सामग्री तालिका
प्रसिद्ध ढिलाइ, जुन हजारौं concurseiros को जीवनको हिस्सा हो, परीक्षाको लागि अध्ययनमा उत्पादकतालाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। तर पाँच-मिनेट प्रविधि ले यो हानिकारक बानीलाई कुनै समयमै अन्त्य गर्न सक्छ।
पढ्न जारी राख्नुहोस् र हामी तपाईंलाई पाँच-मिनेट प्रविधिले कसरी काम गर्छ, उम्मेदवारले कसरी गर्न सक्छ भनेर देखाउनेछौं। यसलाई आफ्नो अध्ययनको दिनचर्या र यसका फाइदाहरूमा लागू गर्नुहोस्।
पाँच मिनेटको प्रविधि के हो?
फोटो: प्रजनन / पेक्सेलउम्मेद्वारले ढिलाइ हटाउन, पाँच मिनेटको प्रविधि सिद्ध छ। यसले विद्यार्थीलाई ठीक पाँच मिनेट एउटै कार्यमा केन्द्रित रहन आवश्यक छ। पछि, उसले चाहेको खण्डमा निरन्तरता दिन पनि छोड्न सक्छ।
तर यो याद राख्न लायक छ कि, ती पाँच मिनेट भित्र, तपाइँ कुनै पनि प्रकारको बाधा वा हस्तक्षेप बिना, तपाइँको सिकाइमा 100% केन्द्रित हुन आवश्यक छ। अरूबाट। त्यो हो, तपाईले के गरिरहनु भएको छ त्यसमा विशेष ध्यान दिनुहोस्।
पाँच-मिनेट नियम कसरी लागू गर्ने?
अविश्वसनीय जस्तो लाग्न सक्छ, यो नियम दिनहुँ लागू गर्न एकदम सरल छ। -कन्कर्सेरोको दिन, विशेष गरी यदि ऊ पहिलो दर ढिलाइ भएको हो भने, चाहे अध्ययनको साथ वा काममा पनि।
यसले निम्न रूपमा काम गर्दछ: जब यो अध्ययन सुरु गर्ने समय हो, तपाईले केहि गर्न आग्रह गर्नुभयो भने पनि अन्यथा, पाँच मिनेट चिन्ह लगाउन र सुरु गर्न कुनै पनि स्टपवाच प्रयोग गर्नुहोस्कुनै पनि कुराबाट विचलित नभई अधिकतम एकाग्रताका साथ अध्ययन गर्नुहोस्।
अर्थात्, यस अवधिमा (पाँच मिनेट) उम्मेदवारले पहिले तोकिएको कार्य पूरा गर्न सक्दो प्रयास गर्नमा केन्द्रित हुनुपर्छ। पाँच मिनेट सकिएपछि, तपाईंको उत्पादकता कस्तो थियो भनेर विश्लेषण गर्नुहोस्।
तर यो विधिले ढिलाइसँग किन लड्छ?
तपाई सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि पाँच मिनेटको प्रविधि किन ढिलाइ जित्नको लागि प्रभावकारी छ, हैन? कारणहरू सरल छन् र हामी तपाईंलाई ती के हुन् भनेर देखाउनेछौं:
1) अधिक उत्तेजित मस्तिष्क
जब हामीसँग कुनै निश्चित गतिविधि सुरु गर्न प्रतिरोध हुन्छ र हामी जसरी पनि सुरु गर्छौं, चाहे त्यो मात्रै होस्। पाँच मिनेटको लागि, हाम्रो मस्तिष्कले हामीले सुरु गरेको कुरा पूरा गर्न आवश्यक महसुस गर्छ।
राम्रो उदाहरण चाहनुहुन्छ? पढाइ। पाँच मिनेटको लागि रोचक विषय पढ्न सुरु गर्नुहोस्। त्यो समय पछि पनि तपाईंले पढ्न जारी राख्न चाहनुहुने सम्भावना छ।
यी पाँच मिनेटले हामीले के गरिरहेका छौं भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न हाम्रो दिमागलाई एक प्रकारको प्रोत्साहनको रूपमा काम गर्दछ। त्यो क्लासिक बल्शिटको लागि अलविदा हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: R$ 8 हजार भन्दा माथि तलब भएका 5 पेशाहरू खाली छन्2) मानसिकताले ढिलाइ हटाउन चुनौती दियो
हाम्रो मानसिकता, जुन हाम्रो दिमागका विशेषताहरू हुन् जसले प्रत्येक व्यक्तिको व्यवहार र विचारहरू निर्धारण गर्दछ, यदि यसलाई कायम राख्न चुनौती महसुस हुन्छ। एक निश्चित स्थिरता र पाँच-मिनेट प्रविधि हाम्रो हिस्सा हुन दिनुहोस्जीवन।
यो पनि हेर्नुहोस्: तलको बिन्दु भएको हार्ट इमोजीको सही अर्थ के हो?सबैभन्दा चाखलाग्दो कुरा यो हो कि दिन बित्दै जाँदा, विद्यार्थीको मस्तिष्कले एउटा मानसिकता सिर्जना गर्छ जसले उसलाई आफ्नो सम्पूर्ण अध्ययन तालिका कुनै ठूलो कठिनाइ बिना पूरा गर्न मद्दत गर्छ। यसरी, ढिलाइ अब तपाइँको दिनचर्याको भाग हुनेछैन।
२४ घण्टामा पाँच मिनेटले धेरै प्रतिनिधित्व नगरे पनि, यसले उम्मेदवारको दिनको दिनमा ठूलो फरक पार्न सक्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू स्थिरता र फोकसका साथ प्रयोग गरिन्छ।
3) समय अलि-अलि बढाएर बढाउन सकिन्छ
सबैभन्दा चाखलाग्दो कुरा यो हो कि तपाईं आज मात्र पाँच मिनेटबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र यो समयलाई विस्तारै विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि परिभाषित गरिएको कार्य जारी राख्ने इच्छा अपार हुन सक्छ।
तर यदि उम्मेदवारलाई जारी राख्ने चाहनाले असर गर्दैन भने, कुनै समस्या छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि उसले आफ्नो सिकाइको लागि मूल्यवान समय समर्पित गरेको छ र उसलाई थाहा छ कि उसले आफ्नो ज्ञानमा सुधार गरेको छ, कम्तिमा थोरै।
4) यो चलचित्रको ट्रेलर जस्तै हो
वास्तवमा, पाँच मिनेटको प्रविधिले चलचित्रको ट्रेलर जस्तै काम गर्छ। अर्थात्, यो एक पूर्वावलोकन हो जसले उच्च स्तरको जिज्ञासा उत्पन्न गर्दछ जसले हामीलाई पुरै फिल्म हेर्नको लागि सिनेमा घर जान चाहन्छ, चाहे त्यो दुई घण्टा वा त्योभन्दा लामो होस्।
<0 तर, त्यो चाहना दुई–तीन मिनेटको ट्रेलर हेरेर जगाउन सकिन्छ, थाहा छ ? को यही लाइन पछ्याउँदैतर्क, पाँच मिनेटको नियमले तपाईंको दिमागलाई त्यो विशेष कार्य रोचक हुनेछ र तपाईंले जारी राख्नुपर्छ भन्ने कुरालाई "विश्वस्त" तुल्याउँछ। पढाइ बोरिङ कुरा हो भन्ने अप्रिय भावना विस्तारै हराउँदै जान्छ। यो हुन्छ किनभने ढिलै बस्नेहरूका लागि सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण भाग सुरु गर्नहो।