Čuvena odugovlačenja, koja je dio života hiljada konkurseira, može negativno utjecati na produktivnost u studijama za ispite. Ali petominutna tehnika može stati na kraj ovoj štetnoj navici u trenu.

Nastavite čitati i mi ćemo vam pokazati kako petominutna tehnika funkcionira, kako kandidat može primenite je u svojoj rutini učenja i njene prednosti.

Šta je petominutna tehnika?

Da bi kandidat prevladao odugovlačenje, petominutna tehnika je savršen. Od učenika je potrebno da ostane fokusiran na jedan zadatak tačno pet minuta . Nakon toga može čak i odustati od nastavka, ako želi.

Ali vrijedi zapamtiti da u tih pet minuta morate biti 100% fokusirani na svoje učenje, bez ikakvih ometanja ili smetnji od drugih. Odnosno, koncentrišite se isključivo na ono što radite.

Kako primijeniti pravilo pet minuta?

Ma koliko nevjerovatno izgledalo, ovo pravilo je prilično jednostavno primijeniti u svakodnevnom životu -dan concurseiro-a, pogotovo ako je prvorazredni odugovlačilac, bilo na studijama ili čak na poslu.

To funkcionira na sljedeći način: kada je vrijeme da počnete učiti, čak i ako steknete tu želju da nešto učinite inače, koristite bilo koju štopericu da označite pet minuta i počniteučite maksimalno koncentrisano, ne ometajući ga ničim.

Odnosno, tokom ovog vremena (pet minuta) kandidat treba da bude fokusiran na to da da sve od sebe da ispuni prethodno zadati zadatak. Nakon što istekne pet minuta, analizirajte kakva je bila vaša produktivnost.

Ali zašto se ova metoda bori protiv odugovlačenja?

Možda se pitate zašto je tehnika pet minuta efikasna za osvajanje odugovlačenja, zar ne? Razlozi su jednostavni i mi ćemo vam pokazati koji su to:

1) Više stimulirani mozak

Kad god imamo otpor da započnemo određenu aktivnost, a mi ipak počnemo, čak i ako je to samo pet minuta naš mozak osjeća potrebu da završi ono što smo započeli.

Želite dobar primjer? Čitanje. Počnite čitati zanimljivu temu pet minuta. Vrlo je vjerovatno da ćete poželjeti nastaviti čitati čak i nakon tog vremena.

Ovih pet minuta služi kao svojevrsni poticaj našem umu da nastavimo fokusirati na ono što radimo. To je zbogom tom klasičnom sranju.

2) Način razmišljanja izazvan da prevlada odugovlačenje

Naš način razmišljanja, koji su karakteristike našeg uma koje određuju ponašanje i misli svake osobe, ako se osjeća izazovom da zadrži određenu postojanost i neka petominutna tehnika bude dio našeživot.

Najzanimljivije je da kako dani prolaze, učenikov mozak stvara način razmišljanja koji će ga natjerati da cijeli raspored učenja završi bez većih poteškoća. Na taj način, odugovlačenje više neće biti dio vaše rutine.

Čak i ako pet minuta možda ne predstavlja mnogo u 24 sata, oni mogu napraviti veliku razliku u svakodnevnom životu kandidata, posebno ako su koristiti sa konstantnošću i fokusom.

3) Vrijeme se može malo po malo povećavati

Najzanimljivije je da danas možete početi sa samo pet minuta i malo po malo povećavati ovo vrijeme, budući da želja da se nastavi obavljati definirani zadatak može biti ogromna.

Ali ako na kandidata ne utiče želja da nastavi, nema problema. Najvažnije je da je posvetio vrijedno vrijeme svom učenju i zna da je svoje znanje barem malo unaprijedio.

4) To je kao trejler za film

Zapravo, petominutna tehnika radi kao filmski trejler. To jest, to je pregled koji generiše visok nivo radoznalosti zbog kojeg želimo da odemo u bioskop da pogledamo ceo film, čak i ako traje dva sata ili više.

Ali sva ta želja se može probuditi sa samo dva ili tri minuta gledanja trejlera, znate? Slijedeći istu linijuRezonirajući, pravilo pet minuta na kraju "uvjerava" vaš mozak da će taj određeni zadatak biti zanimljiv i da treba da nastavite. Neprijatan osjećaj da je učenje nešto dosadno završava malo po malo. To se događa zato što je najizazovniji dio za one koji žive odugovlačeći početak .