Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego ziewamy, gdy ktoś ziewa obok nas? Chociaż istnieje wiele teorii na ten temat, dokładne wyjaśnienie tej wysoce zaraźliwej aktywności wciąż nie jest znane.

Ziewanie jest przekazywane przez nerwy czaszkowe w mózgu zwane neuronami trójdzielnymi. Synchronizują się one z neuronami w mózgu, aby zainicjować odruch.

W ten sposób jest to jeden z najważniejszych naturalnych mechanizmów reagowania; jest to sposób, w jaki ciało reaguje na otoczenie. Czytaj dalej i poznaj główne ciekawostki na temat ziewania poniżej.

Czym jest ziewanie?

Ziewanie to mimowolny akt szerokiego, głębokiego i długotrwałego otwierania ust oraz wydechu lub wdechu z charakterystycznym dźwiękiem. Zwykle wpływa na oddychanie, ponieważ pociąga za mięśnie szczęki i płuc, aby umożliwić pełne otwarcie ust.

Podczas ziewania częstość oddechów zwiększa objętość wdychanego powietrza. Powoduje to lekko stymulujące uczucie w mózgu, które pomaga zapobiegać senności i poprawia czujność. Osoba może ziewać do 15 razy dziennie. Gest ten jest ściśle związany ze snem, zmęczeniem, monotonią i brakiem tlenu.

Co powoduje ziewanie?

Chociaż naukowcy wciąż nie mają ostatecznych wniosków, istnieje kilka teorii związanych z przyczynami ziewania. Badania wykazały, że ziewanie jest związane ze zmianami w naszych ciałach i umysłach. Najprawdopodobniej najbardziej akceptowana teoria łączy kilka punktów z każdego z nich, takich jak niedobór tlenu, cykl snu i kryzys uwagi.

Według badań opublikowanych w 2013 roku w Journal of Applied and Basic Medical Research, częste ziewanie jest konieczne, aby wysłać odpowiednią ilość powietrza do płuc w celu schłodzenia mózgu.

Co zrobić, jeśli często ziewasz? Uważa się, że nadmierne ziewanie występuje częściej niż raz na minutę. Jeśli ten warunek jest spełniony, częste ziewanie może być objawem problemu zdrowotnego, dlatego należy skonsultować się z lekarzem.

Dlaczego ziewamy, gdy ktoś ziewa obok nas?

Odruch zaraźliwy jest zjawiskiem powszechnie obserwowanym zarówno u ludzi, jak i u zwierząt. Jeśli ktoś ziewa w pobliżu nas lub widzimy inną osobę ziewającą, prawdopodobnie zrobimy to samo.

Uważa się więc, że łapanie ziewania jest instynktownym ludzkim odruchem wynikającym z empatii. Jedno z badań wykazało, że łapanie ziewania występuje w ponad 50% przypadków. Sugeruje to, że ciało jest zaprojektowane tak, aby było bardzo wrażliwe na zachowanie innych.

Oprócz chłodzenia naszego mózgu lub zwiększania poziomu tlenu we krwi w celu zrównoważenia naszego ciała, istnieją inne korzyści płynące z ziewania, między innymi:

• Ułatwiają relaks, dostarczając do organizmu dużą ilość powietrza;
• Ziewanie, wzdychanie i głębokie oddychanie są używane do nauki lepszego oddychania i zmniejszenia niepokoju;
• Jest to narzędzie neurologiczne;
• Pomaga jako zjawisko komunikacyjne w socjalizacji i byciu bardziej wrażliwym.

Czy zwierzęta też ziewają?

Według naukowców ziewanie, a przynajmniej podobne wzorce otwierania szczęk, zaobserwowano u wszystkich klas kręgowców. Ponadto setki badań, które analizowały ziewanie u ludzi i naczelnych, zapewniły, że jest to zjawisko zaraźliwe, wykorzystywane jako forma integracji społecznej poprzez naśladownictwo.

Możemy więc zobaczyć ziewające małpy, psy, koty, a nawet szczury czy papużki. Ciekawostką, o której wcześniej nie wspomniano, jest to, że dzieci ziewają również w łonach matek.

Jak kontrolować ziewanie?

Chociaż nie ma jednoznacznego sposobu, istnieją proste sposoby na zmniejszenie tendencji do nadmiernego ziewania. Praktyki te obejmują:

• Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu i odpoczynku;
• Pij dużo wody, aby złagodzić zmęczenie;
• Zwiększ ilość wykonywanych ćwiczeń, ponieważ aktywność ta sprzyja lepszemu krążeniu krwi;
• Pij pobudzającą herbatę, taką jak zielona lub czarna, aby zachować czujność w okresach nudy lub zmęczenia;
• Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, aby zwalczyć zmęczenie i zachować czujność;
• Wykonaj kilka zabawnych czynności, aby odwrócić swoją uwagę.