వేల మంది కాన్‌కర్సీరోల జీవితాల్లో భాగమైన ప్రసిద్ధ వాయిదా, పరీక్షల అధ్యయనాలలో ఉత్పాదకతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ ఐదు నిమిషాల టెక్నిక్ ఈ హానికరమైన అలవాటును ఏ సమయంలోనైనా అంతం చేయగలదు.

చదవడాన్ని కొనసాగించండి మరియు ఐదు నిమిషాల టెక్నిక్ ఎలా పని చేస్తుందో, అభ్యర్థి ఎలా చేయగలరో మేము మీకు చూపుతాము. మీ అధ్యయన దినచర్యలో మరియు దాని ప్రయోజనాలలో దీన్ని వర్తింపజేయండి.

ఐదు నిమిషాల టెక్నిక్ అంటే ఏమిటి?

అభ్యర్థికి ఆలస్యాన్ని అధిగమించడానికి, ఐదు నిమిషాల సాంకేతికత పరిపూర్ణమైనది. విద్యార్థి సరిగ్గా ఐదు నిమిషాలు ఒకే పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించాలి. ఆ తర్వాత, అతను కావాలనుకుంటే కొనసాగించడాన్ని కూడా వదులుకోవచ్చు.

కానీ గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, ఆ ఐదు నిమిషాల్లోనే, మీరు ఎలాంటి పరధ్యానం లేదా జోక్యం లేకుండా మీ అభ్యాసంపై 100% దృష్టి కేంద్రీకరించాలి. ఇతరుల నుండి. అంటే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి కేంద్రీకరించండి.

ఐదు నిమిషాల నియమాన్ని ఎలా వర్తింపజేయాలి?

నమ్మశక్యంగా అనిపించవచ్చు, ఈ నియమాన్ని రోజు-రోజుకు వర్తింపజేయడం చాలా సులభం -డే ఆఫ్ ది కాన్‌కర్సీరో, ప్రత్యేకించి అతను చదువులో ఉన్నా లేదా పనిలో ఉన్నా, అతను ఫస్ట్ రేట్ ప్రోక్రాస్టినేటర్ అయితే.

ఇది ఈ క్రింది విధంగా పని చేస్తుంది: అధ్యయనం ప్రారంభించే సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరు ఏదైనా చేయాలనే కోరికను కొట్టినప్పటికీ లేకుంటే, ఐదు నిమిషాలను గుర్తించి, ప్రారంభించేందుకు ఏదైనా స్టాప్‌వాచ్ ని ఉపయోగించండిదేనికీ దృష్టి మరల్చకుండా, గరిష్ట ఏకాగ్రతతో అధ్యయనం చేయండి.

అంటే, ఈ సమయంలో (ఐదు నిమిషాలు), అభ్యర్థి గతంలో నిర్దేశించిన పనిని పూర్తి చేయడానికి తన వంతు కృషి చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఐదు నిమిషాలు ముగిసిన తర్వాత, మీ ఉత్పాదకత ఎలా ఉందో విశ్లేషించండి.

అయితే ఈ పద్ధతి వాయిదా వేయడంతో ఎందుకు పోరాడుతుంది?

ఆలస్యాన్ని గెలవడానికి ఐదు నిమిషాల టెక్నిక్ ఎందుకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, సరియైనదా? కారణాలు చాలా సరళమైనవి మరియు అవి ఏమిటో మేము మీకు చూపుతాము:

1) మరింత ఉత్తేజిత మెదడు

ఒక నిర్దిష్ట కార్యాచరణను ప్రారంభించడానికి మనకు ప్రతిఘటన ఉన్నప్పుడల్లా మరియు ఎలాగైనా ప్రారంభిస్తాము. ఐదు నిమిషాల పాటు, మనం ప్రారంభించిన పనిని పూర్తి చేయాలని మన మెదడు భావిస్తుంది.

