A famosa procrastinación, que forma parte da vida de miles de concurseiros, pode afectar negativamente á produtividade nos estudos para os exames. Pero a técnica de cinco minutos pode acabar con este hábito daniño en pouco tempo.

Continúa lendo e mostrarémosche como funciona a técnica de cinco minutos, como pode o candidato aplícao na túa rutina de estudo e as súas vantaxes.

Que é a técnica dos cinco minutos?

Para que o candidato supere a procrastinación, a técnica dos cinco minutos é perfecto. Require que o alumno permaneza concentrado nunha única tarefa durante exactamente cinco minutos . Despois, incluso pode renunciar a continuar, se quere.

Pero convén lembrar que, neses cinco minutos, cómpre estar 100% concentrado na súa aprendizaxe, sen ningún tipo de distracción ou interferencia. doutros. É dicir, concéntrate exclusivamente no que estás a facer.

Como aplicar a regra dos cinco minutos?

Por incrible que pareza, esta regra é bastante sinxela de aplicar no día a día. -día do concurseiro, sobre todo se é un procrastinador de primeiro nivel, xa sexa con estudos ou mesmo no traballo.

Funciona do seguinte xeito: cando chega a hora de comezar a estudar, aínda que lle dea esa gana de facer algo. senón, usa un calquera cronómetro para marcar cinco minutos e comezarestudar coa máxima concentración, sen distraerse con nada.

É dicir, durante este tempo (cinco minutos), o candidato ten que estar concentrado en facer o posible para cumprir coa tarefa previamente estipulada. Despois de que transcorran os cinco minutos, analiza como foi a túa produtividade.

Pero por que este método combate a procrastinación?

Quizais te preguntes por que a técnica de cinco minutos é efectiva para gañar a dilación, non? Os motivos son sinxelos e imos amosarche cales son:

1) Cerebro máis estimulado

Sempre que teñamos resistencia a iniciar unha determinada actividade e comezamos igual, aínda que só sexa durante cinco minutos, o noso cerebro sente a necesidade de rematar o que comezamos.

Queres un bo exemplo? A lectura. Comeza a ler un tema interesante durante cinco minutos. É moi probable que queiras continuar lendo mesmo despois dese tempo.

Estes cinco minutos serven como unha especie de impulso para que a nosa mente siga centrándose no que estamos a facer. Iso é adeus a esa merda clásica.

2) Mentalidade desafiada a superar a procrastinación

A nosa mentalidade, que son características da nosa mente que determinan os comportamentos e pensamentos de cada persoa, se nos sentimos desafiados a manter unha certa constancia e que a técnica dos cinco minutos forme parte do nosovida.

O máis interesante é que a medida que pasan os días, o cerebro do estudante vai creando unha mentalidade que lle fará completar todo o seu programa de estudos sen grandes dificultades. Deste xeito, a procrastinación xa non formará parte da túa rutina.

Aínda que cinco minutos non representen moito en 24 horas, poden marcar unha gran diferenza no día a día do candidato, especialmente se o son. úsase con constancia e concentración.

3) O tempo pódese aumentar pouco a pouco

O máis interesante é que hoxe podes comezar con só cinco minutos e aumentar este tempo pouco a pouco, xa que as ganas de seguir realizando a tarefa que se definiu poden ser inmensas.

Pero se ao candidato non lle afectan as ganas de continuar, non hai problema. O máis importante é que dedicou tempo valioso á súa aprendizaxe e sabe que mellorou os seus coñecementos, polo menos un pouco.

4) É como un tráiler de película

En realidade, a técnica de cinco minutos funciona como un tráiler de película. É dicir, é unha vista previa que xera un alto nivel de curiosidade que nos fai querer ir ao cine a ver a película completa, aínda que sexa de dúas horas ou máis.

Pero todo ese desexo pódese espertar con só dous ou tres minutos vendo o tráiler, sabes? Seguindo esta mesma liña derazoando, a regra dos cinco minutos acaba por “convencer” o teu cerebro de que esa tarefa concreta vai ser interesante e que debes continuar.a sensación desagradable de que estudar é algo aburrido acaba desaparecendo pouco a pouco. Isto ocorre porque a parte máis desafiante para os que viven procrastinar é comezar .