Milaka lehiakideren bizitzaren parte den atzerapen ospetsuak azterketarako ikasketetan produktibitatean eragin negatiboa izan dezake. Baina bost minutuko teknika k denbora gutxian bertan behera utzi dezake ohitura kaltegarri honekin.

Jarraitu irakurtzen eta bost minutuko teknika nola funtzionatzen duen erakutsiko dizugu, hautagaiak nola egin dezakeen. aplika ezazu zure ikasketa errutinan eta bere abantailak.

Zer da bost minutuko teknika?

Hautagaiak atzerapena gainditzeko, bost minutuko teknika. perfektua da. Ikasleak zeregin bakarrean arreta jarri behar du zehazki bost minutuz . Gero, jarraitzeari uko egin ere egin diezaioke, nahi badu.

Baina merezi du gogoratzea, bost minutu horietan, %100ean zentratuta egon behar duzula zure ikaskuntzan, inolako distrazio edo interferentziarik gabe. besteengandik. Hau da, kontzentratu soilik egiten ari zaren horretan.

Nola aplikatu bost minutuko araua?

Sinestezina badirudi ere, arau hau nahiko erraza da egunerokotasunean aplikatzea. -concurseiro-aren eguna, batez ere lehen mailako prokrastinatzailea bada, ikasketekin edo baita lanean ere.

Horrela funtzionatzen du: ikasten hasteko garaia denean, zerbait egiteko gogo hori kolpatu arren. bestela, erabili edozein kronometroa bost minutu markatzeko eta hastekokontzentraziorik handienarekin ikasi, ezerk distraitu gabe.

Hau da, denbora horretan (bost minutu), hautagaiak ahal duen guztia egitera bideratu behar du aurrez ezarritako zeregina betetzeko. Bost minutuak amaitu ondoren, aztertu zure produktibitatea nolakoa izan den.

Baina zergatik borrokatzen du metodo honek atzerapenari?

Baliteke galdetuko zaizu zergatik den eraginkorra bost minutuko teknika atzerapena irabazteko, ezta? Arrazoiak sinpleak dira eta zeintzuk diren erakutsiko dizugu:

1) Garun estimulatuagoa

Jarduera jakin bat hasteko erresistentzia dugunean eta hala ere hasten garen, besterik ez bada ere. bost minutuz, gure garunak hasitakoa amaitzeko beharra sentitzen du.

Adibide on bat nahi duzu? Irakurketa. Hasi gai interesgarri bat irakurtzen bost minutuz. Litekeena da denbora hori igarota ere irakurtzen jarraitu nahi izatea.

Bost minutu hauek bultzada moduko bat izaten dute gure buruari egiten ari garen horretan zentratzen jarraitzeko. Hori agur zezenkeria klasiko horri.

2) Prokrastinazioa gainditzeko erronka duen mentalitatea

Gure mentalitatea, zeinak pertsona bakoitzaren jokabideak eta pentsamenduak zehazten dituzten gure adimenaren ezaugarriak, mantentzeko erronka sentitzen bada. nolabaiteko konstantzia eta bost minutuko teknika izan dadila gurearen partebizitza.

Interesgarriena da egunak aurrera egin ahala ikaslearen garunak zailtasun handirik gabe bere ikasketa egutegi osoa osatuko duen pentsamolde bat sortzen duela. Horrela, atzerapena ez da zure errutinaren parte izango.

24 ordutan bost minutu asko ez badira ere, alde handia eragin dezakete hautagaiaren egunean, batez ere. konstantziaz eta arretaz erabiltzen da.

3) Denbora apurka-apurka handitu daiteke

Interesgarriena da gaur bost minuturekin hasi eta denbora hau pixkanaka handitzea, zehaztutako zeregina betetzen jarraitzeko gogoa izugarria izan daitekeenez.

Baina hautagaiari jarraitzeko gogoak eragiten ez badu, arazorik ez. Garrantzitsuena da bere ikaskuntzari denbora baliotsua eskaini diola eta badakiela bere ezagutzak hobetu dituela, apur bat behintzat.

4) Pelikularen trailer bat bezalakoa da

Egia esan, bost minutuko teknikak filmaren trailer baten antzera funtzionatzen du. Hau da, kuriositate maila altua sortzen duen aurrebista bat da, zinemara joan nahi gaituena film osoa ikustera, nahiz eta bi ordu edo gehiago izan.

Baina desio hori guztia bizpahiru minutu besterik ez da trailerra ikusten, badakizu? Ildo horri berari jarraituzarrazoituz, bost minutuko arauak zure garuna “konbentzitzen” amaitzen du zeregin jakin hori interesgarria izango dela eta jarraitu behar duzula.ikasketa aspergarria dela sentsazio desatsegina pixkanaka desagertzen ari da. Hori gertatzen da atzeratzea bizi dutenentzat zailena hastea delako.