మంచి ఉదాహరణ కావాలా? పఠనం. ఐదు నిమిషాల పాటు ఆసక్తికరమైన సబ్జెక్ట్ చదవడం ప్రారంభించండి. ఆ సమయం తర్వాత కూడా మీరు పఠనాన్ని కొనసాగించాలని కోరుకునే అవకాశం ఉంది.

ఈ ఐదు నిమిషాలు మనం చేసే పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మన మనస్సుకు ఒక రకమైన ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తాయి. అది ఆ క్లాసిక్ బుల్‌షిట్‌కి వీడ్కోలు.

2) మనస్తత్వం వాయిదా వేయడాన్ని అధిగమించడానికి సవాలు చేయబడింది

మన మైండ్‌సెట్, ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనలు మరియు ఆలోచనలను నిర్ణయించే మన మనస్సు యొక్క లక్షణాలు, నిర్వహించడానికి సవాలుగా భావిస్తే ఒక నిర్దిష్ట స్థిరత్వం మరియు ఐదు నిమిషాల సాంకేతికత మనలో భాగమై ఉండనివ్వండిజీవితం.

అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయమేమిటంటే, రోజులు గడిచేకొద్దీ, విద్యార్థి యొక్క మెదడు అతని మొత్తం అధ్యయన షెడ్యూల్‌ను పెద్ద ఇబ్బందులు లేకుండా పూర్తి చేసేలా ఒక మనస్తత్వాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఆ విధంగా, వాయిదా వేయడం ఇకపై మీ దినచర్యలో భాగం కాదు.

24 గంటల్లో ఐదు నిమిషాలు ఎక్కువ ప్రాతినిధ్యం వహించక పోయినప్పటికీ, అవి అభ్యర్థి యొక్క రోజువారీ జీవితంలో పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి అవి స్థిరత్వం మరియు దృష్టితో ఉపయోగించబడుతుంది.

3) సమయాన్ని కొద్దికొద్దిగా పెంచవచ్చు

అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఈరోజు కేవలం ఐదు నిమిషాలతో ప్రారంభించి, ఈ సమయాన్ని కొద్దికొద్దిగా పెంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే నిర్వచించబడిన విధిని కొనసాగించాలనే కోరిక అపారంగా ఉంటుంది.

కానీ అభ్యర్థిని కొనసాగించాలనే కోరిక ప్రభావితం కానట్లయితే, సమస్య లేదు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అతను తన అభ్యాసానికి విలువైన సమయాన్ని అంకితం చేసాడు మరియు అతను తన జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరుచుకున్నాడని అతనికి తెలుసు.

4) ఇది సినిమా ట్రైలర్ లాగా ఉంది

వాస్తవానికి, ఐదు నిమిషాల టెక్నిక్ సినిమా ట్రైలర్ లాగా పనిచేస్తుంది. అంటే, ఇది రెండు గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిడివి ఉన్నప్పటికీ, సినిమా మొత్తాన్ని చూడటానికి సినిమాకి వెళ్లాలని కోరుకునే అధిక స్థాయి క్యూరియాసిటీ ని సృష్టించే ప్రివ్యూ.

అయితే ట్రైలర్ చూసిన రెండు మూడు నిమిషాల్లో ఆ కోరిక అంతా మేల్కొంటుంది, తెలుసా? ఇదే లైన్‌ను అనుసరిస్తోందితార్కికం, ఐదు నిమిషాల నియమం ఆ నిర్దిష్ట పని ఆసక్తికరంగా ఉంటుందని మరియు మీరు కొనసాగించాలని మీ మెదడును "ఒప్పించడం" ముగుస్తుంది.అధ్యయనం ఏదో బోరింగ్ అనే అసహ్యకరమైన భావన కొద్దికొద్దిగా అదృశ్యమవుతుంది. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే వాయిదా వేస్తూ జీవించే వారికి అత్యంత సవాలుగా ఉండే అంశం ప్రారంభించడం .