مشهور دير، جيڪا هزارين ڪنسرسيرس جي زندگين جو حصو آهي، امتحانن جي مطالعي ۾ پيداوار کي منفي طور تي متاثر ڪري سگهي ٿي. پر پنجن منٽن جي ٽيڪنڪ هن نقصانڪار عادت کي ڪنهن به وقت ۾ ختم ڪري سگهي ٿي.

پڙهڻ جاري رکو ۽ اسان توهان کي ڏيکارينداسين ته پنجن منٽن جي ٽيڪنڪ ڪيئن ڪم ڪري ٿي، اميدوار ڪيئن ٿي سگهي ٿو. ان کي پنھنجي مطالعي جي معمول ۽ ان جي فائدن ۾ لاڳو ڪريو.

پنج منٽ ٽيڪنڪ ڇا آھي؟

اميدوارن لاءِ تاخير کي ختم ڪرڻ لاءِ، پنجن منٽن جي ٽيڪنڪ مڪمل آهي. ان جي ضرورت آهي ته شاگرد کي هڪ واحد ڪم تي ڌيان ڏيڻ گهرجي بلڪل پنجن منٽن لاءِ . ان کان پوء، هو جاري رکڻ ڇڏي به ڏئي سگهي ٿو، جيڪڏهن هو چاهي.

پر اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته، انهن پنجن منٽن ۾، توهان کي پنهنجي سکيا تي 100٪ ڌيان ڏيڻو پوندو، بغير ڪنهن به قسم جي خلل يا مداخلت جي. ٻين کان. اھو آھي، خاص طور تي ان تي ڌيان ڏيو جيڪي توھان ڪري رھيا آھيو.

پنج منٽ جي اصول کي ڪيئن لاڳو ڪجي؟

ناقابل یقین جيئن ته لڳي سگھي ٿو، ھي قاعدو ڏينھن ۾ لاڳو ڪرڻ بلڪل سادو آھي. -ڪونسريرو جو ڏينهن، خاص طور تي جيڪڏهن هو پهرين شرح ۾ دير ڪندڙ آهي، چاهي پڙهائي سان هجي يا ڪم تي به.

اهو هن ريت ڪم ڪري ٿو: جڏهن پڙهڻ شروع ڪرڻ جو وقت آهي، جيتوڻيڪ توهان کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ زور ڀريو ٻيو، استعمال ڪريو ڪنهن به اسٽاپ واچ پنجن منٽن کي نشان لڳائڻ ۽ شروع ڪرڻ لاءِوڌ کان وڌ توجه سان پڙهو، بغير ڪنهن به شيءِ کان پريشان ٿيڻ جي.

يعني هن وقت (پنج منٽن) دوران، اميدوار کي پنهنجي پوري توجهه ڏيڻ جي ضرورت آهي اڳي مقرر ڪيل ڪم کي پورو ڪرڻ لاءِ. پنجن منٽن کان پوءِ، تجزيو ڪيو ته توهان جي پيداوار ڪيئن هئي.

پر هي طريقو دير سان ڇو وڙهندو آهي؟

توهان حيران ٿي رهيا هوندا ته پنجن منٽن جي ٽيڪنڪ دير کٽڻ لاءِ اثرائتو ڇو آهي، صحيح؟ سبب سادا آهن ۽ اسان توهان کي ڏيکارينداسين ته اهي ڇا آهن:

1) وڌيڪ متحرڪ دماغ

جڏهن اسان وٽ ڪا خاص سرگرمي شروع ڪرڻ جي مزاحمت هجي ۽ اسان ڪنهن به طرح شروع ڪريون، جيتوڻيڪ اهو صرف آهي. پنجن منٽن لاءِ، اسان جو دماغ ان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪري ٿو جيڪو اسان شروع ڪيو آهي.

هڪ سٺو مثال چاهيو ٿا؟ پڙهڻ. پنجن منٽن لاء هڪ دلچسپ مضمون پڙهڻ شروع ڪريو. اهو ڪافي امڪان آهي ته توهان ان وقت کان پوءِ به پڙهڻ جاري رکو چاهيو.

