ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਢਿੱਲ, ਜੋ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਨਸਰਸੀਰੋਜ਼ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਮੀਦਵਾਰ ਕਿਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਕੀ ਹੈ?
ਫੋਟੋ: ਰੀਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ / ਪੇਕਸਲਉਮੀਦਵਾਰ ਲਈ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਟਕਣ ਜਾਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ 'ਤੇ 100% ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ। ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਿੰਨਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ -ਕੌਂਕਰਸੀਰੋ ਦਾ ਦਿਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਦਰਜੇ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੀ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੌਪਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੰਪਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?ਭਾਵ, ਇਸ ਸਮੇਂ (ਪੰਜ ਮਿੰਟ) ਦੌਰਾਨ, ਉਮੀਦਵਾਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਸੀ।
ਪਰ ਇਹ ਵਿਧੀ ਢਿੱਲ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਲੜਦੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਢਿੱਲ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:
1) ਵਧੇਰੇ ਉਤੇਜਿਤ ਦਿਮਾਗ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੈ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਰੀਡਿੰਗ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।
ਇਹ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਕਲਾਸਿਕ ਬਕਵਾਸ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਹੈ।
2) ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੇ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦਿਓਜੀਵਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਬੀਤਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਟੱਡੀ ਸ਼ਡਿਊਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਢਿੱਲ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੰਜ ਮਿੰਟ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ, ਉਹ ਉਮੀਦਵਾਰ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਨਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਇਮੋਜੀ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ?3) ਸਮਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਮੀਦਵਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
4) ਇਹ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇ ਟ੍ਰੇਲਰ ਵਾਂਗ ਹੈ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇ ਟ੍ਰੇਲਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਿਨੇਮਾਘਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੰਮੀ ਹੋਵੇ।
ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀ ਇੱਛਾ ਸਿਰਫ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਟ੍ਰੇਲਰ ਦੇਖ ਕੇ ਜਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਦੀ ਇਸੇ ਲਾਈਨ ਦੇ ਬਾਅਦਤਰਕ ਨਾਲ, ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਦਾ ਨਿਯਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ "ਯਕੀਨ" ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਸ ਕੰਮ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੁਲਤਵੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਝਾ ਅਹਿਸਾਸ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੁਝ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਮੀ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।