Zvarritja e famshme, e cila është pjesë e jetës së mijëra konkurseirove, mund të ndikojë negativisht në produktivitetin në studimet për provimet. Por teknika pesëminutëshe mund t'i japë fund këtij zakoni të dëmshëm në një kohë të shkurtër.

Vazhdo të lexosh dhe ne do t'ju tregojmë se si funksionon teknika pesë minutëshe, si mundet kandidati zbatojeni atë në rutinën tuaj të studimit dhe avantazhet e saj.

Cila është teknika pesëminutëshe?

Që kandidati të kapërcejë zvarritjen, teknika pesëminutëshe është e Perkryer. Kërkon që studenti të qëndrojë i fokusuar në një detyrë të vetme për saktësisht pesë minuta . Më pas, ai mund edhe të heqë dorë nga vazhdimi, nëse dëshiron.

Por ia vlen të kujtohet se, brenda këtyre pesë minutave, duhet të jeni 100% të përqendruar në mësimin tuaj, pa asnjë lloj shpërqendrimi apo ndërhyrje nga të tjerët. Kjo do të thotë, përqendrohuni ekskluzivisht në atë që jeni duke bërë.

Si të zbatoni rregullin e pesë minutave?

Sido që mund të duket e pabesueshme, ky rregull është mjaft i thjeshtë për t'u zbatuar në ditët e sotme. -dita e konkurseiros, sidomos nëse është një zvarritës i shkallës së parë, qoftë me studime apo edhe në punë.

Funksionon si më poshtë: kur është koha për të filluar studimin, edhe nëse e godet atë dëshirë për të bërë diçka. përndryshe, përdorni një çdo kronometër për të shënuar pesë minuta dhe për të filluarstudioni me përqendrim maksimal, pa u shpërqendruar nga asgjë.

Dmth, gjatë kësaj kohe (pesë minuta), kandidati duhet të jetë i fokusuar që të bëjë më të mirën për të përmbushur detyrën e përcaktuar më parë. Pasi të kenë mbaruar pesë minutat, analizoni se si ishte produktiviteti juaj.

Por pse kjo metodë lufton zvarritjen?

Ju mund të pyesni veten pse teknika pesë minutash është efektive për të fituar zvarritjen, apo jo? Arsyet janë të thjeshta dhe ne do t'ju tregojmë se cilat janë ato:

1) Truri më i stimuluar

Sa herë që kemi rezistencë për të filluar një aktivitet të caktuar dhe ne e fillojmë gjithsesi, edhe nëse është thjesht për pesë minuta, truri ynë ndjen nevojën për të përfunduar atë që filluam.

Dëshironi një shembull të mirë? Leximi. Filloni të lexoni një temë interesante për pesë minuta. Ka shumë të ngjarë që ju të dëshironi të vazhdoni të lexoni edhe pas kësaj kohe.

Këto pesë minuta shërbejnë si një lloj nxitjeje për mendjen tonë që të vazhdojë të fokusohet në atë që po bëjmë. Kjo është lamtumirë për atë budallallëk klasik.

2) Mendësia sfidohet për të kapërcyer zvarritjen

Mendësia jonë, të cilat janë karakteristika të mendjes sonë që përcaktojnë sjelljet dhe mendimet e çdo personi, nëse ndihen të sfiduar për të mbajtur një qëndrueshmëri të caktuar dhe lëreni teknikën pesëminutëshe të jetë pjesë e jonajeta.

Gjëja më interesante është se me kalimin e ditëve, truri i studentit krijon një mentalitet që do ta bëjë atë të përfundojë të gjithë orarin e studimit pa vështirësi të mëdha. Në këtë mënyrë, zvarritja nuk do të jetë më pjesë e rutinës suaj.

Edhe nëse pesë minuta mund të mos përfaqësojnë shumë në 24 orë, ato mund të bëjnë një ndryshim të madh në ditën e ditës së kandidatit, veçanërisht nëse janë përdoret me qëndrueshmëri dhe fokus.

3) Koha mund të rritet pak nga pak

Gjëja më interesante është se mund të filloni me vetëm pesë minuta sot dhe ta rritni këtë kohë pak nga pak, pasi dëshira për të vazhduar kryerjen e detyrës që është përcaktuar mund të jetë e pamasë.

Por nëse kandidati nuk preket nga dëshira për të vazhduar, nuk ka problem. Më e rëndësishmja është se ai i ka kushtuar kohë të vlefshme mësimit të tij dhe e di që i ka përmirësuar njohuritë, të paktën pak.

4) Është si një trailer filmi

Në fakt, teknika pesëminutëshe funksionon si një trailer filmi. Kjo do të thotë, është një pamje paraprake që gjeneron një nivel të lartë kurioziteti që na bën të dëshirojmë të shkojmë në kinema për të parë të gjithë filmin, edhe nëse është dy orë ose më shumë.

Por e gjithë kjo dëshirë mund të zgjohet vetëm me dy ose tre minuta shikimin e trailerit, e dini? Duke ndjekur të njëjtën linjë tëduke arsyetuar, rregulli i pesë minutave përfundon duke "bindur" trurin tuaj se ajo detyrë e veçantë do të jetë interesante dhe se ju duhet të vazhdoni. Ndjenja e pakëndshme që studimi është diçka e mërzitshme përfundon duke u zhdukur pak nga pak. Kjo ndodh sepse pjesa më sfiduese për ata që jetojnë duke e zvarritur është fillimi .