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众所周知的拖延症是成千上万参赛者生活的一部分，它可能会对考试复习的效率产生负面影响。 但 五分钟技巧 可以在短时间内戒掉这种有害的习惯。
请继续阅读，我们将向您介绍五分钟技巧的工作原理，如何将其应用到您的日常学习中，以及它的优势。
什么是五分钟技巧？
照片: Reproduction / Pexels 五分钟技巧非常适合克服拖延症，它要求学生在一段时间内专注于一项任务。 整整五分钟 如果他愿意，甚至可以放弃继续。
但值得注意的是，在这5分钟内，您需要100%地专注于学习，不受任何干扰或来自他人的干扰。 也就是说，只专注于您正在做的事情。
如何应用五分钟规则？
这条规则看似不可思议，但在参赛者的日常生活中应用起来却非常简单，尤其是如果他是一个一流的拖延症患者，无论是学习还是工作。
它是这样工作的：当开始学习的时候，即使您想做其他事情，也可以使用 马表 在5分钟内做好标记，然后开始全神贯注地学习，不要被任何事情分心。
See_also: 有纹身的人可以在银行工作吗？ 看看神话和真相也就是说，在这段时间内（5分钟），应聘者需要集中精力，尽最大努力完成之前规定的任务。 5分钟结束后，分析一下您的工作效率如何。
但是，为什么这种方法能够消除拖延症呢？
您可能想知道为什么5分钟技巧能够有效战胜拖延症，对吗？ 原因很简单，我们将向您介绍：
1) 大脑更活跃
每当我们有足够的体力开始某项活动，但我们还是开始了，哪怕只有5分钟，我们的大脑就会觉得有必要完成我们开始的活动。
See_also: 让数学变得更聪明的3个技巧阅读就是一个很好的例子，开始阅读一个有趣的主题五分钟，你就可能想再次阅读。 继续阅读 即使在那之后。
在这五分钟里，我们的大脑会继续专注于我们正在做的事情。 然后，就告别了经典的 "收工 "时间。
2) 克服拖延症的心态挑战
我们的心态，即决定每个人的行为和思想的心理特征，在保持一定的恒定性并让5分钟技巧成为我们生活的一部分时，我们感到了挑战。
最有趣的是，随着时间的推移，参赛者的大脑会形成一种思维模式，使他实现自己的所有目标。 学习计划 这样，拖延症将不再是您日常工作的一部分。
尽管5分钟在24小时内并不能代表什么，但它却能给参赛者的日常生活带来巨大的变化，尤其是在坚持不懈地专注使用的情况下。
3) 时间可以逐渐增加
最有趣的是，您可以从今天的5分钟开始，然后逐渐增加时间，因为继续完成既定任务的欲望会非常强烈。
最重要的是他对比赛的投入。 宝贵时间 他们为自己的学习感到自豪，并知道自己的知识至少有了一点进步。
4) 就像电影预告片
事实上，5分钟技术就像电影的预告片，即它是一个预告片，能产生 求知欲强 让我们愿意去电影院看完整部电影，即使是两个小时或更长的时间。
而这些欲望只需要看两三分钟的预告片就能被唤醒，你知道吗？ 按照同样的推理，5分钟法则最终会 "说服 "你的大脑，让你相信这项任务会很有趣，你应该继续下去。
当 "拖延症患者 "打破这一障碍，把手伸进面团时，"学习是一件无聊的事情 "这种不愉快的感觉就会逐渐消失。 这是因为，对于 "拖延症患者 "来说，最具挑战性的部分是 启动 .