Penundaan yang terkenal, yang merupakan bagian dari kehidupan ribuan kontestan, dapat berdampak negatif pada produktivitas dalam belajar untuk ujian. teknik lima menit dapat menghentikan kebiasaan berbahaya ini dalam waktu singkat.

Teruslah membaca dan kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana teknik lima menit bekerja, bagaimana Anda dapat menerapkannya pada rutinitas belajar Anda dan keuntungannya.

Apa yang dimaksud dengan teknik lima menit?

Teknik lima menit sangat cocok untuk mengatasi penundaan. Teknik ini mengharuskan siswa untuk tetap fokus pada satu tugas untuk jangka waktu tertentu. tepat lima menit Kemudian dia bahkan bisa berhenti melanjutkannya jika dia mau.

Namun, perlu diingat bahwa dalam lima menit ini, Anda harus 100% fokus pada pembelajaran Anda, tanpa gangguan atau campur tangan orang lain. Artinya, fokuslah secara eksklusif pada apa yang Anda lakukan.

Bagaimana cara menerapkan aturan lima menit?

Mungkin terlihat luar biasa, aturan ini cukup sederhana untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari kontestan, terutama jika dia adalah seorang penunda kelas satu, baik dalam studi atau bahkan di tempat kerja.

Begini cara kerjanya: ketika tiba waktunya untuk mulai belajar, meskipun Anda ingin melakukan hal lain, gunakan stopwatch apapun untuk menandai lima menit dan mulai belajar dengan konsentrasi maksimum, tanpa terganggu oleh apa pun.

Artinya, selama waktu tersebut (lima menit), kandidat harus fokus melakukan yang terbaik untuk memenuhi tugas yang telah ditentukan sebelumnya. Setelah waktu lima menit habis, analisislah bagaimana produktivitas Anda.

Tetapi mengapa metode ini melawan penundaan?

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa teknik lima menit efektif dalam mengalahkan penundaan, bukan? Alasannya sederhana dan kami akan menunjukkan kepada Anda apa saja:

1) Otak lebih terstimulasi

Kapan pun kita memiliki stamina untuk memulai aktivitas tertentu dan kita tetap memulainya, bahkan hanya untuk lima menit, otak kita merasa perlu untuk menyelesaikan apa yang telah kita mulai.

Sebagai contoh yang baik, membaca. Mulailah membaca subjek yang menarik selama lima menit, dan Anda cenderung ingin melakukannya lagi. Lanjutkan membaca bahkan setelah waktu itu.

Lima menit ini berfungsi sebagai semacam dorongan bagi pikiran kita untuk terus fokus pada apa yang sedang kita lakukan. Kemudian selamat tinggal pada peristirahatan klasik itu.

2) Pola pikir ditantang untuk mengalahkan penundaan

Pola pikir kita, yang merupakan karakteristik dari pikiran kita yang menentukan perilaku dan pikiran setiap orang, merasa tertantang untuk mempertahankan keteguhan tertentu dan membiarkan teknik lima menit menjadi bagian dari hidup kita.

Hal yang paling menarik adalah seiring berjalannya waktu, otak kontestan menciptakan pola pikir yang akan membuatnya memenuhi semua tujuannya. jadwal belajar Dengan cara ini, penundaan tidak lagi menjadi bagian dari rutinitas Anda.

Meskipun lima menit mungkin tidak banyak berarti dalam 24 jam, namun dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan sehari-hari kontestan, khususnya jika digunakan dengan keteguhan dan fokus.

3) Waktu dapat ditingkatkan secara bertahap

Hal yang paling menarik adalah Anda dapat memulai hanya dengan lima menit hari ini dan secara bertahap meningkatkan waktu ini, karena keinginan untuk terus melakukan tugas yang telah ditetapkan bisa sangat besar.

Tetapi, jika kontestan tidak terpengaruh oleh keinginan untuk melanjutkan, tidak masalah, yang terpenting adalah, ia mendedikasikan dirinya untuk kontes ini. waktu yang berharga untuk pembelajaran mereka dan mengetahui bahwa mereka telah meningkatkan pengetahuan mereka, setidaknya sedikit.

4) Ini seperti cuplikan film

Bahkan, teknik lima menit bekerja seperti trailer untuk sebuah film, yaitu pratinjau yang menghasilkan tingkat keingintahuan yang tinggi yang membuat kita ingin pergi ke bioskop untuk menonton seluruh film, bahkan jika film tersebut berdurasi dua jam atau lebih.

Tapi semua keinginan ini bisa dibangkitkan hanya dengan dua atau tiga menit menonton trailer, Anda tahu? Mengikuti alur pemikiran yang sama, aturan lima menit akhirnya "meyakinkan" otak Anda bahwa tugas tertentu akan menarik dan Anda harus melanjutkannya.

Ketika si penunda memecahkan penghalang ini dan memasukkan tangannya ke dalam adonan, perasaan tidak menyenangkan bahwa belajar adalah sesuatu yang membosankan akan menghilang sedikit demi sedikit. Ini karena bagian yang paling menantang bagi mereka yang hidup dengan menunda-nunda adalah mulai .