Přemýšleli jste někdy o tom, proč zíváme, když někdo v naší blízkosti zívá? Ačkoli existuje mnoho teorií, přesné vysvětlení této vysoce nakažlivé aktivity stále není s jistotou známo.

Zívání je přenášeno lebečními nervy v mozku, které se nazývají trigeminální neurony. Synchronizují se s neurony v mozku a iniciují reflex.

Jedná se tak o jeden z nejdůležitějších přirozených reakčních mechanismů; je to způsob, jakým tělo reaguje na své okolí. Čtěte dále a níže se dozvíte hlavní zajímavosti o zívání.

Co je to zívání?

Zívání je nedobrovolný akt širokého, hlubokého a dlouhodobého otevření úst a výdechu nebo nádechu s charakteristickým zvukem. Obvykle ovlivňuje dýchání, protože tahá za čelistní a plicní svaly, aby se ústa mohla plně otevřít.

Při zívání se zvyšuje dechová frekvence a objem vdechovaného vzduchu. To vyvolává v mozku mírně stimulující pocit, který pomáhá předcházet ospalosti a zlepšuje bdělost. Člověk může zívnout až 15krát denně. Toto gesto úzce souvisí se spánkem, únavou, monotónností a nedostatkem kyslíku.

Co způsobuje zívání?

Přestože vědci stále nemají definitivní závěr, existuje několik teorií týkajících se příčin zívání. Studie prokázaly, že zívání souvisí se změnami v našem těle a mysli. Nejpravděpodobněji přijímaná teorie mísí několik bodů z každé z nich, jako je nedostatek kyslíku, spánkový cyklus a krize pozornosti.

Podle studie publikované v roce 2013 v časopise Journal of Applied and Basic Medical Research je časté zívání nezbytné k tomu, aby se do plic dostalo dostatečné množství vzduchu, který ochlazuje mozek.

Co když zíváte často? Za nadměrné zívání se považuje takové zívání, které se objevuje častěji než jednou za minutu. Pokud je tato podmínka splněna, může být časté zívání příznakem zdravotního problému, proto byste se měli poradit s lékařem.

Proč zíváme, když někdo zívá v naší blízkosti?

Nákazový reflex je jev, který je běžně pozorován u lidí i zvířat. Pokud někdo v naší blízkosti zívá nebo vidíme jiného člověka zívat, pravděpodobně uděláme totéž.

Předpokládá se tedy, že zachycení zívání je instinktivní lidský reflex způsobený empatií. Jedna studie ukázala, že k zachycení dochází ve více než 50 % případů. To naznačuje, že tělo je uzpůsobeno tak, aby bylo vysoce citlivé na chování druhých.

Kromě ochlazování mozku nebo zvyšování hladiny kyslíku v krvi, které udržuje rovnováhu v těle, má zívání i další výhody:

• Usnadněte člověku relaxaci tím, že do těla přivedete dostatek vzduchu;
• Zívání, vzdychání a hluboké dýchání slouží k tomu, abychom se naučili lépe dýchat a snížili úzkost;
• Je to neurologický nástroj;
• Pomáhá jako komunikační fenomén socializovat se a být citlivější.

Zívají také zvířata?

Podle vědců bylo zívání, nebo alespoň podobné vzorce otevírání čelistí, pozorováno u všech tříd obratlovců. Stovky studií, které analyzovaly zívání u lidí a primátů, navíc potvrdily, že se jedná o nakažlivý jev používaný jako forma sociální integrace prostřednictvím napodobování.

Tak můžeme vidět zívat opice, psy, kočky, dokonce i krysy nebo papoušky. Dosud nezmíněnou zajímavostí je, že zívají i děti v děloze svých matek.

Jak zvládnout zívání?

Přestože neexistuje jednoznačný způsob, existují jednoduché postupy, jak snížit tendenci k nadměrnému zívání. Mezi tyto postupy patří:

• Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku;
• Pijte hodně vody, abyste se zbavili únavy;
• Zvyšte množství cvičení, protože tato aktivita podporuje lepší krevní oběh;
• Pijte povzbuzující čaj, například zelený nebo černý, abyste zůstali bdělí během období nudy nebo únavy;
• Projděte se venku, abyste se zbavili únavy a udrželi si bdělost;
• Udělejte si nějakou zábavnou práci, abyste se rozptýlili.