നമ്മുടെ അടുത്ത് ആരെങ്കിലും അലറുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്തിനാണ് അലറുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങൾ നിലവിലുണ്ടെങ്കിലും, ഈ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ കൃത്യമായ വിശദീകരണം ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല.

ട്രൈജമിനൽ ന്യൂറോണുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിലെ തലയോട്ടിയിലെ ഞരമ്പുകൾ വഴിയാണ് അലറുന്നത്. റിഫ്ലെക്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് അവ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

അതുപോലെ, ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വാഭാവിക പ്രതികരണ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നാണ്; ശരീരം പരിസ്ഥിതിയോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. വായിക്കുന്നത് തുടരുക, താഴെയുള്ള അലറുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ജിജ്ഞാസകൾ പഠിക്കുക.

എന്താണ് അലറുന്നത്?

അലർച്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ വായ ഒരുപാട് തുറന്ന് ആഴത്തിലും ദീർഘമായും ശ്വാസം വിടുക ഒരു സ്വഭാവ ശബ്ദത്തോടെ ശ്വസിക്കുക. വായ പൂർണ്ണമായി തുറക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനായി താടിയെല്ലിലും ശ്വാസകോശ പേശികളിലും വലിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് സാധാരണയായി ശ്വസനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

ആയുന്ന സമയത്ത്, ശ്വസന നിരക്ക് പ്രചോദിത വായുവിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിൽ നേരിയ ഉത്തേജക സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മയക്കം തടയാനും ജാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ദിവസം 15 തവണ വരെ അലറാൻ കഴിയും. ഈ ആംഗ്യത്തിന് ഉറക്കം, ക്ഷീണം, ഏകതാനത, ഓക്‌സിജന്റെ അഭാവം എന്നിവയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്.

അലർച്ചയുടെ കാരണം എന്താണ്?

ശാസ്‌ത്രജ്ഞർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായ നിഗമനത്തിൽ എത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. അലറുന്നത് മുതൽ കാരണങ്ങളിലേക്ക്. പഠനങ്ങൾഅലറുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചു. മിക്കവാറും, ഏറ്റവുമധികം അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട സിദ്ധാന്തം ഓക്സിജന്റെ അഭാവം, ഉറക്കചക്രം, ശ്രദ്ധാ പ്രതിസന്ധി എന്നിവ പോലെ ഓരോന്നിലും ചില പോയിന്റുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 2013-ൽ ജേർണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ആൻഡ് ബേസിക് മെഡിക്കൽ റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. മസ്തിഷ്കത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് നല്ല അളവിൽ വായു അയയ്‌ക്കാൻ ധാരാളം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരുപാട് അലറുകയാണെങ്കിൽ? ഒരു മിനിറ്റിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ അലറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അമിതമായി അലറുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ആവശ്യകത നിറവേറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ധാരാളം അലറുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

നമ്മുടെ അടുത്ത് ആരെങ്കിലും അലറുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്തിനാണ് അലറുന്നത്?

റിഫ്ലെക്സ് മനുഷ്യരിലും മൃഗങ്ങളിലും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് പകർച്ചവ്യാധി. നമ്മുടെ അരികിൽ ആരെങ്കിലും അലറുകയോ മറ്റൊരാൾ അലറുന്നത് കാണുകയോ ചെയ്താൽ, നമുക്കും അലറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അങ്ങനെ, ഒരു അലർച്ച പിടിക്കുന്നത് സഹാനുഭൂതി മൂലമുള്ള സഹജമായ മനുഷ്യ പ്രതിഫലനമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. 50% കേസുകളിലും പകർച്ചവ്യാധി സംഭവിക്കുന്നതായി ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു. മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റത്തോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയിട്ടാണ് ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നതിനോ രക്തത്തിലെ ഓക്‌സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ പുറമേ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന്, അലറുന്നതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മറ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. , ഉൾപ്പെടെ:

• ഇത് എളുപ്പമാക്കുക aശരീരത്തിലേക്ക് ധാരാളം വായു കൊണ്ടുവന്ന് ഒരാൾ വിശ്രമിക്കുന്നു;
• നന്നായി ശ്വസിക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും പഠിക്കാൻ അലറലും നെടുവീർപ്പും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസവും ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• ഇതൊരു ന്യൂറോളജിക്കൽ ഉപകരണമാണ്;
• സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കാനും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവായിരിക്കാനും ഒരു ആശയവിനിമയ പ്രതിഭാസമെന്ന നിലയിൽ സഹായിക്കുന്നു.

മൃഗങ്ങളും അലറുന്നുവോ?

ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അലറുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് സമാനമായ പാറ്റേണുകളെങ്കിലും വായ തുറക്കുന്നു , കശേരുക്കളുടെ എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളിലും നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മനുഷ്യരിലും പ്രൈമേറ്റുകളിലും അലറുന്നത് വിശകലനം ചെയ്ത നൂറുകണക്കിന് പഠനങ്ങൾ ഇത് ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പ്രതിഭാസമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എലികൾ അല്ലെങ്കിൽ തത്തകൾ അലറുന്നു. കൂടാതെ, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു കൗതുകം അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളും അലറുന്നു എന്നതാണ്.

എങ്ങനെയാണ് അലറുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക?

നിശ്ചിത വഴികളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, അലറുന്ന പ്രവണത കുറയ്ക്കാൻ ലളിതമായ വഴികളുണ്ട്. അമിതമായി അലറുക. ഈ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആവശ്യമായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും നേടുക;
• ക്ഷീണം അകറ്റാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക;
• നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
• മടുപ്പിന്റെയോ ക്ഷീണത്തിന്റെയോ സമയങ്ങളിൽ ഉണർന്നിരിക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക് ടീ പോലുള്ള ഉത്തേജക ചായ കുടിക്കുക;
• ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കാനും നിലനിർത്താനും പുറത്ത് നടക്കുകശ്രദ്ധ;
• നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.