ცნობილმა გაჭიანურებამ, რომელიც ათასობით კონკურსეიორის ცხოვრების ნაწილია, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გამოცდებისთვის სწავლის პროდუქტიულობაზე. მაგრამ ხუთ წუთიან ტექნიკას შეუძლია ამ მავნე ჩვევას უმოკლეს დროში დაასრულოს.

განაგრძეთ კითხვა და ჩვენ გაჩვენებთ, როგორ მუშაობს ხუთწუთიანი ტექნიკა, როგორ შეუძლია კანდიდატს გამოიყენეთ იგი თქვენს სასწავლო რუტინაში და მის უპირატესობებში.

რა არის ხუთწუთიანი ტექნიკა?

კანდიდატისთვის, რომ გადალახოს გაჭიანურება, ხუთწუთიანი ტექნიკა მშვენიერია. ის მოითხოვს, რომ მოსწავლე იყოს ორიენტირებული ერთ ამოცანაზე ზუსტად ხუთი წუთის განმავლობაში . ამის შემდეგ, მას შეუძლია უარი თქვას გაგრძელებაზე, თუ მას სურს.

მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ამ ხუთი წუთის განმავლობაში თქვენ უნდა იყოთ 100% ორიენტირებული თქვენს სწავლაზე, ყოველგვარი ყურადღების გაფანტვისა და ჩარევის გარეშე. სხვებისგან. ანუ, კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ იმაზე, რასაც აკეთებთ.

როგორ გამოვიყენოთ ხუთი წუთის წესი?

რაც არ უნდა წარმოუდგენელი ჩანდეს, ეს წესი საკმაოდ მარტივი გამოსაყენებელია დღის განმავლობაში. -კონკურსეიროს დღე, განსაკუთრებით თუ ის არის პირველი კურსის გაჭიანურება, სწავლისას თუ სამსახურშიც კი.

ეს ასე მუშაობს: როცა სწავლის დაწყების დროა, მაშინაც კი, თუ რაიმეს გაკეთების სურვილი გაგიჩნდებათ. სხვა შემთხვევაში, გამოიყენეთ ნებისმიერი წამზომი ხუთი წუთის აღსანიშნავად და დასაწყებადისწავლეთ მაქსიმალური კონცენტრირებით, არაფრით შეფერხების გარეშე.

ანუ ამ დროის განმავლობაში (ხუთი წუთი) კანდიდატი უნდა იყოს ორიენტირებული იმაზე, რომ ყველაფერი გააკეთოს მანამდე დასახული დავალების შესასრულებლად. ხუთი წუთის შემდეგ გააანალიზეთ, როგორი იყო თქვენი პროდუქტიულობა.

მაგრამ რატომ ებრძვის ეს მეთოდი გაჭიანურებას?

თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ, რატომ არის ხუთი წუთის ტექნიკა ეფექტური გაჭიანურების მოსაგებად, არა? მიზეზები მარტივია და ჩვენ გაჩვენებთ, თუ რა არის ისინი:

1) უფრო სტიმულირებული ტვინი

როდესაც გვაქვს წინააღმდეგობა გარკვეული აქტივობის დასაწყებად და მაინც ვიწყებთ, თუნდაც ეს უბრალოდ იყოს ხუთი წუთის განმავლობაში ჩვენი ტვინი გრძნობს საჭიროებას დაასრულოს ის, რაც დავიწყეთ.

გსურთ კარგი მაგალითი? Კითხვა. დაიწყეთ საინტერესო თემის კითხვა ხუთი წუთის განმავლობაში. სავსებით სავარაუდოა, რომ თქვენ მოგინდებათ გააგრძელოთ კითხვა ამ დროის გასვლის შემდეგაც.

ეს ხუთი წუთი ჩვენი გონებისთვის ერთგვარი სტიმულია, რათა გავაგრძელოთ ფოკუსირება იმაზე, რასაც ვაკეთებთ. დაემშვიდობეთ ამ კლასიკურ სისულელეს.

2) აზროვნების გამოწვევაა გაჭიანურების დასაძლევად

ჩვენი აზროვნება, რომელიც ჩვენი გონების მახასიათებლებია, რომლებიც განსაზღვრავს თითოეული ადამიანის ქცევებსა და აზრებს, თუკი თავს გამოწვევას გრძნობს, რომ შეინარჩუნოს გარკვეული მუდმივობა და მოდით ხუთწუთიანი ტექნიკა იყოს ჩვენი ნაწილიცხოვრება.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ დღეების გავლისას მოსწავლის ტვინი ქმნის აზროვნებას, რომელიც აიძულებს მას მთელი სასწავლო განრიგი დიდი სირთულეების გარეშე დაასრულოს. ამგვარად, გაჭიანურება აღარ იქნება თქვენი რუტინის ნაწილი.

მაშინაც კი, თუ ხუთი წუთი შეიძლება ბევრს არ წარმოადგენდეს 24 საათში, მათ შეუძლიათ დიდი ცვლილებები შეიტანონ კანდიდატის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, განსაკუთრებით თუ ისინი არიან გამოიყენება მუდმივობით და ფოკუსირებით.

3) დროის ცოტ-ცოტა გაზრდა შესაძლებელია

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ დღეს შეგიძლიათ დაიწყოთ სულ რაღაც ხუთი წუთით და ნელ-ნელა გაზარდოთ ეს დრო. ვინაიდან განსაზღვრული დავალების შესრულების გაგრძელების სურვილი შეიძლება იყოს უზარმაზარი.

მაგრამ თუ კანდიდატზე არ მოქმედებს გაგრძელების სურვილი, პრობლემა არ არის. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მან ღირებული დრო დაუთმო სწავლას და იცის, რომ ცოტათი მაინც გააუმჯობესა ცოდნა.

4) ფილმის თრეილერივითაა

სინამდვილეში, ხუთწუთიანი ტექნიკა მუშაობს როგორც ფილმის თრეილერი. ანუ, ეს არის გადახედვა, რომელიც წარმოშობს მაღალი დონის ცნობისმოყვარეობას რაც გვაიძულებს კინოში წასვლა მთელი ფილმის საყურებლად, თუნდაც ის იყოს ორი საათი ან მეტი.

მაგრამ მთელი ამ სურვილის გაღვიძება შესაძლებელია თრეილერის მხოლოდ ორი-სამი წუთის ყურებით, იცით? იმავე ხაზის შემდეგმსჯელობისას, ხუთწუთიანი წესი მთავრდება თქვენი ტვინის „დარწმუნებით“, რომ ეს კონკრეტული დავალება საინტერესო იქნება და თქვენ უნდა გააგრძელოთ. უსიამოვნო შეგრძნება, რომ სწავლა რაღაც მოსაწყენია, თანდათან ქრება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყველაზე რთული ნაწილი მათთვის, ვინც აჭიანურებს, არის დაწყება .