Sự trì hoãn nổi tiếng, vốn là một phần trong cuộc sống của hàng nghìn người đồng tình, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất học tập cho các kỳ thi. Nhưng kỹ thuật 5 phút có thể chấm dứt thói quen có hại này ngay lập tức.

Hãy tiếp tục đọc và chúng tôi sẽ cho bạn thấy kỹ thuật 5 phút hoạt động như thế nào, ứng viên có thể làm như thế nào hãy áp dụng nó vào thói quen học tập của bạn và những ưu điểm của nó.

Kỹ thuật năm phút là gì?

Kỹ thuật năm phút để ứng viên vượt qua sự trì hoãn là hoàn hảo. Nó yêu cầu học sinh tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất trong đúng năm phút . Sau đó, anh ấy thậm chí có thể từ bỏ việc tiếp tục nếu muốn.

Nhưng cần nhớ rằng, trong vòng 5 phút đó, bạn cần tập trung 100% vào việc học của mình, không có bất kỳ hình thức phân tâm hay can thiệp nào từ những người khác. Nghĩa là, tập trung hoàn toàn vào những gì bạn đang làm.

Làm thế nào để áp dụng quy tắc năm phút?

Có vẻ khó tin nhưng quy tắc này khá đơn giản để áp dụng hàng ngày -ngày của sự đồng tình, đặc biệt nếu anh ấy là người hay trì hoãn nhất, cho dù là học tập hay thậm chí tại nơi làm việc.

Nó hoạt động như sau: khi đến lúc bắt đầu học, ngay cả khi bạn bị thôi thúc phải làm điều gì đó nếu không, hãy sử dụng bất kỳ đồng hồ bấm giờ nào để đánh dấu năm phút và bắt đầuhọc tập trung tối đa, không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì.

Tức là trong khoảng thời gian này (năm phút) thí sinh cần tập trung hết sức để hoàn thành nhiệm vụ đã quy định trước đó. Sau khi hết năm phút, hãy phân tích năng suất của bạn như thế nào.

Nhưng tại sao phương pháp này lại chống lại sự trì hoãn?

Bạn có thể thắc mắc tại sao kỹ thuật năm phút lại hiệu quả để chiến thắng sự trì hoãn, đúng không? Lý do rất đơn giản và chúng tôi sẽ cho bạn biết chúng là gì:

1) Bộ não được kích thích nhiều hơn

Bất cứ khi nào chúng ta có sự phản đối để bắt đầu một hoạt động nào đó và chúng ta vẫn bắt đầu, ngay cả khi đó chỉ là trong năm phút, bộ não của chúng ta cảm thấy cần phải hoàn thành những gì chúng ta đã bắt đầu.

Muốn có một ví dụ điển hình? Việc đọc. Bắt đầu đọc một chủ đề thú vị trong năm phút. Rất có khả năng bạn sẽ muốn tiếp tục đọc ngay cả sau thời gian đó.

Năm phút này như một loại động lực để tâm trí chúng ta tiếp tục tập trung vào những gì chúng ta đang làm. Đó là lời tạm biệt với trò nhảm nhí cổ điển đó.

2) Thử thách tư duy để vượt qua sự trì hoãn

Tư duy của chúng ta, đó là những đặc điểm của tâm trí quyết định hành vi và suy nghĩ của mỗi người, nếu cảm thấy bị thách thức để duy trì một hằng số nhất định và để kỹ thuật năm phút là một phần của chúng tôicuộc sống.

Điều thú vị nhất là khi ngày tháng trôi qua, bộ não của học sinh hình thành một tư duy giúp anh ta hoàn thành toàn bộ thời khóa biểu học tập mà không gặp khó khăn gì lớn. Bằng cách đó, sự trì hoãn sẽ không còn là một phần thói quen của bạn nữa.

Ngay cả khi năm phút có thể không chiếm nhiều thời gian trong 24 giờ, nhưng chúng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống hàng ngày của ứng viên, đặc biệt nếu họ là được sử dụng với sự kiên định và tập trung.

3) Thời gian có thể tăng lên từng chút một

Điều thú vị nhất là bạn có thể bắt đầu chỉ với năm phút hôm nay và tăng dần thời gian này lên, vì mong muốn tiếp tục thực hiện nhiệm vụ đã được xác định có thể rất lớn.

Nhưng nếu ứng viên không bị ảnh hưởng bởi mong muốn tiếp tục thì không có vấn đề gì. Điều quan trọng nhất là anh ấy đã dành thời gian quý báu cho việc học của mình và anh ấy biết rằng mình đã nâng cao kiến ​​thức của mình, ít nhất là một chút.

4) Nó giống như một đoạn phim quảng cáo vậy

Thực ra, kỹ thuật 5 phút hoạt động giống như một đoạn giới thiệu phim. Tức là, đó là bản xem trước tạo ra mức độ tò mò cao khiến chúng ta muốn đến rạp để xem hết bộ phim, ngay cả khi bộ phim đó dài hai tiếng trở lên.

Nhưng tất cả những ham muốn đó có thể được đánh thức chỉ với hai hoặc ba phút xem trailer, bạn biết không? Theo cùng dòng nàysuy luận, quy tắc năm phút kết thúc bằng việc “thuyết phục” bộ não của bạn rằng nhiệm vụ cụ thể đó sẽ rất thú vị và bạn nên tiếp tục. Điều này xảy ra vì phần thử thách nhất đối với những người sống trì hoãn là bắt đầu .