수천 명의 concurseiros의 삶의 일부인 유명한 미루는 습관은 시험 공부의 생산성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 5분 기술 은 이 해로운 습관을 즉시 종식시킬 수 있습니다.

계속 읽으면 5분 기술이 어떻게 작동하는지, 후보자가 어떻게 할 수 있는지 보여드리겠습니다. 그것을 당신의 공부 루틴에 적용하고 그것의 장점.

5분 기법은 무엇입니까?

후보자가 미루는 습관을 극복하기 위한 5분 기법 완벽하다. 학생은 정확히 5분 동안 하나의 작업에 집중해야 합니다. 나중에 그는 원하면 계속하는 것을 포기할 수도 있습니다.

그러나 그 5분 안에 어떤 방해나 간섭 없이 학습에 100% 집중해야 한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 다른 사람에게서. 즉, 자신이 하고 있는 일에만 집중하십시오.

5분 규칙을 적용하는 방법은 무엇입니까?

믿을 수 없을 것 같지만 이 규칙은 매일 매일 적용하기에 매우 간단합니다. -concurseiro의 날, 특히 그가 학업이든 직장이든 상관없이 일급 미루는 사람인 경우.

다음과 같이 작동합니다. 그렇지 않으면 아무 스톱워치 를 사용하여 5분을 표시하고어떤 것에도 방해받지 않고 최대의 집중력으로 공부합니다.

즉, 이 시간(5분) 동안 수험생은 주어진 과제를 완수하기 위해 최선을 다하는 데 집중해야 합니다. 5분이 지나면 생산성이 어땠는지 분석해 보세요.

근데 왜 이 방법이 미루는 버릇을 없애는 걸까요?

왜 5분 기법이 미루는 버릇을 이기는 데 효과적인지 궁금하실 텐데요, 그렇죠? 이유는 간단하며 그 이유를 알려드리겠습니다.

1) 뇌 자극

특정 활동을 시작하는 데 저항이 있을 때마다 어쨌든 시작합니다. 5분 동안 우리의 두뇌는 우리가 시작한 것을 끝내야 할 필요성을 느낍니다.

좋은 예를 원하십니까? 읽기. 5분 동안 재미있는 주제를 읽기 시작하세요. 그 시간이 지난 후에도 계속해서 읽고 싶을 가능성이 큽니다.

이 5분은 우리가 하고 있는 일에 계속 집중할 수 있도록 마음을 북돋아주는 일종의 힘이 됩니다. 그것은 고전적인 헛소리에 작별입니다.

2) 미루는 습관을 극복하기 위해 도전한 마음가짐

각 사람의 행동과 생각을 결정하는 우리 마음의 특성인 마음가짐을 유지하기 위해 도전을 느낀다면 그리고 5분 기술이 우리의 일부가 되게 하십시오.life.

가장 흥미로운 점은 날이 갈수록 학생의 두뇌가 학습 일정 전체를 큰 어려움 없이 마칠 수 있도록 마음가짐을 만든다는 것입니다. 그렇게 하면 미루는 습관이 더 이상 일상의 일부가 되지 않을 것입니다.

24시간 중 5분이 별 의미가 없을지라도 후보자의 일상에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 꾸준함과 집중력으로 사용합니다.

3) 시간은 조금씩 늘릴 수 있습니다

가장 흥미로운 점은 오늘 단 5분으로 시작해서 이 시간을 조금씩 늘릴 수 있다는 것, 정의된 작업을 계속 수행하려는 욕구가 엄청날 수 있기 때문입니다.

하지만 후보자가 계속하려는 욕구에 영향을 받지 않는다면 문제 없습니다. 가장 중요한 것은 가치 있는 시간 을 배움에 바쳤고 자신의 지식이 조금이라도 향상되었다는 것을 알고 있다는 것입니다.

4) 영화 예고편과 같습니다

실제로 5분 기법은 영화 예고편처럼 작동합니다. 즉, 2시간이 넘는 상영시간에도 영화관에 가서 영화를 다 보고 싶을 정도로 높은 호기심 을 유발하는 예고편이다.

하지만 그 모든 욕망은 예고편을 2~3분만 봐도 깨어날 수 있습니다. 이 같은 줄을 따라5분 규칙은 결국 그 특정 작업이 흥미로울 것이고 계속해야 한다고 당신의 뇌를 "설득"하게 합니다.

미루는 학생이 이 장벽을 깨고 일에 착수할 때, 지루한 공부는 결국 조금씩 사라지고 만다. 미루는 생활을 하는 사람들에게 가장 힘든 부분이 시작하기 이기 때문입니다.