ово се дешава зато што је најизазовнији део за оне који живе одуговлачећи почетак .