夜間、植物は酸素を吸収し、二酸化炭素（CO₂）を放出する自然なプロセスを行うため、それが健康に害を及ぼすという誤った考えが広まっている。 実際には、植物は快適で健康的な室内環境を促進し、CO₂の過剰排出を心配する必要はない。

このことは、NASAの研究によって科学的にも証明されており、ある種の植物は有機汚染物質を除去し、空気の質を改善する能力があることが実証されている。 さらに、環境に芳香を与え、リラックス効果をもたらし、自然の装飾的要素であり、癒しの効果も期待できる。 以下に、栽培可能なオプションをいくつか紹介しよう。

寝室に置くのに理想的な13の植物

1.フィカス

フィカスは鉢植えで育てられるポピュラーな観葉植物で、空気をろ過するだけでなく、加湿効果もあり、室内を快適にしてくれる。 ただし、フィカスは人によってはアレルギー反応を起こすことがあるので、部屋に置く前に、この種類に敏感でないことを確認する必要がある。

2.ラベンダー

ラベンダーはリラックス効果のある香りで知られ、深い眠りを誘う。 また、肌や髪の治療効果のあるエッセンシャルオイルの原料にもなる。

3. アロエベラ

アロエは夜間に酸素を放出し、睡眠の質を向上させる。 さらに、アロエジェルには鎮静作用と治癒作用があり、健康全般に有益である。

4.バレリアン

バレリアンは鎮静作用があることで知られ、古くから不眠症の治療に用いられてきた。 睡眠の質を高め、ストレスや不安を軽減する働きがある。

5.クチナシ

クチナシは香りのよい植物で、部屋に心地よい香りを添えるだけでなく、空気中のベンゼンを除去する働きもある。 花の咲く植物をお求めの方には最適な選択肢だ。

6.アンスリウム

アンスリウムは、鮮やかな緑色の葉と色とりどりの花を咲かせる植物で、ホルムアルデヒド、キシレン、アンモニアなどの化学物質を除去する効果がある。

7.悪魔のツタ

デビルズアイビーは、緑と白の葉を持つつる性の植物で、鉢植えやハンギングプランツとして育てることができる。 空気中のホルムアルデヒドやキシレンを除去する効果がある。

8.レディ・パーム

レディパームは鉢植えで育てられるエレガントな植物で、ホルムアルデヒド、キシレン、アンモニアなどの化学物質をろ過し、部屋にトロピカルな雰囲気を加えてくれる。

9.ボアコンストリクター

ボアは、空気中の化学物質を除去する能力を持つことで知られる人気のあるクライミング種である。 ハンギングポットで育てることも、棚の上に置いて育てることもできる。

10.ピース・リリー

ピースリリーは、トリクロロエチレンやキシレンなど、空気中の揮発性有機化合物（VOC）を除去し、部屋の相対湿度を高めてくれる。

11.葉緑素

この植物には、部屋の空気をリフレッシュさせ、一酸化炭素やホルムアルデヒド（ワニス、エアゾール、化粧品に含まれる化学化合物）などの有害物質を吸収する能力がある。

12.ポトス

ポトスは、ホルムアルデヒド、キシレン、ベンゼンなどの有害物質を吸収する能力があり、空気の質を改善するのに役立つ。 17～30℃の環境によく適応し、多用途で耐性がある。

13.ガーベラ

ガーベラは、夜間に大量の酸素を発生させ、ベンゼンやトリクロロエチレンなどの有害物質を除去する能力を持つ観葉植物である。 睡眠時無呼吸症候群や呼吸器疾患を持つ人々に有益である。

手入れも簡単で、夏、春、秋は明るい日差しを好み、冬は間接照明を好む。 最後に定期的に水をやり、土の湿り気を保つこと。