اهي پنج منٽ اسان جي ذهن لاءِ هڪ قسم جي واڌ ويجهه جو ڪم ڪن ٿا ته جيئن اسان جيڪي ڪري رهيا آهيون ان تي ڌيان ڏي. اھو الوداع آھي انھيءَ ڪلاسڪ بلشٽ کي.

2) مائنڊسيٽ دير کي ختم ڪرڻ لاءِ چيلينج ڪيو

اسان جي ذهنيت، جيڪي اسان جي دماغ جون خاصيتون آھن جيڪي ھر فرد جي رويي ۽ سوچن کي طئي ڪنديون آھن، جيڪڏھن محسوس ڪيو وڃي ته ان کي برقرار رکڻ لاءِ مشڪل آھي. هڪ خاص استحڪام ۽ پنجن منٽن جي ٽيڪنڪ کي اسان جو حصو بڻجڻ ڏيوزندگي.

سڀ کان وڌيڪ دلچسپ ڳالهه اها آهي ته جيئن جيئن ڏينهن گذرندا وڃن ٿا، تيئن تيئن شاگرد جي دماغ ۾ هڪ اهڙي ذهنيت پيدا ٿئي ٿي، جيڪا کيس بنا ڪنهن وڏي مشڪلات جي پنهنجي پوري مطالعي جو شيڊول مڪمل ڪري سگهي ٿي. اهڙيءَ طرح، دير نه ٿيندي هاڻي توهان جي معمول جو حصو.

جيتوڻيڪ پنج منٽ به 24 ڪلاڪن ۾ گهڻو نمايان نه هجن، اهي اميدوار جي ڏينهن ۾ وڏو فرق آڻي سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن اهي مستقل مزاجي ۽ توجه سان استعمال ڪيو وڃي ٿو.

3) وقت کي ٿورڙو وڌائي سگهجي ٿو

سڀ کان وڌيڪ دلچسپ ڳالهه اها آهي ته توهان اڄ صرف پنجن منٽن سان شروع ڪري سگهو ٿا ۽ هن وقت کي ٿورو ٿورو وڌائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته ان ڪم کي جاري رکڻ جي خواهش جنهن جي تعريف ڪئي وئي آهي وڏي ٿي سگهي ٿي.

پر جيڪڏهن اميدوار جاري رکڻ جي خواهش کان متاثر نه ٿئي ته ڪو مسئلو ناهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن قيمتي وقت پنهنجي سکيا لاءِ وقف ڪيو آهي ۽ هو ڄاڻي ٿو ته هن پنهنجي علم ۾ بهتري ڪئي آهي، گهٽ ۾ گهٽ.

4) اهو فلم جي ٽريلر وانگر آهي

دراصل، پنجن منٽن جي ٽيڪنڪ فلم جي ٽريلر وانگر ڪم ڪري ٿي. اھو آھي، اھو ھڪڙو ڏيک آھي جيڪو ھڪڙو اعلي سطحي تجسس پيدا ڪري ٿو جيڪو اسان کي سڄي فلم ڏسڻ لاء سئنيما ڏانھن وڃڻ گھرجي، جيتوڻيڪ اھو ٻه ڪلاڪ يا وڌيڪ ڊگهو آھي.

پر اها خواهش صرف ٻن يا ٽن منٽن سان ٽريلر ڏسڻ سان جاڳائي سگهجي ٿي، توهان کي خبر آهي؟ جي هن ساڳي لائن جي پٺياناستدلال، پنجن منٽن جو قاعدو توهان جي دماغ کي ”قائل“ ڪري ٿو ته اهو خاص ڪم دلچسپ هوندو ۽ اهو توهان کي جاري رکڻ گهرجي.

جڏهن دير ڪندڙ شاگرد هن رڪاوٽ کي ٽوڙي ۽ ڪاروبار ڏانهن هليو وڃي ته اهو ناپسنديده احساس پڙهائڻ هڪ بورنگ شيءِ آهي جيڪا آهستي آهستي غائب ٿي ويندي آهي. ائين ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن لاءِ سڀ کان مشڪل حصو آهي جيڪي دير سان رهن ٿا شروع ڪرڻ .