Hin fræga frestun, sem er hluti af lífi þúsunda concurseiros, getur haft neikvæð áhrif á framleiðni í námi fyrir prófin. En fimm mínútna tæknin getur stöðvað þennan skaðlega vana á skömmum tíma.

Haltu áfram að lesa og við sýnum þér hvernig fimm mínútna tæknin virkar, hvernig frambjóðandinn getur notaðu það í námsrútínu þinni og kostum hennar.

Hvað er fimm mínútna tæknin?

Fyrir frambjóðandann til að sigrast á frestun, fimm mínútna tæknin er fullkomið. Það krefst þess að nemandinn haldi einbeitingu að einu verkefni í nákvæmlega fimm mínútur . Eftir á getur hann jafnvel gefist upp á að halda áfram, ef hann vill.

En það er rétt að muna að innan þessara fimm mínútna þarftu að vera 100% einbeittur að námi þínu, án nokkurs konar truflunar eða truflana frá öðrum. Það er, einbeittu þér eingöngu að því sem þú ert að gera.

Hvernig á að beita fimm mínútna reglunni?

Eins ótrúlegt það kann að virðast, þá er þessi reglu frekar einföld í notkun á hverjum degi -day of the concurseiro, sérstaklega ef hann er fyrsta flokks frestunarmaður, hvort sem er í námi eða jafnvel í vinnu.

Það virkar sem hér segir: þegar það er kominn tími til að byrja að læra, jafnvel þótt þú lendir á þeirri löngun til að gera eitthvað annars skaltu nota hvaða skeiðklukku sem er til að merkja fimm mínútur og byrja aðnám með hámarks einbeitingu, án þess að vera truflaður af neinu.

Það er að segja á þessum tíma (fimm mínútum) þarf umsækjandi að einbeita sér að því að gera sitt besta til að uppfylla áður tilskilið verkefni. Eftir að fimm mínúturnar eru liðnar skaltu greina hvernig framleiðni þín var.

En hvers vegna berst þessi aðferð við frestun?

Þú gætir verið að velta fyrir þér hvers vegna fimm mínútna tæknin er áhrifarík til að vinna frestun, ekki satt? Ástæðurnar eru einfaldar og við munum sýna þér hverjar þær eru:

1) Örvaðari heili

Alltaf þegar við höfum mótstöðu til að hefja ákveðna virkni og við byrjum samt, jafnvel þótt það sé bara í fimm mínútur finnur heilinn okkar þörf fyrir að klára það sem við byrjuðum á.

Viltu gott fordæmi? Lesturinn. Byrjaðu að lesa áhugavert efni í fimm mínútur. Það er alveg líklegt að þú viljir halda áfram að lesa jafnvel eftir þann tíma.

Þessar fimm mínútur eru eins konar uppörvun fyrir huga okkar til að halda áfram að einbeita okkur að því sem við erum að gera. Það er bless við þetta klassíska kjaftæði.

2) Hugarfari ögrað til að sigrast á frestun

Hugarfar okkar, sem eru einkenni huga okkar sem ákvarða hegðun og hugsanir hvers og eins, ef honum finnst skorað á að viðhalda ákveðinn stöðugleika og láta fimm mínútna tæknina vera hluti af okkarlífið.

Það áhugaverðasta er að þegar dagarnir líða skapar heili nemandans hugarfar sem gerir það að verkum að hann klárar alla námsáætlunina án teljandi erfiðleika. Þannig mun frestun ekki lengur vera hluti af rútínu þinni.

Jafnvel þótt fimm mínútur séu kannski ekki mikið á 24 klukkustundum, geta þær skipt miklu máli á degi til dags hjá umsækjanda, sérstaklega ef þeir eru notað af stöðugleika og fókus.

3) Hægt er að lengja tímann smátt og smátt

Það áhugaverðasta er að þú getur byrjað með aðeins fimm mínútur í dag og aukið þennan tíma smátt og smátt, þar sem löngunin til að halda áfram að sinna því verkefni sem hefur verið skilgreint getur verið gríðarleg.

En ef frambjóðandinn hefur ekki áhrif á löngunina til að halda áfram, þá er ekkert vandamál. Það sem skiptir mestu máli er að hann hefur helgað náminu dýrmætum tíma og hann veit að hann hefur bætt þekkingu sína, að minnsta kosti aðeins.

4) Þetta er eins og stikla fyrir kvikmyndir

Reyndar virkar fimm mínútna tæknin eins og stikla fyrir kvikmyndir. Það er að segja, þetta er forsýning sem vekur mikla forvitni sem fær okkur til að vilja fara í bíó til að horfa á alla myndina, jafnvel þótt hún sé tvær klukkustundir eða lengur.

En alla þá löngun er hægt að vekja með aðeins tveimur eða þremur mínútum að horfa á stikluna, veistu? Eftir þessa sömu línu afrökhugsun, fimm mínútna reglan endar með því að „sannfæra“ heilann um að það verkefni verði áhugavert og að þú ættir að halda áfram.Óþægileg tilfinning um að nám sé eitthvað leiðinlegt endar með því að hverfa smátt og smátt. Þetta gerist vegna þess að mest krefjandi hlutinn fyrir þá sem búa við að fresta er að byrja .