प्रसिद्ध विलंब, जो हजारो कॉन्कर्सीरोच्या जीवनाचा भाग आहे, परीक्षेच्या अभ्यासाच्या उत्पादकतेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. परंतु पाच-मिनिटांचे तंत्र ही हानिकारक सवय काही वेळात संपवू शकते.

वाचन सुरू ठेवा आणि आम्ही तुम्हाला दाखवू की पाच मिनिटांचे तंत्र कसे कार्य करते, उमेदवार कसे करू शकतात ते तुमच्या अभ्यासाच्या दिनचर्येत आणि त्याचे फायदे मध्ये लागू करा.

पाच मिनिटांचे तंत्र काय आहे?

उमेदवार विलंबावर मात करण्यासाठी, पाच मिनिटांचे तंत्र परिपूर्ण आहे. यासाठी विद्यार्थ्याने एका कामावर नक्की पाच मिनिटे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, तो इच्छित असल्यास, तो पुढे चालू ठेवणे देखील सोडू शकतो.

परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की, त्या पाच मिनिटांत, कोणत्याही प्रकारचा व्यत्यय किंवा हस्तक्षेप न करता, तुम्ही तुमच्या शिक्षणावर 100% लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. इतरांकडून. म्हणजेच, तुम्ही जे करत आहात त्यावर विशेष लक्ष केंद्रित करा.

पाच मिनिटांचा नियम कसा लागू करायचा?

अविश्वसनीय वाटेल, हा नियम दिवसभरात लागू करणे अगदी सोपे आहे. -कॉन्कर्सेरोचा दिवस, विशेषत: जर तो अभ्यासात असो किंवा कामावर असला तरीही तो प्रथम दरात विलंब करणारा असेल.

हे खालीलप्रमाणे कार्य करते: जेव्हा अभ्यास सुरू करण्याची वेळ आली असेल, तरीही तुम्ही काहीतरी करण्याचा आग्रह धरला तरीही अन्यथा, पाच मिनिटे चिन्हांकित करण्यासाठी कोणतेही स्टॉपवॉच वापरा आणि सुरू कराकोणत्याही गोष्टीने विचलित न होता जास्तीत जास्त एकाग्रतेने अभ्यास करा.

म्हणजे, या वेळेत (पाच मिनिटे), उमेदवाराने आधी निर्धारित केलेले काम पूर्ण करण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. पाच मिनिटे संपल्यानंतर, तुमची उत्पादकता कशी होती याचे विश्लेषण करा.

परंतु ही पद्धत विलंब का सामना करते?

तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की विलंब जिंकण्यासाठी पाच मिनिटांचे तंत्र प्रभावी का आहे, बरोबर? कारणे सोपी आहेत आणि ती काय आहेत ते आम्ही तुम्हाला दाखवू:

1) अधिक उत्तेजित मेंदू

जेव्हाही एखादी विशिष्ट क्रिया सुरू करण्यासाठी आपल्याला प्रतिकार असतो आणि आपण तरीही सुरुवात करतो, जरी ती फक्त असली तरीही पाच मिनिटांसाठी, आपल्या मेंदूला आपण जे सुरू केले ते पूर्ण करण्याची गरज भासते.

एक चांगले उदाहरण हवे आहे? वाचन. पाच मिनिटांसाठी एक मनोरंजक विषय वाचण्यास प्रारंभ करा. त्या वेळेनंतरही तुम्ही वाचन सुरू ठेवा इच्छित असाल अशी शक्यता आहे.

ही पाच मिनिटे आपण जे करत आहोत त्यावर लक्ष केंद्रित करत राहण्यासाठी आपल्या मनाला एक प्रकारची चालना देतात. हे त्या क्लासिक बल्शिटला अलविदा आहे.

2) मानसिकतेने विलंबावर मात करण्याचे आव्हान दिले

आपली मानसिकता, जी आपल्या मनाची वैशिष्ट्ये आहेत जी प्रत्येक व्यक्तीचे वर्तन आणि विचार निर्धारित करतात, जर ते टिकवून ठेवण्याचे आव्हान वाटत असेल तर एक निश्चित स्थिरता आणि पाच मिनिटांच्या तंत्राचा भाग होऊ द्याजीवन.

सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की जसजसे दिवस जात आहेत तसतसे विद्यार्थ्याच्या मेंदूमध्ये एक अशी मानसिकता तयार होते ज्यामुळे तो त्याचे संपूर्ण अभ्यासाचे वेळापत्रक मोठ्या अडचणींशिवाय पूर्ण करेल. अशाप्रकारे, विलंब करणे यापुढे तुमच्या दिनचर्येचा भाग राहणार नाही.

जरी 24 तासांमध्ये पाच मिनिटे फारसे प्रतिनिधित्व करत नसतील, तरीही ते उमेदवाराच्या दिवसभरात मोठा फरक करू शकतात, विशेषतः जर ते स्थिरता आणि फोकससह वापरले जाते.

3) वेळ थोडा कमी करून वाढवता येतो

सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की तुम्ही आज फक्त पाच मिनिटांनी सुरुवात करू शकता आणि हा वेळ थोडा वाढवू शकता, कारण परिभाषित केलेले कार्य करत राहण्याची इच्छा प्रचंड असू शकते.

परंतु उमेदवाराला पुढे चालू ठेवण्याच्या इच्छेचा परिणाम होत नसेल तर काही हरकत नाही. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्याने मौल्यवान वेळ त्याच्या शिक्षणासाठी समर्पित केला आहे आणि त्याला माहित आहे की त्याने त्याच्या ज्ञानात थोडीशी सुधारणा केली आहे.

4) हे एखाद्या चित्रपटाच्या ट्रेलरसारखे आहे

खरं तर, पाच मिनिटांचे तंत्र एखाद्या चित्रपटाच्या ट्रेलरसारखे काम करते. म्हणजेच, हा एक पूर्वावलोकन आहे जो उच्च पातळीची उत्सुकता निर्माण करतो ज्यामुळे आपल्याला संपूर्ण चित्रपट पाहण्यासाठी सिनेमाला जायचे आहे, जरी तो दोन तास किंवा त्याहून अधिक काळ असला तरीही.

पण ही इच्छा फक्त दोन-तीन मिनिटं ट्रेलर बघून जागृत होऊ शकते, माहीत आहे का? च्या याच ओळीला अनुसरूनतर्काने, पाच मिनिटांचा नियम तुमच्या मेंदूला "पटवून" देतो की ते विशिष्ट कार्य मनोरंजक असेल आणि तुम्ही ते पुढे चालू ठेवावे. अभ्यास हे कंटाळवाणे आहे अशी अप्रिय भावना हळूहळू हळूहळू अदृश्य होते. असे घडते कारण जे विलंबित राहतात त्यांच्यासाठी सर्वात आव्हानात्मक भाग म्हणजे सुरू करणे .